Sealladh farsaing air cinn-cinn agus Migraines
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'fulang le mì-rian ceann-cinn-cinnidh no ma tha gràdh agad air neach a tha a' dèanamh, tha fios agad gum faod tinneas cinn no cuileag a bhith na eòlas pianail, a 'fulang. Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil leigheas cinn agus imrich-chìsean rim faotainn, mar as trice tro mheasgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheasan giùlain, mar a bhith a' seachnadh adhbharan no atharrachaidhean ann an dòigh-beatha.
Le bhith a 'faighinn eòlas mu do thinneas tuiteamach no do shìol-inntinn sònraichte, tha thu a' toirt a 'chiad cheum gu bhith for-ghnìomhach nur cùram slàinte.
Bi cinnteach gum faod thu a bhith a 'fuireach gu math le cinn-chinn no fèidh.
> Sealladh air tinneas cinn.
Dè a th 'ann an clachan-cinn agus Migraines?
Tha a 'mhòr-chuid de chnapan-cinn mar chinn-cinn bunasach, a' ciallachadh gu bheil iad a 'leasachadh orra fhèin. Is iad na trì seòrsaichean cinn as motha as cumanta:
- Ceangalachd seòrsa tension
- Migraines
- Ceanglaichean taic
Stùcan teann-seòrsa tension
Is e crann-cinn seòrsa tension as cumanta. Gu dearbh, tha eòlaichean a 'tuairmse gu bheil faisg air 80 sa cheud de dhaoine a' faighinn tinneas-teannachaidh aig àm sam bith nam beatha.
-
'Dè a dh' fhaodas a bhith a 'dèanamh deoch-làidir agus mìrean-mara?'
-
A bheil thu a 'faireachdainn tinneasan teannas?
Tha an eòlas air tinneas teann-teann coltach ri ainm. Tha e a 'faireachdainn mar ghriod no bann teann timcheall air do cheann gu lèir. Is e seo as coireach gu bheilear a 'toirt iomradh air cinn-cinn teann-cinnidh mar chnapan cromadh fèithe. Thathar ag ràdh sin, ged nach eil fios againn dè a tha ag adhbhrachadh ceannas teann-tinneas, tha eòlaichean den bheachd gu bheil an ceann-cinn seo a 'casadh bho dhroch duine agus chan ann bho fhreagairt mus tig an ceann, amhach no a' chailleach.
Thathar cuideachd ag ràdh gu bheil ceannas teann-teann mar chinn-cinn le cuideam, oir tha an cuideam mar chumhaiche coitcheann. A bhith ag ràdh sin, tha ceannas teannadh fìor, agus chan e saidhgeòlas ("nad chinn"), mar a dh'fhaodadh an t-ainm a mholadh.
Migraines
Is e Migraine prìomh dhroch cheann-cinnidh a tha mòran nas buailtiche na tinneas tinneas. Tha pian de chinn-cinn migraine a 'coimhead (coltach ri bualadh druma air an eanchainn) agus buailteach buaidh a thoirt air aon taobh den cheann.
Bidh migraines gu tric co-cheangailte ri sròin agus / no cuitheachadh, agus cugallachd gu fuaim is solas. Dh'fhaodadh gum bi seòrsa teann tension, air an làimh eile, ag adhbhrachadh fuaim no solas, ach chan e an dà chuid, agus cha toir e a-mach gu nausea no a 'teothachadh.
A bharrachd air an sin, mar as trice chan urrainn do dhuine le migraine obair no obair a ghabhail ann an gnìomhachd sòisealta. Tha seo an coimeas ri ceannas teann-cinnidh, a tha mar as trice nas bitheanta.
Frasan trom uisge
Tha cnapan - cinn gluasaid mòran nas cumanta na cinn-inntinn agus imrich-chnàimh. Tha iad uamhasach pianail, a 'cur às do chinn-cinn a dh' fhaodas a bhith cho dona 's iad gu tric air an ainmeachadh mar "chinn fèin-mharbhadh."
Bidh ceannas gluasaid ag adhbhrachadh sàrachadh, a 'tarraing pian timcheall air aon shùil no teampall, agus tha iad buailteach tachairt air an oidhche. Gu dearbh, bidh cnapan-cluaise a 'ruith mar obair-cloc, gu tric a' tachairt aig an aon àm gach oidhche (is e seo as coireach gu bheil iad uaireannan cuideachd air an ainmeachadh mar " cuideagan cloc a 'ghuail ").
Droch-dhroch Sùlairean Bun-sgoile Uathra
A thuilleadh air cnapan clusaidh, tha seòrsaichean tearc eile de bhun-dhroch cinn-inntinn mar:
- Cuideam a 'sgoltadh bun-sgoile
- Tinneas eacarsaich sa bhun-sgoil
- Ceann-cinn casadaich
- Bun-sgoile a 'toirt grèim air cuan
- Tinneas bun-sgoile co-cheangailte ri gnìomhachd gnèitheasach
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil na h-eas-òrdan tuiteamach seo mì-laghail agus gun a bhith a' bagairt air beatha. Thathas ag ràdh, mus dèanar a bhith air a dhearbhadh le neach, bidh neurologist no tinneas-cinn an toiseach ag iarraidh a bhith a 'cur às do dhroch adhbharan do cheann-cinnidh, oir faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach a tha a' bagairt air beatha (mar a tha an eanchainn no an clot) a 'tarraing aire do na h-eas-òrdan tuiteamach seo.
Ceannachean Àrd-sgoile
Is e ceann cinn àrd-sgoile a tha a 'tachairt mar thoradh air staid eile. Mar eisimpleir, faodaidh daoine le cuilbheart mòr-chealla -a duilgheadas soithich-fala a bhith a 'leasachadh ceann-cinnidh, fear a bheir buaidh air an teampall no air a' chailleach.
Le cnapan-cinn san àrd-sgoil, mar as trice bidh comharran eile ann a tha ag amas air breithneachadh seach dìreach tinneas cinn no fiadh-bheatha Le cinneasachadh mòr nan cealla, mar eisimpleir, faodaidh neach cuideachd seachdainean aithris a thoirt do mhìosan de sgìth, aillse, agus pian meallta an dèidh ithe biadh.
Am measg eisimpleirean eile de chinn-cinn an àrd-sgoile tha imrich-chnàthan mìosail , a tha a 'tachairt timcheall air an àm a tha boireannach ann am menstruating (nuair a tha an ìre estrogen a' tuiteam), agus a ' cur às do chaffeine , nuair a bhios duine a' sgioblachadh no a 'toirt dàil air an cleachdadh caffeine làitheil aca.
Trì rudan ri eòlas mu cheannas & migraines
Chan eil dìreach Migraines dìreach a 'cur cinn
Tha Migraine mì-rian eanchainn agus tha e nas motha na tinneas cinn. Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith ag ionnsachadh gu bheil ionnsaigh imrich a 'toirt a-steach ceithir ìrean (ged nach eil a h-uile duine a' faighinn a h-uile duine). Am measg nan ceithir ìrean seo tha:
Is e seo as coireach gum faod ionnsaigh fiadhaich a bhith na fhìor eòlas. Bidh e a 'tòiseachadh le comharraidhean prodrome (mar a bhith a' fàs nas tràithe, a 'sgìth, agus a' biathadh biadh) ann an timcheall air 35 sa cheud de dhaoine le imrich.
An uairsin, bidh timcheall air 20 gu 30 sa cheud de dhaoine le eòlas air imrich, a dh'fhaodadh a bhith a 'toirt a-steach grunn comharraidhean neòlachail a dh' fhaodadh a bhith coltach ri atharrachaidhean lèirsinneach (as cumanta), buaireadh mothachail (mar a bhith a 'fàs suas agus a' bualadh), agus duilgheadasan cànain (mar a dh 'fhaodadh duilgheadasan a lorg).
Às deidh a 'chuid as motha de ionnsaigh migraine, faodaidh aig an uair sin comharraidhean postdrome a dh' fhaodadh a bhith a 'mairsinn uairean gu latha. Tha na comharran sin a 'gabhail a-steach irritability, blinder, imx, trom-inntinn, no scalp tenderness.
Ged a tha ceum ceumannan leantainneach de ionnsaigh imrich mì-thlachdmhor, is e an deagh naidheachd gum faodadh e cuideachadh le bhith a 'mìneachadh carson a tha thu a' faireachdainn mar a tha thu a 'dèanamh ro no às dèidh tinneas cinn-mhealain.
Le bhith a 'làimhseachadh cinn-chomas faodaidh tu tinneas cinn a dhèanamh
Bidh an dòigh anns a bheil ceannas a 'leigheas ag atharrachadh a rèir an sgrùdaidh. Mar eisimpleir, chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine le duilgheadas-teannachaidh a' sireadh leigheas bho dhotair seach gu bheil leigheasan thar-chungaidhean gu leòr mar as trice.
Tha migraines nas mì-chomasach agus gu tric feumar cungaidh-leigheis òrdugh, mar triptan . Mar as trice bidh daoine a tha a 'cur an sàs ann an tinneas tuiteamach agus tearcan-mara cuideachd a' feumachdainn cungaidhean casg airson stad a chur air pian ceann mus tòisich e.
Ged a dh'fhaodas na cungaidhean-leigheis seo (an dà chuid thar-chungradair agus òrdugh-leigheis) a bhith èifeachdach, faodaidh iad a bhith gan toirt gu tric gu cungaidh - leigheis a bhith a 'toirt thairis air ceann-cinn- droma.
Faodaidh e a bhith dùbhlanach, eadhon do dhotair, a dhol a-mach às a chèile an e do cheann-cinn bho leigheas a bhith a 'toirt thairis air no a tha na phàirt den rèite tinneas tùsail agad. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith a 'gabhail cungaidh-cinn agus leigheas migraine fo stiùireadh lighiche. Na gabh a-steach barrachd gu bheil an dòs a thathar a 'moladh, mar as trice nach eil nas motha na 10 gu 15 uair gach mìos, a rèir an cungaidh sònraichte.
Faodaidh leigheasan co-phàirteach a bhith a 'toirt air falbh a' chinn
Is fheàrr le cuid de dhaoine cungaidhean a sheachnadh gu lèir airson an cuid cinn (gu h-àraid imrich-chnàimh aotrom no caochladh seòrsa teannachaidh) agus faighinn a-mach gum faodadh fois, coiseachd, biadh, glainne uisge, cupan cofaidh, massage teampall no leigheasan dachaigh eile pian cinn.
Tha cuid eile a 'lorg gu bheil measgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheasan fèin-sholarachadh ag obair. Ach tha feadhainn eile a 'tionndadh gu leigheasan co-phàirteach, a tha gan cleachdadh gus casg a chur air cinn-chinn anns a' chiad àite. Nam measg tha:
- Leigheas-giùlan-giùlain
- Bog-bhiorach
- Acupuncture
- Leigheas corporra
- Leigheas sìtheachaidh
Ma tha thu air a bhith air a dhearbhadh o chionn ghoirid le mì-òrdugh cinn-cinn no Migraine
Cùm Leabhar-cinn Ceannard
Le bhith a 'cumail leabhar-latha cinn-cinn, is dòcha gum bi e comasach dhut aon no barrachd de na trioblaidean tinneas agad aithneachadh. Gu dearbh, uaireannan dìreach a 'clàradh ur comharraidhean, leigheasan tinneas cinn, agus pàtran dòigh-beatha (mar cadal, biadh agus cuideam) - agus a' leughadh do notaichean leis an dotair agad, faodaidh e bhith gu math follaiseach.
Bi mothachail air do làimhseachadh
Tha grunn thinneas cinn-cinn agus teann-leigheis rim faighinn, agus dh'fhaodadh nach dèan obair airson caraid no ball teaghlaich obair dhut. Feuch ri bhith foighidneach agus a bhith fhathast dìomhair don chùram agad leis an eòlaiche ceannard no neurologist agad. Thathas ag ràdh sin, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil feum agad air plana làimhseachaidh eadar-dhealaichte, tha a bhith a' sireadh dàrna beachd ceart gu leòr.
Ged nach bi leigheas ann airson do chnà no do chraobhan-mara, faodaidh a 'chuid as motha de dhaoine ionnsachadh gus an riaghladh. A dh 'aindeoin sin, tha feum agad air plana a tha ag obair dhut. Ma thòisicheas tu a 'fàilligeadh thu fhèin, bi cinnteach gun cuir thu fios thugaibh leis an dotair agad.
Beachdaich air atharrachaidhean air dòigh-beatha
Ged a tha coltas gu bheil do dhraibhearan agus mì-rian ann an tinneas neo-iongantach agus a-mach à smachd (chan eil fios agad cuin a thèid ionnsaigh a dhèanamh), tha cuid de dhòighean-beatha ann a dh'fhaodas tu a dhol an sàs gus smachd fhaighinn air ais.
Mar eisimpleir, tha reamhrachd air a cheangal ri imrich . Mar sin, faodaidh e bhith a 'stiùireadh cuideam fallain tro mheasgachadh de eacarsaich làitheil agus de bhiadh-bidhe cudthromach do chuideachadh, a bharrachd air do chridhe agus slàinte san fharsaingeachd. Tha caffeine air a bhith air a cheangal ri duilgheadasan tinneas cinn , agus mar sin faodaidh modhanachadh no cur às do thionndadh ionnsaighean a lùghdachadh.
Mu dheireadh, bi math dhut fhèin. Gabh an ùine gus stad a chur air beatha agus tlachd a ghabhail air beatha, co dhiubh a tha ùine a 'cosg le caraidean is teaghlach, a' coimhead air film, no a 'gabhail cuairt san adhair.
Feuch an dùil nach eil dùil
Fiù 's nuair a smaoinicheas tu gu bheil thu air do chomas a sheachnadh, faodaidh an tinneas cinn agus na h-ionnsaighean migraine tachairt gu dìcheallach, seach gu bheil iad duilich, neo-thuigseach. Ma chuireas tu tinneas cinn no migraine ort (cha d 'fhuair thu cadal gu leòr no gun do rinn thu cus obair ort fhèin), na bi duilich dhut fhèin-tha e a' tachairt, tha thu daonna.
Facal bho
Ged a dh 'fhaodadh a bhith air a dhroch dhearbhadh le mì-rian ann an tinneas cinn a bhith uamhasach, tha leigheasan èifeachdach rim faighinn, agus tha rannsachadh ceannachean agus migraine daonnan ag atharrachadh. Fàg làmhan-inntinn san t-slàinte slàinte agad. Mar as àbhaist, ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil fios agad a 'strì le cinn-chinn no leabhraichean-mara, iarr stiùireadh bho neach-dreuchd cùram slàinte.
> Stòran:
> Chowdbury D. Teann tinneas. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Lùnastal; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Comataidh Seòrsa Ceannacheann Comann Eadar-nàiseanta Ceannachean. Seòrsachadh Eadar-nàiseanta nan Uachdaran Cinn-cinn: 3mh deasachadh (dreach beta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. A bheil an tinneas tuiteamach agus tinneas air atharrachadh gu mòr thar ùine 12 bliadhna? Suirbhidh sluaigh Danmhairg. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migraine agus roinnean meuran clàr corp: ath-sgrùdadh eagarach agus met-anailis de sgrùdaidhean sgrùdaidh. Ceann-cinnidh J. 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy airson tinneas tinneas teann-tìre: Sgrùdadh fo smachd. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.