Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn cruaidh nuair a tha cead aig searbhag stomach air ais a-steach don t-esopagus, an tiùb a bhios a' giùlan biadh ri do stamag. Tha uaill fiadhaich uaireannan glè chumanta, ach airson cuid de dhaoine, tha e nas trice agus faodaidh iad cur an aghaidh a beatha làitheil. Bu chòir dhut do dhotair fhaicinn airson measadh ma tha brògan cridhe agad barrachd air dà uair san t-seachdain agus nach eil e air a leigeil ma sgaoil le leigheasan thar-chungaidhean.
Faodaidh tu cuideachd na molaidhean seo a chleachdadh gus casg a chuir air casg-cridhe.
Mar a chuireas tu bacadh air a 'ghalair
Is iad na molaidhean sìmplidh as urrainn dhut a leantainn a chuidicheas tu gus casg a chuir air casg-cridhe.
- Ith biadh nas lugha, nas trice. Faodaidh làn stamag a bhith a 'cur cuideam a bharrachd air a' mhinistear esophageal ìosal (LES), a chuireas ris an cothrom gum bi cuid den bhiadh seo a 'dol a-steach don eusophagus
- Crìochnaich do bhith a 'gabhail a-steach biadh agus deochan a tha brosnachail searbhagach. Bidh iad ag ithe bhiadhan nach ann ainneamh a bhios ag adhbhrachadh cridhe agus a 'seachnadh nam biadh sin a bhios gu tric ag adhbhrachadh cridhe trom .
- Na bi ag ithe taobh a-staigh dhà no trì uairean a thìde mus tig an leabaidh. Le bhith a 'laighe sìos le làn stamag faodaidh adhbhrachadh stamag a bhith a' dol nas cruaidhe an aghaidh LES, a 'meudachadh chothroman biadh a tha air a thruailleadh.
- Àrdaich do cheann beagan òirleach fhad 'sa tha thu a' cadal . Le bhith a 'laighe sìos còmhnard a' bruthadh susbaint an stamag an aghaidh LES. Leis a 'cheann nas àirde na an stamag, tha graifadachd a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam seo. Faodaidh tu do cheann a thogail ann an dà dhòigh. Faodaidh tu bricichean, bloic no rud sam bith a tha làidir gu tèarainte a chur fo na casan aig ceann do leabaidh. Faodaidh tu cuideachd cluasag le cumadh pinn a chleachdadh, gus do cheann a thogail.
- Cùm cuideam reusanta. Bidh gortachd a 'meudachadh cuideam bho bhoireannaich, agus faodaidh sin an uair sin a bhith a' putadh stuth susbainteach a-steach don esophagus. A rèir cuid de staitistig, tha timcheall air 35 de dhaoine ro-throm a 'faighinn eòlas air fuaim cridhe. Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran dhaoine, cho beag ri lùghdachadh de 10 sa cheud de chuideam, a 'toirt piseach air na comharraidhean aca.
- Na cleachd criosan no aodach a tha teann a tha a 'tighinn timcheall an lòch. Bidh aodach a tha a 'freagairt gu teann timcheall a' bhroinn a 'crùbadh an stamag, a' cur biadh suas an aghaidh an LES, agus ag adhbhrachadh biadh a bhith a 'dol a-steach dhan ospadal. Tha aodach a dh 'fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh a' toirt a-steach criosan teann agus sleamhnagan.
- Na smocadh. Tha smocadh a 'meudachadh teine-cridhe . Bidh Nicotine a 'socrachadh a' mhinistear esophageal. Tha smocadh cuideachd a 'brosnachadh cruthachadh stomach acid.
- Na deoch deoch làidir. Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh crìonadh nas miosa . Tha e nas fheàrr a sheachnadh no a chuingealachadh gu deochan àrd far a bheil an deoch làidir air a thrioblachadh gu math le measgachadh, agus nach eil ach deoch aon no dhà aig aon àm.
- Dèan càirdeas. Ged nach eil an cuideam air a cheangal gu dìreach ri losgadh cridhe, tha fios ann gum faod e giùlan a thoirt air adhart a bheir air adhart cridhe cridhe. Le bhith a 'cleachdadh dhòighean socair gus cuideam a lùghdachadh, bidh e nas buailtiche a bhith co-cheangailte ri strì.
- Cùm clàr fuaim cridhe. Clàraich dè a chuireadh bacadh air na h-aithrisean cnàimh aodaich agad, dè cho tric 'sa tha gach prògram, mar a tha do bhodhaig ag ath-fhreagairt, agus dè a bheir seachad faochadh dhut. Is e an ath cheum an fhiosrachadh seo a thoirt don dotair agad gus an urrainn don dithis agaibh dearbhadh dè na h-atharrachaidhean air dòigh-beatha a dh'fheumas tu a dhèanamh agus dè na leigheasan a bheir dhut cobhair as motha dhut.
Ciamar as urrainn do dhotair cuideachadh
Ma tha do chridhe tric agus gu bheil e a 'cur dragh air do bheatha làitheil, dèan measadh air leis an dotair agad. Is e comharradh de ghalar gastroesophageal reflux (GERD) agus droch dhuilgheadasan eile a th 'ann an cunnart cruaidh. Dh'fhaodadh duilgheadasan a bhith ann an reflux searbhag neo-làimhseachail, a 'gabhail a-steach aillse esophageal . Faodaidh an dotair agad leigheas a dhearbhadh airson fuaim-ghaoil no reflux searbhagach .
Is dòcha gu bheil thu cungaidh-leigheis òrdaichte airson inneal-teann. Dèan cinnteach gun toir thu do chungaidh-leigheis aig an aon àm a h-uile latha. Ma tha thu buailteach a bhith a 'dìochuimhneachadh, fàgaibh nota dhut gus do chuimhneachadh no a thoirt leat nuair a nì thu gnìomh làitheil eile nach dèan thu dìochuimhneachadh a dhèanamh, mar a bhith a' bruthadh fhiaclan no a 'nigheadaireachd.
> Stòran:
> Clinic Mayo Heartburn.
> Samhlaidhean & Adhbharan GER & GERD. Institiud Nàiseanta de Thinneasan Tinneas an t-Siùcair agus Galaran nan Draoidhean.