Roghainnean airson casg a chur air cas-chòmhdach air a thionndadh
Tha leòintean cliabhstaid nan duilgheadasan co-cheangailte ri spòrs. Bidh an tinneas crom-cliathaich a 'tachairt nuair a tha na fèithean-fibair de na fèithean cas-chrom ann an cùl an leòmhann air an sìneadh ro fhada. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh a bhith a 'briseadh na fèith-fhiodha. Aon uair 's gu bheil an dochann air a dhearbhadh, bu chòir do leigheas tòiseachadh.
Mar as trice bidh làimhseachadh cas-chnàimh lùbte air a dhearbhadh leis cho dona 'sa tha an leòn.
Tha a bhith a 'cromadh cas-chòmhdaich air a tharraing mar an iuchair airson làimhseachadh soirbheachail. Mar threòrachadh coitcheann, ma tha cuideam teann agad, faodaidh tu gnìomhan a dhèanamh nach eil a 'dèanamh cron air an leòn a rinn thu o chionn ghoirid. Rest gus am bi thu saor bho pian agus a 'toirt ùine dhut airson na fèithean a tha air a dhroch leòn gus a leigheas. Le bhith a 'cnocadh gu leòr faodaidh gum bi thu a' fàs nas fheàrr.
Tha na leanas nan leigheasan cumanta a thathar a 'cleachdadh airson leòn clèibh:
- An còrr
Le bhith a 'toirt ùine airson na fèithean ri fois a ghabhail a-steach a' chiad cheum ann an làimhseachadh a 'chuid as motha de leòintich. Tha an còrr a 'leigeil leis an tumadh a dhol sìos agus an t-sruthan gus socrachadh. Gus am fèithean a chumail fois gu leòr, uaireannan bidh feum air crutches gus cuideam a chur air an fhèith. - A 'sìneadh
Faodaidh sreapadh tòiseachadh goirid an dèidh an dochann, ach cha bu chòir a bhith air a dhèanamh ionnsaigheach no faodaidh an sìneadh an leòn a dhèanamh nas doimhne. Bu chòir do shreap a bhith sìmplidh agus gun a bhith pian. Gu tric faodaidh seisean no dhà le leigheas corporra cuideachadh le lùth-chleasaiche a bhith a 'leasachadh prògram sìmplidh cheart. Mar a tha leigheas a 'dol air adhart, faodaidh an dìth a bhith a' sìneadh adhartas cuideachd, ach cha bu chòir dha a bhith gu math pian.
- Teagasg Corporra
Faodaidh leigheas corporra cuideachadh le lùth-chleasaiche a stiùireadh le leigheas iomchaidh. Bidh mòran dhaoine a 'faighinn faochadh le modalan mar ultrasound, brosnachadh dealain, agus massage leigheasach. Bu chòir don chuid as motha de lùth-chleasaichean tòiseachadh air eacarsaich leigheas cho luath 'sa ghabhas. Faodaidh na seòrsachan eacarsaichean seo a bhith a 'gabhail a-steach gnìomhan le droch bhuaidh, a' gabhail a-steach rothaireachd agus obair-togail an amar.
- Deigh an dochann
Cuir a-steach deigh ris a 'chnàimh a chaidh a leòn anns an ìre dhian , agus an uairsin às deidh gnìomhan. Cuidichidh deigh a 'cuingealachadh na h-ath-chuairteachaidh agus lag agus dh'fhaodadh gun cuidich e gus sruth-fala a bhrosnachadh chun an àite leòn. Faodaidh deigh cuideachd a bhith na leigheas èifeachdach a dh 'fhaodadh a bhith a' fulang le pian airson nan seòrsaichean fèithean sin. - Iarrtasan Teas
Ro ghnìomhan, faodaidh teasachadh na fèithean leòinte cuideachadh leis an inneal a dhìon. Ma chuireas tu a-steach pasgan teas chun an t-sgoltadh mus cuir thu a-mach no a chleachdas e, faodaidh e cuideachadh le blàthachadh na fèithean leòinte. Mar riaghailt choitcheann, cuimhnich gun teas thu roimhe, agus deigh às deidh sin. Tha mòran euslaintich cuideachd a 'faighinn a' bhuannachd seo a bhith a 'dèanamh eadar-dhealachadh air làimhseachadh far a bheil am fèithean air a bhlàthachadh an uairsin, agus an uairsin air a dhèanamh, a-rithist ann an oidhirp gus sruth fala a bhrosnachadh gu fèithean leòinte. - Mìneachaidhean anti-inflammatory
Faodaidh leigheasan anti-inflammatory (leithid Aleve, Motrin, no Ibuprofen) cuideachadh le cuideam a thoirt air pian agus cuideachd a 'socrachadh an fhreagairt shìmplidh bhon leòn.
Is ann ainneamh a tha leigheas lannsaichte airson a bhith a 'làimhseachadh droch leòn. Nuair a tha an dochann a 'tachairt ann am meadhan pàirt na fèithe, cha mhòr nach eil e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith a' làimhseachadh nan leòintean sin nach eil gu h-inntinn. Ann an cuid de shuidheachaidhean nuair a thèid an ceangal fèith ris a 'chnàimh a thoirt dheth, is dòcha gum feumar lannsaireachd a thoirt air adhart gus an fèith a thoirt air ais gu àite ceart.
Bu chòir euslaintich aig a bheil comharraidhean pian nas dorra a bhith air an luachadh gus faighinn a-mach an urrainn dhaibh buannachd fhaighinn bho leigheasan nas inntinniche. Gu math tric gheibhear galar-x gus measadh a dhèanamh an deach cnàmhan a thoirt a-mach às a 'cheangail a th' ann, ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil leigheas èigneachail ann.
Stòran:
Noonan TJ, agus Garrett WE, "Leòn strain muscle: breithneachadh agus leigheas" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Iuchar 1999; 7: 262 - 269.