Bidh na cnapan-cinn gu tric a 'nochdadh iad fhèin aig amannan mì-ghoireasach, mar nuair a tha duine ann am meadhan coinneamh, teaghlach a' dol air adhart, no a dhol air bòrd. Gu tric chan eil leigheasan thar-chungaidhean rim faighinn gu furasta, agus chan eil e furasta ach aig an àm seo. Bidh an uiread de dhaoine a 'tionndadh gu fèin-pian - a' lughdachadh gluasad gu bhith a 'toirt cothrom dhaibh am pian a thoirt seachad airson ùine ghoirid.
Ach a bheil teampall teampall no a 'cur inneal fuar gu do cheann fhèin ag obair?
A 'gluasad fèin-ghintinn a' gluasad
Is e fèin-ghiùlan fèin-ghlan a th 'ann am fèin-pian a bhith a' gluasad air adhart le cuideigin a tha a 'dèanamh gus am pian a chuir air falbh anns a' bhodhaig aca, mar sin le ceannas cinn. Bidh iad seo air an cleachdadh gu cumanta le daoine a tha a 'fulang le tinneasan teann no le migraine . Seo eisimpleirean de ghluasad tinneas fèin-shoirbheachail:
- A 'cur a-mach na teamplan, amhaich, no a' chailleach le làmh, corragan no rud.
- A 'cur a-steach fuar chun an àite a tha a' toirt buaidh, coltach ri pacan fuar, deoch fuar, no làmh fuar.
- A 'cur teas ris an raon air a bheil buaidh, mar as trice le sgarfa, tiormachadh fuilt, no fras teas.
- Cruthachadh no a 'cur cuideam air an ìre pian - no a' cleachdadh cuideigin a tha ceangailte gu teann timcheall a 'chinn.
Tha e inntinneach a bhith mothachail gu bheil co-ghluasad nas cumanta ann an migraineurs, agus tha massage scalp nas cumanta ann an daoine le cuideam teannachaidh . Tha seo buailteach mar thoradh air a 'mhothachadh a dh' adhbharaicheas imrich (a 'coimhead, coltach ri druma a' bualadh air an eanchainn) an aghaidh teann teann (cliabh teann no bann timcheall air do cheann).
Air an làimh eile, a rèir sgrùdadh 2001 ann an Cephalalgia , tha daoine nas buailtiche a bhith a 'cleachdadh ghluasadan àraid, mar a bhith a' còmhdach aon chluas, gluasadh taobh thall den cheann, anail bochd, gluasad timcheall, no a 'dùnadh nan craobhan air an taobh cheudna mar a 'cheann pian.
A bheil na gluasadan seo ag obair?
Ged a dh'fhaodas na gluasadan sin seachad faochadh sealach, mar as trice bidh am pian a 'tilleadh cho luath sa thèid an gluasad a stad.
Gu dearbh, a rèir sgrùdadh 2001 ann an Cephalalgia , cha do nochd ach 8 sa cheud de na 400 com-pàirtichean ceannard gun robh na pìosan a 'toirt gu buil smachd pian math no sàr-mhath.
Ach, bha faisg air leth de na com-pàirtichean a 'cleachdadh gluasad leotha fhèin-pian aig gach ionnsaigh cinn-cinnidh, a dh'aindeoin cion faochadh mòr sam bith.
Facal bho
Ged a tha na giùlain mì-pianail seo èifeachdach airson ùine ghoirid, tha e ceart gu leòr ma chleachdas tu iad, oir tha iad gun chron. Is dòcha gu bheil thu a 'dèanamh rudeigin math dhut fhèin a' cur ri sochair saidhgeòlasach, rud a tha duilich a mheasadh bho sgrùdadh. Gabh le do ghut air an tè seo.
Stòran:
Bag, B., & Karabulut, factaran lag-inntinn N. ann an iomgann agus tinneas tinneas. Journal International of Clinical Practice, 2005 Iuchair; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Bidh gluasad pian fèin-rianachd a 'gluasad a-steach do chinn-cinn bunsgoile. Cephalagia , 2001 Sultain; 21 (7): 718-26.