Faodaidh cuideam oxidative cur ri raon farsaing de dhuilgheadasan slàinte.
Bidh cuideam oxidative a 'tachairt nuair a bhios radaigich an-asgaidh a' toirt thairis dìon na buidhne an aghaidh nam buaidhean cronail aca. Is e fo-shealladh nàdarra de metabolism, radicals an-asgaidh seòrsa de mhèleacle neo-sheasmhach. Nuair a thèid fhàgail às aonais, faodaidh radaigich an-asgaidh cron a dhèanamh air an DNA agad le bhith a 'roileadh mhòileòin eile nan eactronan (pròiseas ris an canar "oxidation").
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha luchd-saidheans air ceangal làidir a thoirt do bhith a 'fàs nas sine agus grunn ghalaran.
Ach, tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod antioxidants a lorgar ann an cuid de stuthan nàdarra do shlàinte a neartachadh le bhith a' sabaid cuideam casgach.
Stress Oxidative agus do shlàinte
Faodaidh cuideam oxidative cur ri leasachadh mòran ghalaran agus tinneas leantainneach, a 'gabhail a-steach:
- Dearcachadh macular co-cheangailte ri aois
- Atherosclerosis
- Cancer
- Tinneas truailleachail cnuimheach
- Siondrom fras leantainneach
- Diabetes
- Glaucoma
- Galar cridhe
- Sèid
- Frith-aghaidh insulin
- Tha galaran neurodegenerative (mar ghalar Parkinson's agus Alzheimer )
- Arthritis reumatoid
- Stròc
Antioxidants agus Stress Oxidative
Air a lorg ann an grunn bhiadh is luibhean, faodaidh antioxidants ceangal ri radicals an-asgaidh agus stad a chur orra bho bhith a 'goid dealanan bho mholacilean eile nad bhodhaig. Tha rannsachadh a 'moladh gum faod na stuthan a leanas a tha beairteach le antioxidant a bhith a' neutralize radicals an-asgaidh agus do dhìon a mheudachadh an aghaidh cuideam casgach:
- Chokeberry
- Cocoa
- Grapeseed
- Tì uaine
- Cluais Bainne
- Ath-leasachadh
- Sgòthan geala
Tha Beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , vitimín C agus vitimín E cuideachd aithnichte mar antioxidants agus 's dòcha dìon an aghaidh strais oxidative.
A 'cleachdadh leigheasan nàdurrach airson a bhith a' cur cuideam air duilgheadas oxidative
Gu ruige seo, cha deach leigheas no leasachadh nàdarra a dhearbhadh gus cùmhnant sam bith co-cheangailte ri cuideam oxidative a leigheas.
A dh 'aindeoin sin, faodaidh tu a bhith a' leantainn daithead àrd ann am biadh beairteach antioxidant (mar mheasan agus glasraich) gus do shlàinte iomlan a leasachadh. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh tuilleadh toraidh biadh gus sabaid dìomhaireachd a shabaid, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air an riaghaltas agad. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aige agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Tha earrannan tì uaine a 'lùghdachadh cuideam oxidative agus a' leasachadh cugallachd insulin ann am modail beathach de dh 'ionnsaigh insulin, an radan a chaidh a thional le fructose." J Am Coll Nutr. 2009 Lùnastal; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Tha ath-leasachadh a 'lùghdachadh cuideam oxidative agus bàs cealla agus a' meudachadh antioxidants mitochondrial agus XIAP ann an PC6.3-cealla." Neurosci Lett. 2011 25 Faoilleach; 488 (3): 263-6. Epub 2010 19 Samhain.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Strus oxidative agus galar soisgeulach." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Faoilleach 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 Samhain.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Thèid bacadh a thoirt air ionnsaigh a thoirt air ceallan aillse le cuideam stress oxidative le Ganoderma lucidum tro bhith a 'cur sìos secretion eadarleukin-8." Int J Mol Med. 2006 Dàmhair; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3mh. "Diabetes, cuideam oxidative, agus antioxidants: ath-bhreithneachadh." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Buaidh dìon vitimain C air cuideam oxidative: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall." Ionnsachadh Fiadh-bheatha Int J Vitam. 2008 Cèitean; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Milleadh oxidative anns a 'phrìomh shiostam nèamhar: dìon le melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Dàmhair; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Strus oxidative agus a dhreuchd ann an cùrsa-inntinn stròc ischemic." Int J Stròc. 2009 Dùbhlachd; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sinnseadh teann leantainneach: cuideam oxidative agus atharrachaidhean bìdh." Altern Med Rev. 2001 Dàmhair; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Strus oxidative ann an asthma agus COPD: antioxidants mar ro-innleachd leigheasach." Pharmacol Ther. 2006 Lùnastal; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 Gearran.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.