Leudachadh air ais agus mar sin tòrr nas motha
Is e sreathan de phacaidean fèithean beaga, triantanach a th 'anns a' fhasach multifidus air gach taobh den cholbhainn spinal a tha a 'dèanamh suas an dara fèis de na fèithean domhainn air ais. Air a dhèanamh suas de 3 seataichean gu h-iomlan, is e an t-sreath bunaiteach a th 'air na fèithean domhainn air ais. Ach is e ainm eile airson a 'chuantail seo an t-sreath tarsainn.
Co-cheangailte: Sreathan àrd-ìre de na Fèithean Deep Back
Os cionn na fèise thar-sgaradh (domhainn) de na fèithean cùil tha an ìre àrd. Is e na fèithean neo-eisimeileach no an "erector spinae", no dìreach na fèithean paraspinal, a chanar ris an t-sreath àrda.
Co-cheangailte: Fèithean paraspinal
Air ais dhan multifidus. Tha am fèithean seo a 'sìneadh fad is farsaing air a' mhòr-chuid den spine agus tha 4 pàirtean aige: Cervical (neck), tùracach (timcheall air an roinn àrd is meadhan), lumbar (do dhruim ìseal) agus sacral (a 'freagairt ris an sacrum, a tha nas ìsle na do ìosal air ais.)
Aig ìre cervical, toracic agus lumbar, tha aon cheann de na multifidus a 'ceangal ri pròiseasan transverse vertebra spinal, agus am fear eile chun a' phròiseas spinous air an vertebra 2-4 ìrean nas àirde.
Tha pròiseasan tras-atharrachail a 'leudachadh chnàimh a tha a' tighinn bho chorp an vertebra air gach taobh. Coltach ri pròiseasan transverse, tha pròiseasan spinous mar mheasaidhean air cnàimh a tha ag èirigh bho dhruim a 'bhodhaig.
Bidh pròiseasan a 'toirt làraichean ceangail airson fèithean mar an multifidus agus feadhainn eile.
Anns na roinnean co-cheangailte de cheirbheacsach, tùrach agus lumbar, tha na fèithean eadar C-4 agus L-5. Tha e nas doimhne aig a 'chnoc lumbar.
Aig a ' sacrum , tha an multifidus a' tighinn gu cùl a 'chnàimh triantanach seo. Tha e cuideachd a 'tighinn air uachdar an t-slat-spèarach àrd-uachdarach agad a tha a' coimhead taobh a-staigh meadhan do dhruim seach taobh a-muigh an taobh a-muigh.
Coltach ris na (pròiseasan a chaidh a dheasbad gu h-àrd) (ach chan ann mar an ceudna), tha an spine lac àrd os cionn na cnàimh a tha a 'tighinn bho mhullach cùl pàirt na cnàimh hip. Tha e a 'coimhead a-steach a thaobh do sacrum cnàimh. Tha am multifidus cuideachd a 'tighinn bho do ligaments sacroiliac. Tha am pàirt sacral den fhèith mutifidus a 'ceangal ri pròiseasan spinous vertebrae os a chionn.
Co-cheangailte: Transverse Process
Ròpan Mèilearan Multifidus
Mar a tha an t-ainm a 'tuigsinn, tha àite coitcheann nan fèithean a tha a' toirt thairis air ais - a tha am multifidus aon - a 'leudachadh a' chùil, a tha coltach ri gluasad boghaidh. Bidh na fèithean sin cuideachd a 'cur ri lùbadh taobh (lùghdachadh) agus cuairteachadh (a tha a' gluasad.) Nuair a tha an dà thaobh den chùmhnant a tha a 'leudachadh (agus an cùmhnant multifidus), tha an toradh air a leudachadh. Nuair nach eil ach cùmhnantan aon taobh taobh a-staigh gluasadan lùbach is gluasaid air an dèanamh.
Ach tha an multifidus cuideachd a 'daingneachadh na h-aibhnichean mar a bhios an spine a' gluasad. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil dealbhadh sònraichte an multifidus a' toirt neart a bharrachd dha.
Tha neart Multifidus air a bhith na chuspair air rannsachadh inntinneach anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha luchd-sgrùdaidh air sùil a thoirt air na seòrsaichean snàithlean a tha a 'gabhail a-steach an fhèise bheag seo - agus an dòigh anns a bheil na seòrsaichean fiber seo a' cur ri seasmhachd droma.
McDonald, et. Aithisg air grunn sgrùdaidhean mar seo san sgrùdadh aca: "An lumbar multifidus: A bheil an fhianais a 'toirt taic do chreideasan clionaigeach?" Tha iad ag ràdh gun do lorg aon neach-rannsachaidh gu bheil an multifidus a 'toirt seachad mu 2/3 de cho duilich' sa tha an L4 / L5 eadarvertebral. Tha McDonald agus an sgioba aige a 'toirt iomradh air sgrùdaidhean eile a' sealltainn gu bheil cromadh multifidus a 'cumail smachd air na h-aonaidhean nach eil air a dhroch chùl a dhìon, agus a' meudachadh cho cruaidh 'sa tha na h-aonaidhean ìseal air ais a tha air an leòn.
A bharrachd, bidh eòlaichean a 'seòrsachadh seòrsaichean multifidus fiber le sreathan. Tha an ceum as doimhne, a tha iad a 'moladh, a' cur barrachd neart agus seasmhachd ris a 'chnàimh-droma na a bhith a' dèanamh sreathan àrda.
Tha aon adhbhar a chaidh ainmeachadh airson seo a 'gabhail a-steach an fhìrinn gu bheil an t-sruth dhomhainn ach a' gabhail a-steach 2 earrannan vertebral (an àite suas ri 4 leis na sreathan eile). Tha an "turas" nas giorra de shreath dhomhainn an multifidus a 'ciallachadh nuair a tha na fèithean a' gintinn, bidh e a 'cur ri barrachd gluasad co-ghluasaid aig a' chòmhdach spinal a bheir buaidh air - ach nas lugha de chuairteachadh - an coimeas ri fèithean eile a tha a 'toirt air ais (a' gabhail a-steach na sreathan nas àirde den multifidus fhèin.)
Adhbhar eile, tha an t-sreath as doimhne de fhèithean multifidus a 'solarachadh barrachd neart gu bheil e buailteach a bhith a' co-chonaltradh leis a 'mhèith abaile as doimhne air a bheulaibh - an abhainn transverse. Tha na fèithean bunaiteach air an comharrachadh airson an cuideachadh a thaobh seasmhachd droma agus gu tric bidh iad a 'cluich pàirt chudromach anns an dachaigh a' dèanamh phrògraman a tha air an toirt seachad do dh 'euslaintich spine ann an leigheas corporra.
Stòran:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Fèithean: Deuchainnean agus Feallsanachd. 4mh deasachadh. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Anatomy le clionaigeach. An còigeamh. Deasachadh. Lippincott, Williams & Wilkins. Sgaoileadh. Philadelphia, PA
Dòmhnallach. Daibhidh A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. An lumbar multifidus: A bheil an fhianais a 'toirt taic do chreideasan clionaigeach? Lèirmheas. Stiùireadh làimhe. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf