Fèithean Hamstring, suidheachadh peacach agus d 'inntinn air ais

1 -

Fèithean cliabh

Fèithean cliabh

Is e na h-adhaircean na fèithean mòra a tha suidhichte aig cùl do thighearna. Gu dearbh, tha na hamstrings nam buidheann de 4 fèithean. Bidh gach cas-chrom a 'crois 2 alt - an crom agus an glùin. Tha seo a 'ciallachadh nuair a tha iad a' dèanamh cunnradh gum faod iad an ceann as ìsle a thoirt air ais air do chùlaibh (ris an canar leudachadh mòr) no lùb a chur air a 'ghlùin (ris an canar sùbailtean glùine). Ged a tha na h-innealan-ciùil a' dèanamh an dà ghluasad aig an aon àm, chan urrainn dhaibh sin a dhèanamh làn comas. Is e aon ghluasad no an tè eile ma tha thu a 'coimhead airson a dhol a-mach air feadh an t-slighe le cromadh fiodha casg.

Aig a 'chrom, tha na h-innealan-fuadain a' dol an sàs ann an suidheachadh suidheachadh a tha aithnichte mar còmhnard ìseal air ais . Tha seo air sgàth 's gu bheil toradh an cromadh aca aig an àite seo a' toirt a-mach a 'phiseis anns a' chùl, gluasad cuideachd ris an canar earball pelvic posterior. Tha an teilt pelvic posterior , an aon rud, buailteach a bhith a 'leudachadh a' chliathaich ìosal nàdarra air ais, a 'dol thairis air agus / no a' lagachadh nam fèithean san sgìre sin agus 's dòcha gu bheil thu a' toirt buaidh ort air an dochann. Dh'fhaoidte gum bi àitean tight cuideachd a 'gabhail pàirt ann an duilgheadasan sacroiliac.

Gus eòlas a thoirt air gach aon de na 4 fèithean cliathaich, a 'gabhail a-steach càit a bheil iad a' ceangal agus dè tha iad a 'dèanamh, gluais air adhart.

2 -

Múscail Hamstring Biceps Femoris

Múscail Hamstring Biceps Femoris

Is e am fèus biceps femoris aon de na fèithean mòra, fada aig cùl do thighearna. (Is e an tè eile an semitendinosis; tha am biceps femoris ann an taobh thall, no an taobh a-muigh co-cheangailte ris an semitendinosis.)

Tha dà "cheann" aig a 'bhiceps femoris - fada agus goirid. Aig a 'chrom, bidh an dà cheann fada agus goirid a' gluasad an leabaidh a-mach agus a leudachadh air ais. Aig a 'ghlùine, bidh iad sùbailte agus a' cuairteachadh an co-chòmhnard. A-mach às na h-uile fèithean claidheamh, is e am biceps femoris am fear as motha a tha a 'cur ri leudachadh hip.

Ceangalaichean de Cheannardan Biceps Femoris Long agus Gearr

Tha ceann fada a 'bhiceps femoris a' nochdadh air taobh a-staigh do chnàmhan suidhe, rud a tha nan lùban beaga de chnàmh ris an canar teirmichean ischial gu teicnigeach. Tha na tuberosities ischial suidhichte air taobh thall an sgàinidh agad. (Is dòcha gum faod thu am faireachdainn nuair a shuidheas tu sìos.)

Tha ceann goirid an biceps femoris a 'tòiseachadh air trì àiteachan air an fhiodhair (ie, do chnàimh na sliasaid) a tha nas motha ri do ghlùine na do chromag. Thoir fa-near gur e ceann goirid an biceps femoris an aon phàirt den bhuidhinn fèitheach a tha a 'dol thairis air dà cheangal. Air an adhbhar seo, chan eil cuid de dh'eòlaichean a 'meas gu bheil e na fhèith casg idir idir. Anns an artaigil aca, "Companaidh Muscle Hamstring: Lèirmheas Imaging," a chaidh fhoillseachadh san Tha an iris May-June 2005 de RSNA RadioGraphics, Koulouris agus com-pàirtichean ag aithris gu bheil e a 'call ann an cuid de dhaoine.

Tha an ceann fada agus goirid de na biceps a 'ceangal air a' chas ìseal, cuideachd ann an trì àiteachan: Ceann a 'chnàimh fibula, a' chonnsachadh taobh a-muigh (ris an canar na taobhach) den chnàmh tibia agus fascia na cas. Tha Koulouris agus com-pàirtichean ag ràdh gum faod an àireamh de làraich ceangailte ris a 'chas ìseal a dhèanamh airson barrachd deòir an seo na anns na fèithean claisneachd eile.

_Stòran:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Bursitis Pes Anserine. Làrach-lìn Medscape. Last Updated June 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Coimpiutair Muscle Hamstring: Lèirmheas Imaging. RSNA RadioGraphics. Cèitean-Ògmhios 2005. Leabhar 25, Iris 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. An t-àite fiadhaich fiodha. Ceangalaichean Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Iuchar; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Samhain 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Muscle Hamstring Semitendinosus

Muscle Hamstring Semitendinosus

Is e an t-semitendinosus fèithean fada fada, mòr a th 'ann. Aig a 'chiad sealladh, tha e suidhichte gu meadhanach, no taobh a-staigh cùl an leòmhann, co-cheangailte ris a' bhiceps femoris. Tha an semitendinosus a 'tighinn air taobh a-staigh do chnàimh suidhe.

Coltach ri na fèithean eile, bidh am fèithean semitendinosus a 'dol tarsainn na glùine. Tha e a 'ceangal aig a' chuid shuas den chnàmh tibia (aka, an cnàimh shin) air an taobh a-staigh, no taobh meadhanach. Bidh e cuideachd a 'ceangal ri fasgadh domhainn na cas. Is e an semitendinosus, còmhla ris na fèithean satorius agus gracilis, aon de 3 fèithean - ris an canar pes anserine tendon - a thig còmhla gus crìoch a chur air an t-anteromedial (an raon gu aghaidh agus taobh an tibia).

Ged nach eil mòran de leabhraichean anatomy a 'sealltainn seo, tha an semitendinosus air a roinn ann an dà earrann le druim follaiseach de fhigheag a tha ri fhaicinn ris an canar raphe.

Gnìomhan an Semitendinosus

Aig a 'chrom, tha an semidendinosus a' sìneadh a-mach na sliasaid air ais agus cuideachd a 'cuideachadh no a' cuideachadh le bhith a 'cuairteachadh meadhain na sàighe. Aig a 'ghlùine, bidh am fèithean seo a' lùbadh agus a 'cothlamadh air a' cho-cheangal.

Co-cheangailte: 3 Adhbharan Sciatica

_Stòran:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Bursitis Pes Anserine. Làrach-lìn Medscape. Last Updated June 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Coimpiutair Muscle Hamstring: Lèirmheas Imaging. RSNA RadioGraphics. Cèitean-Ògmhios 2005. Leabhar 25, Iris 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. An t-àite fiadhaich fiodha. Ceangalaichean Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Iuchar; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Samhain 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Muscle Hamstring Semimembranosus

Muscle Hamstring Semimembranosus

Tha an semimembranosus, an 3amh de na fèithean cliabh, na fhèith fharsaing (mar an semitendinosus.) Eu-coltach ri fèith semitendinosus, sa chiad dol-a-mach, tha e coltach gu bheil e air a chluinntinn. Coltach ris an dà chlachan eile, tha e ag adhbhrachadh aig an tubaist ischial (mar eisimpleir, do chnàmhan suidhe). Ach tha an làrach ceangail suidhichte nas àirde agus nas motha chun an taobh a-muigh (ris an canar taobh cliathrach) na an dàrna cuid. Tha e a 'ceangal air an raon posteromedial (ie, cùl agus taobh) den stòr tibialis meadhanach (a-staigh).

Gnìomhan de Muscle Semimembranosus Hamstring

Aig a 'chrom, tha an semimembranosus a' leudachadh a 'cho-chòmhnaidh, agus a' cuideachadh le cuartachadh meadhanach (ie, a 'tionndadh a' mhullach ìseal a-steach.) Bidh e cuideachd a 'lùbadh agus a' gluasad na glùine.

Co-cheangailte: 3 Dòighean gus faighinn a-mach cuirm mhòr