Tha cothroman ann, tha thu air tuiteam thairis air an obair agad barrachd air aon uair nur beatha. Nuair a nì thu seo, bidh buaidh air aon bhuidheann fèithe gu sònraichte, agus chan ann ann an dòigh mhath. Canar rhomboids ris a 'bhuidheann fèithe seo. Tha àite glè chudromach aig na rhomboids ann an suidheachadh brèagha agus àrd cùl fallain, eadhon nuair a bhios tu air falbh bhon deasg agad.
Dè na Fèithean Rhomboid a th 'ann?
Is e na rhomboids na fèithean gu h-àrd a tha a 'ceangal eadar do dhroma-droma agus gach lann gualainn agad.
Nuair a bhios iad a 'dèanamh cùmhnant, bidh iad a' tarraing nan lannan guail còmhla. Bidh na fèithlean fèithean a tha a 'gabhail a-steach nan rhomboids a' ruith air crogan.
Gnìomh Rhomboid agus Na B 'urrainn dha a dhèanamh dhut
Tha an gnìomh seo de bhith a 'toirt nan lannan gualainn còmhla a' togail nan rhomboids ann an dòigh a bheir taic don uachdar air ais. Nuair a thèid a dhèanamh mar eacarsaich, faodaidh gum bi lannan gualainn còmhla ri pàirt a ghabhail ann a bhith a 'tionndadh dhuilgheadasan leithid kyphosis agus dreuchd àrd air adhart .
Mar sin ma tha thu a 'feuchainn ri stad a chur air duilgheadas postachd mar an dà iomradh gu h-àrd, no ma tha pian àrd-chùil agus / no amhaich agad, faodaidh 10-15 riochdairean aon no trì uairean a h-uile latha (no eadhon nas lugha) cuideachadh.
Ach ma tha droch dhroch leigheas agad a tha a 'toirt buaidh air do dhreuchd, bruidhinn ris an leasaichear corporra agad airson òrdugh ceart a thaobh ciamar, cuin agus cia mheud uair a nì thu an eacarsaich seo. Tha gach neach eadar-dhealaichte, agus chan eil duine "reasabaidh" ann airson seataichean agus riochdairean nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh eacarsaich airson a bhith a' stiùireadh pian cùil.
Faodaidh an leasaichear corporra agad eacarsaichean eile a thoirt dhut gus cuideachadh le bhith a 'stiùireadh no a' toirt air ais an duilgheadas postachd agad.
Cùl-raoin Uarach 101 Cùisean: Fèithean Rhomboid air an ruith thairis air
A bhith nar creutairean dìreach, tha ceangal eadar-dhealaichte agus dùbhlanach aig daoine le gràin-thomhas. Gu bunaiteach, is e feachd a th 'ann an grafaidheachd a tha a' cruthachadh tarraing sìos air structaran na buidhne, a 'gabhail a-steach an spine, ceann, agus guailnean.
(Bidh e a-riamh iongnadh carson a tha seann daoine buailteach a bhith a 'giùlan? Tha an tarraing de dhuilleag air a dhol sìos air buaidh a thoirt air na spinean aca fad ùine mhòr, agus dh'fhaodadh seo a bhith mar phàirt den adhbhar).
Airson a 'mhòr-chuid againn, mar a tha gràin-thomhas ga tharraing sìos, tha na guailnean a' tòiseachadh a 'gluasad air adhart agus is dòcha gum bi a' chiste air tuiteam. Tha na fèithean rhomboid a 'dol thairis air, agus is dòcha gum bi kyphosis ann .
A thaobh fèithean na h-àrd-chùl, a 'chiste, agus na guailnean, tha an inneal bog a tha air a bheulaibh a' daingneachadh suas agus a 'cuingealachadh. Tha seo a 'toirt a-steach do fhèithean peac. Bidh na fèithean anns a 'chùl air an cur thairis. Tha na fèithean rhomboid, gu h-àraid, buailteach a dhol thairis air.
Is e iuchair chudromach airson aghaidh a chur air seo a bhith a 'neartachadh do rhomboids, a dh' fhaodadh sin cuideachadh gus na fèithean pec a leigeil ma sgaoil. Is e an eacarsaich tar-tharraing sgapular , air a mhìneachadh gu h-àrd, aon de na dòighean as fheàrr air sin a dhèanamh.
Adhbharan Rhomboid: Aghaidh a 'Phuist Ceann
Gus ath-chuairteachadh, air sgàth buaidh grafaidheachd air do dhreuchd agus air an spìon, tha na fèithean rhomboid agad ann an cunnart airson a dhol thairis air. Tha fèithean rhomboid thar-sgaraichte air lùghdachadh a dhèanamh air comas cunnraidh a dhèanamh, agus mar thoradh air sin chan eil iad a 'toirt nas lugha taic don uachdar is do mhuin.
Ach chan e sin uile. Mar a tha a 'mhòr-chuid de rudan sa chorp, tha casgadh de thachartasan ann airson beachdachadh (agus dèiligeadh riutha).
Cuimhnich gur e croit a th 'ann an kyphosis gu h-obann san uachdar agad. Mar a tha aghaidh do chorp timcheall air adhart, bidh e a 'tarraing a h-uile rud os a chionn air adhart cuideachd. Tha seo a 'toirt a-steach do cheann. A dh 'aindeoin sin, dh'fhaodadh seo adhbhrachadh gu staid a tha aithnichte mar dreuchd ceann air adhart.
Dh'fhaodadh gum bi ceann- làimhe air adhart a 'leantainn gu bruthadh bog bog no cearc sa mhuineal agad . Nuair a tha do cheann air a chur air adhart, ciamar a chì thu na tha dìreach air beulaibh thu nuair a bhios tu a 'coiseachd sìos an t-sràid, an dràibheadh no ag obair aig a' choimpiutair agad? Feumaidh tu do cheann a thogail, gu dearbh. Ged a dh'fhaodas an rèiteachadh seo de phàirtean do chuideachadh a bhith ag obair sa gheàrr-ùine, chan e dreuchd ceart a tha ann airson do spine agus ceann.
Teasg-cheus airson Fèithean Rhomboid
Bidh clionaigearan a 'coimhead air na fèithean a rèir an tùs , an cur-a-steach , an nerve, agus an gnìomh. Is e a 'bhunait is an cur a-steach na puingean far a bheil na fèithean a' ceangal ris na cnàmhan aca fhèin. Tha an rhomboid a 'tighinn a-mach air an spine thoracach - bhon dàrna fear tron chòigeamh tùr-curach. Tha e a 'cur a-steach air taobh an lann ghualainn a tha a' coimhead ris an spine.
Is e an neartan a tha a 'solarachadh fèithean rhomboid le a bhrosnachadh gluasad a chanar ris a' bhroilleach sgapular dorsal.
Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, tha gnìomh a' toirt iomradh air na tha na fèithean a 'dèanamh. Tha gnìomh a 'rhomboid, mar a bhruidhinn sinn, gus na lannan gualainn a thoirt gu chèile air a' chùl, a bharrachd air an togail suas (àrdaich, mar nuair a bhios thu a 'crathadh do ghualainn), agus gus na lannan guail a thionndadh. bidh iad a 'coimhead sìos, air falbh bho do cheann.
> Stòr:
> Kendall. Fèithean: Deuchainnean agus Feart le Suidheachadh agus Peant. 4mh deas. Williams agus Wilkins. 1993. Baltimore.