Faodaidh logaichean bìdh grunn adhbharan a lìbhrigeadh
Faodaidh logaichean bìdh, ris an canar cuideachd leabhraichean-latha bìdh no irisean bìdh, grunn adhbharan. Faodar clàran bìdh leithid seo a chleachdadh gus do chuideachadh cuideam a chall no cuideam fhaighinn, gus adhartas a lorg, gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe daithead cothromach agus a bhith a 'faighinn beathachadh ceart, no gus sùil a chumail air dè na biadhan bidhe a thug thu a-steach do leanabh. Deer
Faodaidh tu cuideachd clàr bìdh a chleachdadh gus cuideam a thoirt air dè na biadhan a dh'fhaodadh a bhith ag adhbharachadh comharraidhean de alergidhean, mì-fhulangas , no mothachadh.
Seo mar a chumas tu leabhar-latha feumail feumail:
Duilgheadas: furasta
Ùine a dhìth: A 'leantainn
Mar a thòisich thu air Log-bìdh
Tagh cruth airson a 'chlàr bhìdh agad a bhios ag obair airson do dhòigh-beatha. Ma chleachdas tu PDA no dealbhaiche gu cunbhalach, tha mi a 'moladh a chleachdadh gus an log agad a chumail; no ma tha, tha leabhar-nota pòcaid freagarrach airson a 'bhiadh agad.
Ma dh'itheas tu aig amannan bìdh cunbhalach, faodaidh tu taghadh do dhuilleagan a shocrachadh le àiteachan gus na biadh a dh'itheas tu agus na h-amannan àbhaisteach a bhios thu ag ithe a sgrìobhadh sìos. Dèan cinnteach gun fàg na duilleagan a tha falamh bàn ann an log pàipeir.
Gach uair a dh'itheas tu, comharraich sìos an ùine agus sgrìobh sìos gach biadh a dh 'ith thu, a' gabhail a-steach ainmean-suaicheantais (airson sgrùdadh san àm ri teachd), deochan, agus ola fhrioghach. Thoir fa-near garnishes, toppings no additives sam bith. Is e an amas a bhith cho iomlan 'sa ghabhas. Dèan ùrachadh dìreach às dèidh ithe; Is e seo aon de na gnìomhan sin as fhasa a dhèanamh dìreach às dèidh gach mine.
Ma thachras tu air comharraidhean, air an duilleig a tha mu choinneamh a 'bhìdh as ùire agad (no dìreach às dèidh na mine as ùire san PDA agad), sgrìobh sìos geàrr-chunntas de na comharraidhean agad. Ged a tha an lighiche agad anns an t-suidheachadh as fheàrr gus faighinn a-mach a bheil am biadh as ùire (no, gu dearbh, biadh sam bith) air adhbhrachadh na comharran, tha seo na dhòigh mhath air an log a chumail air dòigh.
Stiùireadh
Chan eil log bìdh na àite airson stiùireadh do dhotair. An àite sin, is e leasachadh a th 'ann. Ma tha an dotair agad a 'moladh gun cum thu log bìdh, is e seo aon dòigh air a dhèanamh.
Ma lorgas tu a 'phròiseas naidheachd gu h-àrd, tha e nas fheàrr solas beag a dhèanamh air mion-fhiosrachadh seach a bhith a' sgrìobhadh sìos na biadh a dh'itheas tu gu tur. Tha siostam anns am faod thu a bhith a 'fuireach nas fheàrr na siostam sam bith idir.
Ma tha thu a 'cumail sùil air biadh cruaidh a tha pàiste bho theaghlach atopic (teaghlach le clachan aillse) ag ithe airson a' chiad uair, feuch ri comharrachadh a 'chiad uair a chaidh biadh ùra a thoirt a-steach ann an dòigh air choreigin, is dòcha le rionnag.
Na tha a dhìth oirbh
- Notebook, dealbhaiche, no PDA
- Sgrìobhadh Gnìomhachadh