Comharraidhean agus a 'Cur bacadh air tinneas cinn air a chur an cèill le bhith a' call do chlais làitheil
Bidh mòran againn a 'dùsgadh a h-uile madainn ag iarraidh cupan steaming joe no te teth gus ar cuirp a bhrosnachadh agus ullachadh dhuinn airson latha fada. Ach uaireannan bidh sinn a 'call a' chupa sin (no dhà!) De caffeine le toraidhean eagalach - tinneas a-mach à caffeine agus comharraidhean mì-thlachdmhor eile.
Comharraidhean-tinneas cinn-slaodaidh caffein
Daoine a bhios a 'cleachdadh dhà no barrachd cupan cofaidh 6-ounce gach latha agus an uairsin a' cur bacadh air no a 'dàil (eadhon le beagan uairean a thìde) faodaidh an caffeine aca a bhith a' toirt air falbh caffeine.
Tha ceann-cinn a 'tarraing a-mach caffeine air gach taobh den cheann, gu ìre mhòr pianail, agus tha e buailteach a bhith a' fàs nas doimhne le gnìomhachd chorporra sam bith.
Chan fheum co-cheangailte ri dàil a bhith a 'tarraing às do chaffeine, rud a tha a' ciallachadh gum faod daoine a bhith ga leasachadh fiù 's nuair a bhios iad a' cleachdadh ìrean nas lugha de caffeine gu cunbhalach. Mar an ceudna, chan eil cuid de dhaoine a 'toirt air adhart tinneas a-mach às deidh a bhith a' gabhail a-steach a bhith a 'glacadh caffeine, a dh'aindeoin caitheamh cunbhalach caffeine - tha e uile an crochadh air an neach fa leth (is dòcha gu bheil ginean neach ag obair an seo).
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil cuis a' tarraing a-mach caffeine mar as trice taobh a-staigh uair a thìde le bhith a 'cleachdadh cupa cofaidh - no dè a tha co-ionann ri 100mg de caffeine.
A thuilleadh air an sin, faodaidh comharran eile a bharrachd air tinneas cinn tachairt le tarraing air ais caffeine. Nam measg tha:
- Drowsiness
- Co-chruinneachadh truagh
- Deamocrasaidh
- Iomagain
- Irritability
- Nausea / vomiting
- Aodann fèithean / duilgheadas
Stòran Caffeine
Tha iomadh stòras ann de caffeine a bharrachd air cofaidh, mar teas sònraichte agus sodas, reòiteag cofaidh agus iogart, bàraichean teòclaid agus coinnlean, gu h-àraid dorcha agus dorcha.
Ged a tha e teòiridheach - a 'ciallachadh nach eil e air a dhearbhadh gu saidheansail - thathas a' creidsinn gum faod cungaidhean-leigheas cinn-cinn a tha a 'gabhail a-steach caffeine cuideachd comharraidhean tarraing às do chaffeine.
Tha eisimpleirean de chungaidhean a tha a 'gabhail a-steach caffeine a' gabhail a-steach Excedrin agus cungaidhean-leigheis an tinneas Fioricet and Fiorinal .
A 'cur bacadh air tinneas-slaodaidh caffein
A rèir an National Headache Foundation, faodaidh tu cuisle a-mach à caffeine a lùghdachadh le lùghdachadh beag air bheag de chaffeine agus an uair sin ga stad no dìreach le bhith a 'daingneachadh an inntrigidh agad. Airson an dòigh-obrach crìochnachaidh caffeine, John Hopkins neurologist an Dr David Buchholz anns an leabhar aige "Heal your Headache: The 1-2-3 Program for Take Charge of Your Pain", a 'moladh dòigh-fuar-a-steach ann an turcaidh, no an dara fear as àirde -week caffeine taper.
Bottom Line
Anns an tinneas cinn, is e caffeine am paradocas as fheàrr. Air aon cheann, faodaidh caffeine cuideachadh le bhith a ' làimhseachadh chraobhan-mara agus tinneasan teann-teann . Air a 'cheann eile, tha cleachdadh caffeine làitheil air a bhith ceangailte ri imrichean leantainneach agus cungaidh-leigheis a' toirt thairis air cinn cinn . Mu dheireadh, tha thu ann an cunnart tinneas tarraing-thairis a leasachadh ma chailleas tu no a lùghdaicheas tu an caffeine àbhaisteach agad.
Smaoinich gu faiceallach mu dè an fhuasgladh cheart a th 'agad dhut: cuir às do chaffeine no dìreach mearachdachadh.
Stòran:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Tinneas làitheil làitheil: comharrachadh nam factaran co-cheangailte ri inntrigeadh agus cruth-atharrachadh. Ceann-cinnidh . 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Sochairean agus cunnartan deochan caffeine agus caffeinated . Ann an: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Air a thoirt seachad 10 Giblean 2015.
Comataidh Seòmar Ceann-cinnidh Comann Eadar-nàiseanta an t-Sùcair. "Seòrsachadh Eadar-nàiseanta nan Uachdaran Cinn-cinn: 3mh deasachadh (dreach beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007). Meadhanan anns an Dachaigh agam: Caffeine agus Do Bhuidheann. Air a tharraing à 9mh den Ghiblean 2015,
Stèidheachd Ceann-cinnidh Nàiseanta. Caffeine: Ath-bhreithneachadh air an Fhianais. Air a tharraing air an 24mh den Fhaoilleach 2016.