Tha osteoporosis na phrìomh chunnart slàinte do 44 millean Ameireaganaich, agus 68% dhiubh nam boireannaich. Ann an osteoporosis, tha call de chnàimhean ann a bhios a 'fàgail chnàmhan nas lugha de dhlùth agus a tha buailteach a bhriseadh. Dh'fhaodadh gun toir e call àrd, pian cùil trom, agus deformity. Faodaidh osteoporosis droch bhuaidh a thoirt air comas neach coiseachd agus faodaidh e ciorram fada no maireannach a dhèanamh.
Is e galar sàmhach a th 'ann an osteoporosis a dh' fhaodar a chasg gu tric. Ach, mura h-eil dùil, faodaidh e adhartas fad iomadh bliadhna gun chomharraidhean gus an tig cnag. Thathas a 'dearbhadh osteoporosis le deuchainn dùmhlachd mèinne cnàimh (BMD), dòigh sàbhailte agus gun phian airson dùmhlachd cnàmh ìseal a lorg.
Am measg nam factaran cunnart airson osteoporosis a leasachadh tha:
- frèam-làimhe no frèam beag
- eachdraidh teaghlaich osteoporosis
- a bhith air post-mheadhanaich no a bhith air mìos-moch tràth
- easbhaidh neo-àbhaisteach de dh 'ùine mìosan
- Cleachdadh fad-ùine de dhrogaichean sònraichte, mar preasone
- ìosal calcium
- neo-ghnìomhachd corporra
- smocadh
- iomadachadh deoch làidir
Ged nach eil leigheas ann, tha grunn dhrogaichean agus roghainnean cungaidh-leigheis air an aontachadh airson osteoporosis a bhacadh agus a làimhseachadh. A thuilleadh air an sin, faodaidh daithead a tha làn de calcium agus vitimín D, eacarsaich cunbhalach air cuideam, agus dòigh-beatha fhallain buaidh a thoirt air a 'ghalair.
Osteoarthritis
Is e galar a th 'ann an osteoarthritis a tha co-cheangailte ri galaran a bhios tric a' gabhail a-steach nan cromagan, glùinean, amhach, an cùl-raon nas ìsle, no na h-iomairtean beaga de na làmhan.
Mar as trice bidh an t-sruth-sgrìobhaidh a 'leasachadh ann an joints a chaidh an leòn le bhith a' dèanamh ath-chleachdadh a-rithist ann an coileanadh obair shònraichte no spòrs as fheàrr leotha no bho bhith a 'giùlan timcheall cuideam corporra. Aig a 'cheann thall bidh an dochann seo no a' toirt buaidh air a 'bhriseadh air falbh no a' giùlan air falbh an cartilage a bhios a 'gualadh cinn nan cnàmhan anns a' cho-chòmhnard gus am bi na cnàmhan a 'sabaid còmhla, ag adhbhrachadh gàirdeachas.
Tha co-shùbailteachd air a lùghdachadh, a 'leasachadh spursan bòidheach , agus na co-dhùnaidhean co-cheangailte. Mar as trice, is e pian a tha a 'chiad chomharra a th' aig duine le osteoarthritis a dh 'aindeoin eacarsaich no gluasad.
Ainmean coltach ris, Cùmhnantan eadar-dhealaichte
Ged a tha osteoporosis agus osteoarthritis dà dhuilgheadas meidigeach gu math eadar-dhealaichte agus glè bheag ann an cumantas, tha an coltas gu bheil an ainmean coltach ri chèile a 'dèanamh dragh mòr. Na cumhaichean seo:
- fàs eadar-dhealaichte
- ceangailte ri diofar chomharraidhean
- air an dearbhadh agus air an làimhseachadh gu eadar-dhealaichte
Ged a tha e comasach an dà osteoporosis agus arthritis a bhith agad:
- tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil daoine le osteoarthritis cho dualtach osteoporosis a leasachadh.
- is dòcha gum bi daoine le arthritis leam-fhuaim nas dualtaiche osteoporosis a leasachadh, gu h-àraidh mar staid àrd-sgoile bho dhrogaichean a thathar a 'cleachdadh ann an leigheas.
- Ionnsaich tuilleadh mun cheangal aolritis-arthritis-osteoporosis .
Eacarsaich
Bidh osteoporosis agus arthritis a 'roinn mòran ro-innleachdan a tha a' dèiligeadh ri chèile. Leis an dà chuid no an dà chùmhnant, tha daoine a 'faighinn buannachd bho phrògraman eacarsaich a tha càirdeil le arthritis a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail a-steach leigheas corporra agus ath-bheothachadh. San fharsaingeachd, tha eacarsaichean a tha a 'cur cudrom air sìneadh, neartachadh, suidheachadh, agus raon gluasad iomchaidh, leithid:
- èibhinn droch bhuaidh
- coiseachd
- snàmh agus eacarsaich uisge
- tai chi
- yoga ìseal-cuideam
Feumaidh daoine le osteoporosis a bhith faiceallach gus gnìomhan a sheachnadh a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' lùbadh air adhart bhon lòch, a 'tilgeil an spine, no a bhith a' togail cuideaman troma. Feumaidh daoine le airtritis a bhith a 'dèanamh suas airson gluasad cuingealaichte ann an ceanglan èibhinn. Dèan cinnteach daonnan le do lighiche gus dearbhadh a bheil prògram eacarsaich no eacarsaich sònraichte sàbhailte airson do shuidheachadh meidigeach sònraichte.
Pain Relief
Bidh a h-uile duine le airtritis a 'cleachdadh ro-innleachdan faochadh pian aig àm. Chan eil seo daonnan fìor airson daoine le osteoporosis. Mar as trice, feumaidh daoine le osteoporosis faochadh pian nuair a tha iad a 'faighinn air ais bho bhriseadh.
Ann an cùisean de dhroch osteoporosis le iomadach cnoc-spàin, faodaidh smachd pian a bhith na phàirt de bheatha làitheil cuideachd. A dh 'aindeoin an adhbhair, tha ro-innleachdan faochadh pian coltach ri daoine le osteoporosis, osteoarthritis, agus arthritis fhuarach.
Tobar:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis agus Arthritis: Dà Choitcheann Cumanta ach eadar-dhealaichte. Cèitean 2016 ath-sgrùdaichte