Gu cinnteach, is dòcha gu bheil gàireachdainn math agad do latha a dhèanamh ach cha dèan e leigheas dhut
Gu math tric nuair a bhios tinneas leantainneach ort, bidh thu fhèin ann an roinn an àbhachdais. Ma tha thu a 'seòladh siostam cùram slàinte, gu h-àraidh le eas-òrdugh cladhach mar ghalar galar inflammatory (IBD) , gu cinnteach cuiridh e sruth air mood math. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' gabhail ris gu bheil feartan leigheas ann an gàire agus deagh thuigse èibhinn. Is dòcha gu bheil thu math air gàire a chleachdadh, ach is e a 'cheist: a bheil fianais ann gu bheil gàire a' buannachadh dha do shlàinte fhèin?
A bheil Rannsachadh sam bith ann?
Tha e na adhbhar airson adhbhar gun toireadh beatha gun toradh sam bith ro-mhìneachadh do neach gu mì-thoilichte agus cuideam. Faodaidh duilgheadas adhbhrachadh gu bheil droch chumadh sam bith ann, agus tha trom-inntinn buailteach a bhith co-cheangailte ri IBD. Ach a bheil rannsachadh sam bith ann a bhith a 'cumail taic ris a' bheachd gu bheil buannachdan slàinte aig gàire?
Chaidh mòran rannsachaidh a dhèanamh thar nam bliadhnaichean mu mar a tha gàire agus èibhinn a 'toirt buaidh air suidheachaidhean meidigeach. Chan e a h-uile dad ma tha e de rannsachadh càileachd, ge-tà; aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha ann an comas a bhith a 'tomhas buaidh rudeigin nach gabh a leughadh mar àbhachdas. Is e eisimpleir de seo an rud nach fhaicear cuid de dhaoine a tha èibhinn gun a bhith a 'dèanamh dad airson cuideigin eile.
Gàire agus Slàinte
Ann an aon sgrùdadh lèirmheas, cho-dhùin na h-ùghdaran gu bheil gàireachd, gu h-àraid gàireachdainn gu h-àraidh, air buannachdan saidhgeòlach agus cha mhòr nach eil droch bhuaidh aige. Ged a tha iad ag aideachadh nach eil fianais gu leòr ann a ràdh gur urrainn do ghàireachdaich leigheas a thoirt dhut, bidh iad a 'moladh cleachdadh gàire mar leigheas co-phàirteach agus eile .
Lorg sgrùdadh ath-bhreithneachaidh eile nach eil cus de bhuaidh postainneach air slàinte ann an àbhachdas, ach a dh 'fhaodadh a bhith na dhuilich-inntinn (a dh' fhaodadh a bhith air an ainmeachadh cuideachd mar analgesic ). Ach, chaidh faireachdainnean "àicheil" a thoirt fa-near gu robh an aon bhuaidh aca. Cho-dhùin na h-ùghdaran gu bheil e làidir faireachdainn san fharsaingeachd, seach a bhith a 'toirt seachad euslaintich, gu bheil buaidh anabarrach aige.
Cha robh mòran fianais ann gu robh euslaintich a 'cuideachadh dhaoine a bhith a' fuireach nas fhaide, le cuideam a chuir air falbh no le galaran a dhìon. Nochd ùghdaran an sgrùdaidh seo gu robh duilgheadasan modhail aig mòran den rannsachadh a lorg iad airson an sgrùdadh.
Gàireachdainn agus an siostam dìon
Fhuair sreath de sgrùdaidhean rannsachaidh air buaidh gàire air an t-siostam dìon gun robh freagairtean fiosaigeach a dh'fhaodadh tomhas aca a bhith a 'coimhead bhidio èibhinn airson uair a thìde. Bha na buaidhean adhartach a bh 'aig gàire air an t-siostam dìon a' mairsinn cho fad ri 12 uair a thìde. Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gum faodadh gàireachdainn mar seo a bhith mar phàirt de phlana leigheis iomlan "duine gu lèir".
Gadaidh agus Strus
Rinn sgrùdadh eile sgrùdadh air fianais sam bith a thaobh mar a dh'fhaodas gàire a bhith a 'lughdachadh cuideam. Bha an rannsachadh a 'coimhead air na h-ìrean sin mar ìre cridhe, reat analach, socrachadh fèithean, cuideam fala agus a' leigeil le hormonailean cuideam. Ged a bha cuid de na sgrùdaidhean (ach chan eil a h-uile duine) a 'sealltainn gu robh buaidh mhath aig a' ghàireachdainn no a 'coimhead air prògraman comadaidh, bha cuibhreannan aig mòran den rannsachadh, mar eisimpleir beag sampla no cion buidheann smachd.
Leis an rannsachadh a tha ri fhaotainn an-dràsta, tha e doirbh co-dhùnaidhean soilleir no deimhinnte a tharraing air buannachdan slàinte gàire.
A dh 'aindeoin sin, is dòcha nach bi e na ghort a bhith gad ghàireachdainn far am faigh thu iad.
> Stòran:
> Bennett BP, Lengacher CA. "Tha Humor agus Gàire a 'toirt buaidh air slàinte I. Eachdraidh agus Cùl-fhiosrachadh." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Màrt; 3: 61-63. Air fhoillseachadh air-loidhne 2006 16 Faoilleach.
> Bennett BP, Lengacher C. "Faodaidh Humor agus Gàire buaidh a thoirt air slàinte: III. Gàireachdainn agus Builean Slàinte". Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modachadh Cùmhnantaich Neuroimmune Rè Èustress of Humor-Associated Mirthful Laughter." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Màrtainn RA "Humor, Gàire, agus Slàinte Corporra: Cùisean Dòigh-obrach agus Toraidhean Rannsachaidh." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Luach Therapach na Gàire ann an Leigheas." Altern Ther Health Med 2010 Samhain-Dùbhlachd; 16: 56-64.