Dè th 'ann an strain laogh? Ciamar a tha Aon Chùis air a dheasbad?
Tha sruth laogh na dhroch air fèithean cùl a 'chas. Bidh na fèithean laogh a 'ruith an astar bhon ghlùin chun an ankle, agus tha iad a' fàs an t-Achilles tendon anns a 'phàirt as ìsle den chas. Tha am fèithean laogh air a dhèanamh de thrì fèithean mòra, an dà fhàs gastrocnemius, agus an fhèus aloneus.
Sealladh farsaing
Tha strain laogh na dhroch air fèithean gastrocnemius - "strain fèithich". Nuair a tha fèithean air a bhualadh, tha na fèithean air a shìneadh ro fhada.
Bidh ceumannan nas giorra a 'tarraing na fèithean seachad air a' chuairt àbhaisteach aca. Bidh seòrsaichean nas cruaidhe a 'toirt às na fèithean-fèithe agus faodaidh e fiù' s dòrtadh iomlan a dhèanamh air na fèithean. Mar as trice, is e dìomhairean beaga de chuid de na freumhagan fèithean a th 'ann an corra laogh, ach tha a' mhòr-chuid de na fèithean fiodha fhathast slàn.
Comharraidhean
Faodaidh an tinneas laogh acras a bhith gu math pianail, a rèir dè cho duilich 'sa tha an leòn. Mar as trice thèid ceumannan laogh a rangachadh mar a leanas:
- Ìre I Calf Strain: mì-chofhurtachd aotrom, glè bheag de chiorram. Mar as trice, cha mhòr gu bheil crìochan aig gnìomhachd.
- Ìre II Calf Strain: mì-chofhurtachd coimeasach le coiseachd, agus comas cuibhrichte airson tachartasan a choileanadh, mar ruith is leum; dh 'fhaodadh a bhith ceangailte ri bruis.
- Ìre III Calf Strain: Droch dhroch a dh 'adhbharaicheas coiseachd coiseachd. Gu math tric bidh euslaintich a 'gearan mu spasm fèith, sèididh agus briseadh mòr.
Tha an seòrsa laoigh as cumanta ann am fir eadar aois 30 agus 50. Mar as trice, bidh daoine fa leth a tha a 'cumail suas laogh laoigh a' toirt pian gu math geur air cùl na cas.
Is e an gastrocnemius meadhanach am fèith as cumanta a dh 'fhalbh nuair a tha laogh a' tachairt. Tha am fèus seo air taobh a-staigh cùl a 'chas. Bidh an dochann mar as trice a 'tachairt dìreach os cionn meadhan a' chas (eadar an glùinean agus an ankle). Bidh an raon seo den laogh a 'fàs tairgse agus a' cluinntinn nuair a bhios cnatan fèith a 'tachairt.
Mar as trice, bidh dìth fèithean laogh mar dhearbhadh soilleir, ach tha adhbharan eile ann airson pian laogh a bu chòir beachdachadh orra. Am measg adhbharan eile a tha a ' gabhail a-steach pian laogh a' gabhail a-steach ciste fuine , cramps cas agus clots fuil.
Cuin a dh'fhaicinn Dotair
Ma tha comharraidhean droch dhroch laogh agad, bu chòir dhut measadh a dhèanamh airson leigheas ceart. Tha cuid de shoidhnichean droch laogh a 'gabhail a-steach:
- Duilgheadas a 'coiseachd
- Dàn fhad 'sa tha thu nad shuidhe no aig fois
- Dol san oidhche
Bu chòir measadh a dhèanamh air ceàrnaidhean laogh cruaidh oir, ann an cuid de shuidheachaidhean fìor thearc de bhriseadh fèith iomlan, is dòcha gum feumar lannsaireachd a dhèanamh gus crìoch a chur air na fèithean. Is ann ainneamh a tha seo a dhìth, eadhon ann an euslaintich le leòn ìre laogh Ìre III, oir mar as trice faodaidh na h-euslainteach seo leigheas neo-eisimeileach soirbheachail a dhèanamh.
Mura h-eil thu cinnteach gu bheil sròn laogh agad no mura bi na comharraidhean a 'fuasgladh gu luath, bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn. Mar a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, faodar suidheachaidhean eile a thruailleadh le strain laoigh, agus bu chòir beachdachadh orra sin mura fuirich na comharraidhean agad gu sgiobalta.
Leigheasan
Mar as trice bidh làimhseachadh strain laoigh air a stiùireadh le tromachd an leòn. Tha a bhith a 'socrachadh fèith laogh air a tharraing mar an iuchair airson leigheas soirbheachail. Mar riaghailt òrdail san fharsaingeachd, ma tha brògan laoigh agad, faodaidh tu gnìomhan a dhèanamh nach eil a 'dèanamh gortachadh air do leòn.
Bu chòir dhut fois gus am bi thu saor bho pian gus leigeil le na fèithean leòinte leigheas. Faodaidh a bhith a 'cadal gu leòr a' fàs nas fheàrr.
Is iad na leanas na leigheasan cumanta a thathar a 'cleachdadh airson diofar laogh:
- An còrr
Tha e cudromach a bhith a 'gabhail fois an dèidh an dochann gus leigeil leis na fèithean leòinte leigheas ceart a dhèanamh. Leig le pian dhut an ìre gnìomhachd agad a stiùireadh; tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir gnìomhan a tha ag adhbharachadh comharraidhean a sheachnadh. - Múscadh laogh a 'sìneadh
Tha sreathan brèagha feumail, ach cha bu chòir a bhith pòsta. Faodaidh a bhith a 'sìneadh gu mòr a bhith cronail agus slaodach air a' phròiseas slànachaidh. Tha cuid de shìtheanan laogh sìmplidh a dh'fhaodas do chuideachadh fhad 'sa tha thu a' dèanamh ath-bheothachadh.
- Deigh an dochann
Cuir deigh a-steach don sgìre leòinteach anns an ìre dhian (an toiseach 48 uair an dèidh an dochann) agus an uairsin às deidh gnìomhan. Bidh deigh a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh an fhreagairt shàmhach agus a 'brosnachadh sruth fala don sgìre. - Iarrtasan Teas
Ro ghnìomhan, faodaidh teasachadh socair cuideachadh gus an fèith a dhìon. Cuir a-steach pasgan teas chun an laogh mus tèid a shìneachadh no a chleachdadh. Mar riaghailt òrdugh coitcheann, cuimhnich gun teas thu an sgìre mus dèan thu deigh an dèidh sin; ionnsaich fios cuin a bhios tu a 'deigh agus cuin a dh' ionnsaicheas tu leòn . - Mìneachaidhean anti-inflammatory
Faodaidh leigheasan anti-inflammatory beòil (mar Ibuprofen, Aleve or Motrin) cuideachadh le bhith a 'leigeil le comharraidhean pian agus cuideachd an socrachadh a shàmhlachadh. - Teagasg Corporra
Faodaidh luchd-leigheis corporra a bhith cuideachail ann a bhith a 'stiùireadh làimhseachadh a dh' fhaodadh gum bi an ath-bheothachadh agad. Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn modhan, mar ultrasound, massage terapach, agus eacarsaichean sònraichte, gu sònraichte cuideachail. Bu chòir dhut do lighiche fhaicinn airson faighinn a-mach an robh iad freagarrach airson do staid.
Ùine leigheas
Tha an ùine a dh 'fheumar airson slàn laoigh a leigheas an crochadh air cho dona' sa tha an leòn. Slàinte àbhaisteach inbhe I a leigheas ann an 7 gu 10 latha, leòn ìre II taobh a-staigh timcheall air 4 gu 6 seachdainean, agus strain laogh ìre III ann an timcheall air 3 mìosan. Is e strain laogh ìre II a th 'anns an leòn as cumanta a bheir timcheall air 6 seachdainean airson slànachadh slàn.
Tobar:
Noonan TJ, agus Garrett WE, "Leòn strain muscle: breithneachadh agus leigheas" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Iuchar 1999; 7: 262 - 269.