A bheil thu a 'tighinn dhachaigh bho latha cuideachail san obair agus gu bheil glainne fìon agad airson do chuideachadh, dìreach airson faighinn a-mach nach fhada an dèidh dhut grèim fhaighinn air fuaim - ghaoil ? Dh'fhaodadh gur e deoch-làidir a tha ann .
An Ceangal Eadar Alcol agus Allt Tuil
Faodaidh deoch làidir bruthadh cridhe (refrox gastroesophageal no GER) a bhrosnachadh dha mòran dhaoine. Tha grunn dhòighean ann far a bheil deoch-làidir ag obair air do bhodhaig gus bout de bhroch-ghalair a mhilleadh no a dhèanamh.
Nam measg tha:
- Bidh deoch làidir a 'fàgail a' mhinistear esophageal ìosal (LES), a 'leigeil le susbaint stamag a dh' ionnsaigh aodach a thoirt air ais dhan esophagus.
- Bidh deoch làidir a 'meudachadh toradh stomach acid.
- Nuair a bhios an LES a 'socrachadh, bidh e ag adhbhrachadh frith-rathaidean slugaidh a bhith a' dol a dhìth.
- Bidh deoch làidir a 'dèanamh an esophagus nas mothachaile air searbhag stamaig.
- Nuair a bhios tu ag òl, 's dòcha nach bi thu cho buailteach roghainnean bìdh fallain a dhèanamh agus nas dualtaiche biadh ithe a bheir brosnachadh do chridhe .
Ma tha galar gastroesophageal reflux agad (GERD) - an galar leacan-teine - thathar a 'comhairleachadh gum bi thu a' cuingealachadh deoch-làidir gus reflux a sheachnadh.
Lorg Roghainnean gu Alcol airson Fàgail
Is dòcha nach eil an glainne fìona as dèidh na h-obrach sin cho math às deidh sin. Ma tha brògan cridhe no GERD agad agus a bhith a 'smaoineachadh gu bheil deoch làidir co-dhiù ann an coire, faodaidh gum bi thu airson smaoineachadh air dòighean eile air fois a ghabhail anns na feasgaran. Dh'fhaodadh tu a bhith a 'coiseachd gu socair sa phàirc. Dh'fhaodadh tu suidhe ann an seòmar sàmhach, ag èisteachd ri clàradh den sreap aig tràigh.
Smaoinich mu na ro-innleachdan eile a lorg thu cuideachail airson fois san àm a dh'fhalbh. Cuir eòlas air gnìomhan agus eòlasan a tha thu a 'faighinn fois agus plana a dhèanamh gus na nithean sin a thoirt a-steach do do bheatha.
Tha a bhith a 'lorg dhòighean eile airson fois agus fo-strì a' toirt buannachd dhùbailte dha daoine le fuaim-cridhe. Chan e a-mhàin gum bi thu a 'lùghdachadh giùlan (ag òl) a tha a' meudachadh do chothroman a bhith a 'faighinn fulangas, ach a' lùghdachadh na h-ìrean cuideam agad cuideachd.
Is dòcha gum bi cuideam, co-dhiù sgeulachdasach, a 'meudachadh earrannan de dhroch ghalar.
Beachdan Deoch-làidir agus Fuaim
Ach dè ma tha thu fhathast airson deoch bho àm gu àm a bhith agad? Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh deoch làidir a lùghdachadh air do bhodhaig:
- Dìtheanan deoch làidir le uisge.
- Faodaidh measgairean agus tàthchuidean cocktail cuideachd a bhith a 'brosnachadh cridhe cridhe. Faodaidh deoch làidir carbonate, measan citris, sùgh leitris, seoclaid, deochan caffeinated, agus mùsg a bhith nan eucoir. Cumaibh sùil air dè deochan deoch làidir a tha a 'cur cuideam air an inneal-cridhe agad, agus a sheachnadh cho mòr' sa ghabhas. Cuimhnich cuideachd dè an uiread de dh 'alcol a bh' agad, oir faodaidh an t-suim diofar a dhèanamh.
- Dè an ìre de dh'òl a tha cus? Deoch sùimean measgaichte. Tha òl measar air a mhìneachadh mar suas ri aon deoch gach latha do bhoireannaich agus dithis dha fir. Cumaibh cuimhne gur e glainne fìon 5-ounce, lionn 12-ounce, no 1.5 unsa de ghlas cruaidh a th 'ann an deoch.
- Na bi a 'laighe sìos an dèidh òl. Le bhith a 'suidhe sìos cha bhi lùghdachadh ann.
- Tagh beann no fìon nach eil deoch làidir.
Facal bho
Is dòcha gum bi e comasach dhuibh deoch làidir a mhealtainn ma thèid a chall ann am measadh. Ach ma dh 'adhbharaicheas deoch làidir a-rithist, bidh thu ag iarraidh beachdachadh air roghainnean eile a thaobh deoch làidir. Ma tha thu a 'fulang le pian leantainneach no cruaidh, no ma tha thu den bheachd gu bheil mì-rian cleachdadh deoch làidir agad, na bi duilich bruidhinn ris an dotair agad.
> Stòran:
> Biadh, Bia, agus Beathachadh airson GER & GERD. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Comharraidhean cunnart. Cùmhnantan-cleachdaidh s an Iar-Dheas