Tha taghadh nam biadh ceart anns an daithead agad na phàirt chudromach de fhiaclan fallain agus deagh shlàinteachas beòil. Faodaidh stèidheachadh deagh chleachdaidhean beathachaidh ann an clann is deugairean a bhith gu h-àraid feumail airson pàtranan ithe math agus roghainnean bìdh fad am beatha.
Mar a tha Beathachadh a 'Bualadh air Slàinte Beòil
Bidh na biadhan a bhios thu ag ithe a 'tighinn a-steach do na bitheagan agus na bacteria a tha beò anns a' bheul.
Mura dèan thu brus, cruinnichidh clàr air na fiaclan. Bidh am plàigh a 'soirbheachadh air na rionnagan agus na siùcaran a gheibhear ann am mòran bhiadh. Nuair a bhios clàradh a 'tighinn còmhla ris na siùcairean agus na rùsgan, bidh searbhag air a dhèanamh a bhios a' toirt ionnsaigh air cruan air na fiaclan, agus mu dheireadh tha adhbhrachadh ann an lobhadh. A rèir Comann Dental American, tha an searbhag a 'toirt ionnsaigh air na fiaclan airson 20 mionaid no barrachd.
A 'taghadh biadh fallain
Faodaidh e bhith furasta a bhith a 'taghadh biadh fallain, ge-tà, tha siùcairean agus / no rùsgan ann am measan, bainne, gràn, aran agus cuid de ghlasraich. Bu chòir soda carbonach, deochan measan agus biadh bìdh siùcair a bhith cuingealaichte.
Chan fheum thu na biadhan seo a sheachnadh, dìreach cùm sùil air an sin gum bu chòir dhut biadh cothromach ithe, brùis fhiaclan dà uair sa latha agus a 'sruthadh gach latha.
Beachdan Fallain
- Deoch gu leòr uisge
- Ith measgachadh de bhiadh fallain bho na còig prìomh bhuidhnean bìdh
- Gearr sìos air bòcan eadar biadh
- Cuir crìoch air biadh agus deochan àrd siùcair
- Brùis dà uair san latha
- Floss Daily
- Tadhal air an fhiaclair agad airson sgrùdaidhean cunbhalach
Geàrr-chunntas
Ged a tha iad ag ithe biadh fallain agus a 'seachnadh biadh agus deochan a tha àrd ann an siùcair, tha dòighean math ann a bhith a' casg bhuntagan , tha siostam fiaclaireachd math riatanach ann a bhith a 'cumail suas fiaclan fallain agus guma. Faodar clàr a thoirt air falbh le bhith a 'brusadh agus a' sgoltadh gu dòigheil agus faodaidh an fiaclair agad comharran sam bith de lobhadh tràth a lorg.
Ma tha fìor dhroch fhiaclan agad mar mise, feuch ri tòiseachadh le bhith a 'cur an àite aon bhomaid san latha le roghainnean fallain.