Na h-uile rud a dh 'fheumas tu fios mu dheidhinn an t-sràid-cinn glè chumanta seo
Smaoinich air madainn Diluain àbhaisteach a lìonadh le liosta "to-do" gun teagamh sam bith. Is e tinneas cinn an rud mu dheireadh a dh 'fheumas tu. Ged a dh 'fhaodadh nach eil e comasach do chnàimh neo-chomasach, tinneas teannachaidh a bhith trom air a dhòigh fhèin. Bidh e gu tric a 'toirt a-mach e fhèin mar "band rubair timcheall a' chinn" a tha a 'goirteachadh gu h-iongantach agus a tha duilich.
Is e tinneas teannachaidh an t -eas-òrdugh tinneas bun - sgoile as cumanta, agus faodaidh e tachairt uair sa chuairt no gu cùramach (còrr is 15 latha gach mìos).
Tha sgrùdaidhean caochlaideach anns a 'bhuaidh a th' aig an t-sluagh aca, a 'toirt iomradh air àite sam bith bho 30 gu 78 sa cheud de dhaoine. Ann am faclan eile, tha ceannas teannas gu math cumanta agus tha a 'mhòr-chuid de chloinn agus inbhich air eòlas fhaighinn aig aon àm nam beatha.
Eòlas Tinneas-cinn Tension
Tha teann teann air a chomharrachadh le teannachadh no cuideam cruaidh air gach taobh den cheann. Bidh iad mar as trice a 'tòiseachadh aig a' chrann agus a 'gluasad timcheall gu cùl a' chinn agus faodaidh iad a bhith a 'mairsinn àite sam bith bho 30 mionaidean gu 7 latha. Eu-coltach ri migraine, chan eil teannas ann an tinneas co-cheangailte ri nausea no cuiteachadh. Uaireannan bidh daoine le tinneasan teannachaidh ag aithris gun cailleadh iad biadh.
Ceann tinneas an aghaidh Migraine
Tha tinneasan teann tarsainn gu math eadar-dhealaichte bho imrichean-mara, ach faodaidh iad co-obrachadh agus uaireannan tha e fhathast duilich (eadhon do dhotairean) a bhith eadar-dhealaichte eadar an dithis. Mar eisimpleir, faodaidh an dà chuid imrich agus teann tinneas feartan a roinn mar chugallachd ri solas no fuaim.
Thathar ag ràdh sin, aon eadar-dhealachadh a tha ann nach eil coltas teannachaidh a 'tachairt le aura mar as urrainn dha imrich. Cuideachd, tha na h-imrich-mara buailteach a bhith aon-thaobhach agus a 'sgoltadh, ach tha ceannas teannas a' faireachdainn nas fèarr ann an nàdar (mar a tha na fèithean teamplaid agad a 'gintinn). Bidh ceannas teannas cuideachd a 'tachairt air gach taobh, ach tha a' mhòr-chuid de chraobhan-imrich air an suidheachadh gu aon taobh den cheann-a-rithist, ach faodaidh sin a bhith a 'dol thairis air.
Coltach ri imrich, tha grunn adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann airson ceannas teannachaidh, agus gu tric bidh na trioblaidean sin sònraichte airson neach fa leth. A dh 'aindeoin sin, tha trioblaidean cumanta airson ceannas teannachaidh a' gabhail a-steach:
- cuideam
- iomagain
- bochdainn cadail
- atharraich teòthachd fuar agus blàth
- fastadh no gun a bhith ag ithe ann an àm
A 'làimhseachadh teannas teann
Is e an deagh naidheachd gu bheil tinneasan teannachadh mar as trice a 'fuasgladh le leigheas sìmplidh no leigheasan san dachaigh mar cadal, biadh, eacarsaich, hydration, agus caffeine. Am measg eisimpleirean clasaigeach de chungaidhean èifeachdach thar-chungaidhean airson ceannas teannachaidh tha:
- Tylenol (acetaminophen)
- Tha NSAIDs mar Aleve (Sodium Naproxen), Motrin / Advi l (Ibuprofen), agus Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Tha measgachadh de acetaminophen agus caffeine ann an tinneas cinn-làimhe Excedrin Tension
Mar as àbhaist, tha e cudromach a bhith a 'toirt seachad leis an dotair agad mus cuir thu cungaidh-leigheis sam bith, a' gabhail a-steach leigheasan thar-chunntaidh, gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
Bidh leigheasan giùlain cuideachd uaireannan gan cleachdadh leotha fhèin no ann an co-chòrdadh le cungaidh-leighis gus casg a chur air tinneas teann-teann, gu h-àraid feadhainn leantainneach. Thathas ag ràdh sin, chan eil an dàta air èifeachdas nan leigheasan sin ro làidir fhathast. Is e eisimpleirean:
- Acupuncture
- Bog-bhiorach
- Cleachdadh eòlas-giùlan (CBT)
- Leigheas corporra
A 'Cur bacadh air tinneas tension
Mar as trice chan fheum daoine le cuideam tuiteamach a bhith a 'toirt cungaidh-leigheis làitheil. Air an làimh eile, bidh daoine a tha tric a 'faighinn teannachadh teannachadh gu tric a' faighinn buannachd bho aon a chuidicheas le bhith a 'lùghdachadh àireamh is ùine ceann a' chinn. Is e aon leigheas a chaidh a lorg gu bhith èifeachdach ann an casg tinneas tinneas leantainneach Elavil (amitriptyline).
Facal bho
Ma tha cuideam teann ort, feuch gun a bhith duilich. Tha iad cumanta agus mar as trice gabhaidh iad a riaghladh gu h-èifeachdach. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad gus am faigh thu plana breithneachaidh agus leigheis ceart.
Fuirich for-ghnìomhach nur cùram slàinte.
Stòran:
> Hainer BL, Matheson EM. Dòigh-obrach gu ruige acras gann ann an inbhich. Neach-lighidh Fam . 2013 Cèitean 15; 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. A 'fuasgladh agus a' toirt fa-near do dhroch-chnàimh an aghaidh tinneas an teannachaidh. BMC Neurol. 2012 Lùnastal 25; 12: 82.
Comataidh Seòmar Ceann-cinnidh Comann Eadar-nàiseanta an t-Sùcair. "Seòrsachadh Eadar-nàiseanta nan Uachdaran Cinn-cinn: 3mh deasachadh (dreach beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Cleachdaidhean giùlain de thinneas leantainneach ann an inbhich: a bheil iad buannachdail? CNS Neurosci Ther . Samhradh 2009; 15 (2): 183-205.