Faodaidh na samhla a bhith a 'gabhail a-steach migraines, a' bhuineach agus an crannag
Ma lorgas tu a 'bhodhaig agad a' freagairt ri buidheann eadar-mheasgte de bhiadh - can, spinach, tomato, fìon, agus sauerkraut - le comharraidhean a tha a 'tighinn bho shròn a tha a' cur dragh air cinn-chinn, chan fhaod thu a bhith air an allergic to those foods. An àite sin, 's dòcha gum bi na h- inleranc histamine agad ris, oir tha ìrean àrd de histamine anns na biadhan sin.
Is e ceimigeach a th 'ann an histamine a tha na cuirp againn a' dèanamh gu nàdarra, agus tha e cuideachd air a lorg ann am biadh sònraichte.
Ann an suidheachaidhean a tha a 'gabhail a-steach allergies "fìor", leigidh a' bhodhaig histamine agad, agus gu bheil histamine, mar sin, ag adhbhrachadh an fhreagairt a tha sinn a 'smaoineachadh mar fhreagairt aileartach.
Chan eil eadhon-inntinn staitistig a 'toirt buaidh mhòr air aillse. An àite sin, tha e a 'toirt iomradh air freagairt a tha cuid de dhaoine a' faighinn eòlas air biadh aig a bheil ìrean àrd de histamine a tha a 'tachairt gu nàdarra.
Bidh daoine le eas-fhulangachd histamine glè thric aig ìrean ìosal de dhà de na h-einnseanan fìor-àraidh-diamine oxidase (DAO) agus histamine-N-methyltransferase (HNMT) - a tha an t-histamine pròiseas nad bhodhaig. Às aonais gu leòr de na h-einsilean sin airson an histamine a phròiseas, faodaidh e togail thairis air ùine agus adhbharan adhbharachadh air feadh a 'chorp.
Comharraidhean agus Diagnosis air Ionnsachadh Eachdraidh
Is e na comharran as cumanta a th 'ann an neo-fhulangas histamine a bhith a' cur chnàmhan-gruaige , comharran cladhach mar a ' bhuineas , a' sruthadh, a 'chraobhan, an tinneas , agus an rhinitis aillse (an teirm meidigeach airson fiabhras feòir, ged nach eil feur sam bith ann).
Faodaidh ana-fulangachd staitistinn cuideachd comharraidhean nas dona adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh e brosnachadh ionnsaighean asthma no sguab anaphylactic , faodaidh e adhbhrachadh gu do chridhe gu bràth, agus dh'fhaodadh gum bi e co-cheangailte ri droch thinneasan mar galar Crohn .
Ma tha comharraidhean agad gu cunbhalach às deidh dhut biadh àrd-histamine ithe, is dòcha gum bi sin gad ghiùlan no do dhotair gus amharas a thoirt air eas-fhulangachd histamine.
Is dòcha gu bheil thu a ' cumail log bìdh a' cuideachadh thu fhèin agus do dhotair gus an duilgheadas a chomharrachadh.
Ann an in-ghabhaltas histamine, faodaidh an histamine togail suas thar ùine, a dh'fhaodas a 'chùis seo a dhearbhadh a dh' aindeoin biadh àrd-histamine (no barrachd air aon aig an aon àm) a bhith dùbhlanach gus "do bhruthadh thairis air an oir" a thoirt dha na comharraidhean latha, ach 's dòcha nach bi e gu leòr airson sin a dhèanamh air latha eadar-dhealaichte. Ma dh'fhàgas tu air falbh bho na h-àrd de bhiadh-histamine, is dòcha gu bheil thu comasach air do thogail suas de histamine a lùghdachadh, a dh'fhaodas na comharraidhean agad a lùghdachadh no a thoirt air falbh.
Deuchainnean aileadaireachd traidiseanta - deuchainnean tinneas craiceann agus deuchainnean fala ELISA IgE - chan urrainn dhaibh a bhith a 'dèanamh breithneachadh air eas-fhulangachd a' chinn-chogaidh. Is e an aon dòigh as urrainn dhut faighinn a-mach ma tha an t-suidheachadh agad le bhith a 'feuchainn ri daithead histamine an-asgaidh agus an uair sin dùbhlan bìdh dùbailte.
A 'seachnadh biadhan àrd-histamine
Is e a bhith a 'cumail suas daithead teann histamine an teis-meadhain airson faochadh bho chomharraidhean eas-fhulangachd histamine. Bruidhnidh an dotair agad dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh, ach san fharsaingeachd, tha e nas buailtiche duilgheadasan adhbhrachadh le biadh fiadhaich agus biadh aois, còmhla ri cuid de lusan àrd-histamine.
Tha a 'mhòr-chuid de bhiadh a tha àrd ann an histamine air a phròiseasachadh no air a ghluasad. Tha iad sin a 'gabhail a-steach fìon (gu h-àraid fìon dearg), seann càise mar càise parmesan, biadh a tha a' gabhail a-steach feòil, agus sauerkraut.
Tha spinach agus tomato cuideachd àrd ann an histamine.
A thuilleadh air an sin, ged nach eil measan siotràthar air am meas fhèin ann an histamine, faodaidh iad do bhodhaig a bhrosnachadh gus histamine a stòradh. Mar sin, thathar a 'moladh dhaoine a tha air dian teann histamine a bhith a' seachnadh oranges, grapefruit, agus saitris eile.
Tha "imrich fìon ruadh" gu tric tric a 'cur cinn-inntinn eachdraidheil, agus tha fìon dearg gu dearbh àrd ann an histamine. Ach faodaidh a h-uile deoch làidir a bhith na dhuilgheadas do dhaoine le eas-fhulangas eachdraidheil oir is urrainn dha deoch-làidir DAO a dhèanamh, aon de na h-einsilean a bhios do bhodhaig a 'cleachdadh airson a bhith a' pròiseasadh histamine, cho èifeachdach. Mar sin, gus a bhith a 'leantainn daithead fìor histamine, feumaidh tu deoch làidir a thoirt seachad.
Bu chòir dhut cuideachd innse do dhotair mu dheidhinn cungaidhean-leigheis sam bith, òrdugh-leigheis no neo-òrdugh, a tha thu a 'gabhail. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheas buaidh a thoirt air gnìomh nan einnsean giullachd histamine agad. Ma tha thu air a leithid de chungaidh-leigheis, is dòcha gum bi do dhotair airson do dhiasa atharrachadh, atharraich thu gu leigheas coltach ris nach eil a 'toirt buaidh air histamine, no ma ghabhas e dèanamh, bheir thu dheth an stuth gu lèir.
Facal bho
Ged a tha biadh an-asgaidh ann an histamine an aon leigheas fad-ùine airson neo-fhulangachd histamine, tha càraid eile ann a dh'fhaodadh a bhith feumail. Dh'fhaodadh gum bi Benadryl (frith-chòrdaidh antihistamine) feumail ma bhios tu a 'ithe biadh le histamine gu neo-dhligheach no feumaidh tu druga a ghabhail a dh' fhaodadh gnìomhachd einnseil a bhith a 'giollachd histamine.
Tha cuideachd ullachaidhean ann a tha cuid de dhotairean a 'moladh dha daoine le eadardasachd eachdraidheil. Tha iad a 'gabhail a-steach dòsan àrd de vitam C agus vitim B6 (a dh'fhaodas gnìomhachd nan einnsean giullachd histamine sin a bhrosnachadh anns a' bhodhaig agad), agus capsail an einnsein DAO gus cur ri solarachadh nàdarra na buidhne. Is e Diem Labs, LLC, an aon neach-dèanaimh a bhios a 'reic einnsean DAO anns na SA; coimhead airson ainm branda Umbrellux DAO.
Ach, ged a dh'fhaodas na leigheasan sin cuideachadh, gu mì-fhortanach, chan eil iad a 'cur an àite daithead le histamine. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha ùidh agad ann a bhith a 'feuchainn ris na h-ullachaidhean seo gus faighinn a-mach an urrainn dhaibh na comharraidhean agad a leasachadh.
Stòran:
Maintz, Laura, et al. S an Iar- "Fianais airson comas Degradation Histamine Lùghdachadh ann an Fo-bhuidheann de dh'euslaintich le Atopic Eczema." Journal of Alergy and Clinical Immunology . Cèitean 2006, 117 (5): 1106-12.
Maintz, Laura agus Natalija Novak. "Histamine and Histamine Intolerance." Journal American of Clinical Nutrition . Cèitean 2007, 85 (5): 1185-96. 8 Ògmhios 2008.