Cùl Uarach
Ma tha thu cosmhuil riumsa, bidh do chliathaich àrda agus a 'goirteachadh an dèidh beagan uairean a thìde aig a' choimpiutair. Is e aon adhbhar airson seo, nuair a bhios sinn a 'sgrìobadh air beulaibh an sgrion, bidh na fèithean a' bhroilleach againn teann agus bidh na fèithean àrda air ais a 'fàs nas slaodaiche agus lag. Is e seo an taic airson an dreuchd corp àrd againn. Gus cuideachadh gus an cleachdadh seo a thionndadh, feuch an eacarsaich mothachaidh seo air a 'chùl àrd.
Cleachdadh postachd airson do chùlaibh àrd
- Suidh air cathraiche no stòl. (Faodaidh tu seasamh cuideachd, ach is dòcha gun cuidich e nad shuidheachadh nas fheàrr.) Cuir do ghàirdean timcheall na h-aodach agad mar gum biodh thu a 'toirt dhut bragh dhut. A 'cleachdadh do chorragan, feuch ri do bhualadh air na lannan gualainn agad. Is e na lannan guailnean na cnàmhan cothromach, rèidh, triantanach a tha suidhichte aig do dhruim àrd.
Fhad 's a tha e san àrd-shuidheachadh, is dòcha nach bi e comasach dhut ach ceangal a dhèanamh ri crìochan a-muigh do lannan gualainn, aig a' bhonn. Tha sin ceart gu leòr. Coisich do chorragan san sgìre agus feuch ri lorg a dhèanamh air a 'phìos bun. Sgaoil do ghàirdeanan.
- Gabh na h-uilllean agad agus cuir do làmhan air do chùlaibh. Leudaich lannan do ghualainn còmhla. Obraichidh seo do fhèithean rhomboid . Tha na rhomboids nan fèithean air an cuairteachadh le craobhan a tha a 'ceangal eadar taobh a-staigh do ghualainn ghualainn agus an dùn-droma anns an raon uachdar agad. Tha iad buailteach a bhith lag nuair a bhios sinn a 'slaodadh air adhart airson ùine mhòr. Ma shuidheas tu aig a 'choimpiutair mòran, tha mama agad a tha a' togail a cuid chloinne air beulaibh, agus / no a 'caitheamh mòran ùine air beulaibh a' chuibhle, tha coltas gun robh ribeidean lag agus peacach teann agad. Cùm airson cunntadh 5 agus fàgail gu slaodach.
- Dèan aithris air a 'chladhach ghualainn. An turas seo, feuch ri cairteal macmeanmnach a chumail eadar an dà lann ghualainn agad. Mura h-eil an ìomhaigh ceathramh mac-meanmnach ag obair dhut, smaoinich air a bhith a 'toirt molaidhean nan lannan gualainn ris an do bhuail thu ann an Ceum 1 ri chèile. Cùm airson cunntadh 5 agus fàgail gu slaodach.
- Gus seo a dhèanamh nas dùbhlanaiche, cuir caraid gu sgiobalta a 'putadh a-mach gu h-àrd de na lannan gualainn agad fhad' sa tha thu a 'feuchainn ri tarraing a-steach còmhla.
Stiùireadh
- Dèan cinnteach gu bheil mullaichean do ghualainn a 'fuireach sìos - na leig leotha èirigh.
Feuch Cleachd Suidheachaidh Eile airson a 'Bhalla Uachdair agad
- Seo fear eile airson do dhreuchd. Ionnsaich mar a shìneas tu do chnàmh pe airson do dhreuchd a leasachadh .
- Dh'fhaodadh tu cuideachd smaoineachadh air an oideachadh agam air mar a shuidheas mi le deagh dhreuchd .