Ceangal inntinneach ach paradoxical
Is e cuspair a tha ann an caffeine a bhios gu nàdarra a 'tighinn suas nuair a bhios ea' bruidhinn mu chuideas cinn, gu ìre mhòr seach gu bheil tarraing-a-mach caffeine na thòiseachadh tinneas cinn cumanta.
Dè cho dìreach 'sa tha caffeine a' buntainn ri ceann cinn agus am bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh caffeine no a bhith ag obair gus a ghearradh às do bheatha gus do cheann-cinnidh a sheachnadh?
Dè a th 'ann an Caffein?
Tha caffein na stuth a tha a 'tachairt gu nàdarra, an toiseach air falbh bho chofaidh.
Tha e an làthair ann an grunn lusan eile, a tha a 'ciallachadh gu bheil e cuideachd a' faighinn a-steach do ghrunn bhiadh is deochan cumanta. Thathar a 'meas caffein mar dhrogaichean brosnachaidh psychoactive - stuth a tha a' toirt buaidh air an t-siostam nèamhach meadhanach, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an aire agus mothachadh.
Dè na biadhan agus na deochan a tha anns a 'mhòr-chuid de chaffein?
Tha caffein na phàirt de mhòran bhiadh agus deochan, gu h-àraid cofaidh is teatha. Tha e air a chur ri mòran deochan boga agus deochan spòrs / lùth cuideachd. Tha seoclaid na stòr eile de chaffeine, ged as àbhaist gum bi an stimulant ann an cuibhreannan nas ìsle na an fheadhainn a gheibhear ann an cofaidh, espresso, agus te.
Ciamar a tha Caffein agus Ceannachean a 'bruidhinn dìreach gu dìreach?
Ma chleachdas tu caffeine gu cunbhalach agus an uairsin oidhirp air a chuir às do dhaithead, tha thu ann an cunnart a bhith a 'toirt air ais caffeine. Is e tinneas cinn aon de na comharraidhean a th 'ann an tarraing às. Dh'fhaodadh gu bheil ceann-cinn a 'tarraing a-mach caffeine ann an iomadh dòigh, ach mar as trice tha e ag ràdh gu bheil e a' tighinn air adhart gu slaodach, a 'toirt buaidh air a' cheann air fad, agus a 'coimhead air adhart.
Tha e buailteach a bhith a 'fàs nas miosa cuideachd le seòrsa sam bith de ghnìomhachd chorporra. Bidh duilgheadas a 'chinn-cinn eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach faodaidh cuis a bhith a' tarraing air ais caffeine gu math pianail agus a 'dèanamh nas lugha.
Carson a tha cuid de dhìolaidhean ceannas a 'giùlan caffein?
Tha beagan fianais ann a tha a 'moladh gum faodadh dòsan beaga de caffein àrdachadh ann an cunnart a thoirt air cungaidh-leigheis eile, gan dèanamh nas èifeachdaiche ann a bhith a' làimhseachadh cinn cinn.
Is e Excedrin agus Fioricet dà ath- bheothachadh cinn-cinn le caffeine.
Is e an t-uaimh, ged nach eil e air a dhearbhadh gu h-eacarsaich, gu bheil mòran eòlaichean a 'creidsinn gum faod cungaidhean-leigheis a tha a' gabhail a-steach caffeine cuideachd adhbhrachadh caorach caffeine, ma thèid a ghlacadh gu tric gu leòr - gu leòr paradox, ach a 'dèanamh ciall ma tha thu a' smaoineachadh air.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma gheibh mi samhlaidhean tar-tharraing caffeine?
Còmhla ri cinn cinn, tha comharran eile a thaobh tarraing a-mach caffeine a 'gabhail a-steach sgìth, cadal no trioblaid, duilgheadas a bhith a' tarraing cuideam, irritability, trom-inntinn no iomagain, agus comharran coltach ri flù. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil comharraidhean mar seo air an adhbhrachadh le tarraing air ais caffeine, is fheàrr fios a chur chun an solaraiche cùram-slàinte agad. Ma tha thu a 'faireachdainn gum feum thu gearradh air ais air caffeine nad bhiadh, faodaidh e no i do chuideachadh ann a bhith sàbhailte agus èifeachdach.
An loidhne as ìsle
Leis gu bheil caffeine a 'giùlain an dà chuid sochairean agus nas ìsle airson do shlàinte ga dhèanamh na dhroga inntinneach, connspaideach. Is e seo as coireach gu bheil e math airson dòigh-obrach fa leth a ghabhail nuair a thig e gu caffeine a ghabhail - dèan na tha as fheàrr dhut stèidhichte air na feumalachdan slàinte agad. Is e deagh àite tòiseachaidh a th 'ann a bhith a' deasbad seo leis an dotair agad.
Mar an ceudna, ma cho-dhùineas tu gearradh air ais air an caffeine agad no cuir às do chaffeine gu h-iomlan, ciamar a tha thu a 'dol mu dheidhinn seo feumar dòigh-obrach air leth cuideachd.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu nas freagarraiche do chaffeine a thionndadh thairis air dà sheachdain seach a bhith an aghaidh strì sam bith no a chaochladh.
> Stòran:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Cungaidhean-leigheis caiféin agus buaidhean clionaigeach." Prionnsabalan Leigheas Fiaclaireachd, Treas Deasachadh (td 193-224). Chevy Chase, MD: Comann Ameireaganach Ameireaganach.
> Comataidh Seòrsa Ceannacheann Comann Eadar-nàiseanta Ceannachean. "Seòrsachadh Eadar-nàiseanta nan Uachdaran Cinn-cinn: 3mh deasachadh (dreach beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.