A bheil Syndrome Polycystic Ovary agad? Chan eil thu nad aonar! Seo 11 rudan a-mhàin ach cha bhi fios agad ach a bheil thu a 'fulang bho PCOS.
1. Dìreach mar a tha mi trom, chan eil sin a 'ciallachadh nach eil mi mì-fhallain
Is e aon de na smuaintean as motha mu bhoireannaich le PCOS a tha cus cuideam gu bheil iad ag ithe cus agus nach eil iad ag eacarsaich. Chan eil e fìor! Tha boireannaich le PCOS buailteach a bhith a 'fulang le ceist meataboltach ris an canar frith-fhulang insulin .
Is e hormon fàs cumhachdach a th 'ann an insulin, aig a bheil an ròl anns a' bhodhaig a bhith a 'brosnachadh stòradh saill (air a bheil barrachd cuideam mar chuideam). A dh 'aindeoin a bhith ag ithe biadh fallain a tha freagarrach gu calarach còmhla ri eacarsaich cunbhalach, faodaidh boireannaich le PCOS cuideam a bhith aca fhathast.
Tha strì an insulin cuideachd ga dhèanamh duilich cuideam a chall eadhon le atharrachaidhean air daithead agus eacarsaich. Chan eil seo a 'ciallachadh nach eil boireannaich le PCOS neo-fhallain. A dh 'aindeoin call cuideam no gun chomas, faodaidh boireannaich le PCOS leasachadh a dhèanamh air na h-iomairtean aca agus an slàinte as fheàrr le atharrachaidhean ann an dòigh-beatha.
2. Gruaige an-diugh, a-màireach a-màireach
Tha call gruaige na adhbhar dragh do bhoireannaich le PCOS a 'fulang. Tha dragh mu bhith a 'caitheamh falt daonnan agus a bhith comasach air maolachadh nas fhaide air adhart ann am beatha eagalach agus a bhith còmhnard eagalach.
Tha cuideachadh ann. Faodaidh an leigheas spironolactone sealltainn gu sònraichte eadar-dhealaichte ann a bhith a 'slaodadh no a' casg call falt.
3. Tooth Sweet Meud Texas
Thathar gu tric a 'toirt tuairisgeul air siùcairean grànda fad na h-ùine, eadhon às dèidh bracaist, lòn no dinnear, ann am boireannaich le PCOS.
Carson? Tha insulin na bhrosnachadh a tha ag iarraidh oirnn barrachd bhiadhan a tha garbhaihiod a ithe.
Bidh fulangan-cogaidh le bhith a 'sgaoileadh carbohydrates gu cothromach tron latha, a' cuimseachadh na bìdh agad air pròtain, a 'faighinn eacarsaich gu cunbhalach, agus a' toirt ìocshlaintichean agus tograidhean a tha a 'lùghdachadh insulin.
4. Tha mi duilich airson na thuirt mi nuair a bha mi duilich
Faodaidh eadar-dhealachadh ciùrach ann an siùcar fuil agus ìrean insulin adhbhrachadh gu ìre siùcar fuil a dhol fodha.
Is urrainn do shiùcair fola ìseal a bhith ag adhbharachadh droch bhuaidhean mì-thlachdmhor mar chnapan, mearachd, irritability, agus fearg, ris an canar "hangry" (fearg a thug an t-acras). Leig le siùcar fola ìseal leis na molaidhean sìmplidh sin.
5. Taisbeanaidhean Mood Wild
A 'faireachdainn cianail aon mhionaid agus an uair sin fearg, draghail no duilich an ath rud? Chan e iongnadh a th 'ann. Lorgar boireannaich le PCOS gu robh ìrean àrda de dhraghan agus deoch-inntinn na boireannaich às aonais an t-syndrome. Ma tha thu a 'faireachdainn nach fhaigh thu làimhseachadh air na h-atharrachaidhean mood agad, smaoinich air a bhith a' sireadh comhairle bho neach-dreuchd slàinte inntinn trèanaidh.
6. Bidh e a 'gabhail mìosan airson a bhith a' caitheamh 5 notaichean agus a 'gabhail aon latha airson 5 notaichean fhaighinn
Faodaidh call cuideam a bhith gu math slaodach ann am boireannaich le PCOS. Bidh thu a-riamh a 'tòiseachadh air daithead le caraid nach eil PCOS agus tha i a' crìochnachadh cuideam a leigeil sìos ach gun dad airson do shon? Agus an urrainn dhan cuideam a tha thu a 'sabaid a chall a bhith air fhaighinn gu luath air ais? Is e sin buaidh seann insulin math.
7. Baby Dreams
Fiù mura h-eil thu an-dràsta a 'feuchainn ri leanabh a bhith agad, tha thu fhathast iongantach am bi thu a-riamh na mhàthair. Is e PCOS a 'phrìomh adhbhar a tha neo- fhulangach. Uaireannan, bidh boireannaich ag ràdh gun do dh 'innis na dotairean dhaibh gun d' fhuair iad an deuchainn gum biodh e glè dhuilich, ma tha e do-dhèanta, a bhith a 'creidsinn fhèin.
Faodaidh am fiosrachadh seo adhbhrachadh nas miosa ann am boireannaich a tha gu math duilich mu thràth.
Is e an fhìrinn gu bheil adhartasan ùra ann an leigheas gintinn a 'toirt cothrom dha barrachd bhoireannach le PCOS a bhith nam màthraichean na riamh. Na toir seachad seachad dòchas an-còmhnaidh.
8. Chan eil mi 'na deugaire, ach tha mi fhathast a' faighinn acne
A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air na cìsean agad a phàigheadh agus an uairsin cuid le acne mar dheugaire ach fhathast a' faighinn làn air pimples mar inbheach? Mar as trice tha ìrean nas àirde de testosterone a 'coireachadh. Faodaidh atharrachaidhean air an daithead agad agus cungaidhean-bacadh torogan cuideachadh gus coltas acne a lùghdachadh.
9. Feum air a bhith faisg air an t-seòmar-bìdh
Ma ghlacas tu metformin, tha fios agad dè tha seo a 'ciallachadh!
Is e droch bhuaidh a th 'ann de dhrogaichean tinneas an t-siùcair a' bhuineas an uair a bhios iad ag ithe min àrd de charbohydrate. Seo cuid de rudan eile a tha fiosrach ma ghabhas thu metformin airson PCOS.
10. Chan eil e mu dheidhinn cysts!
Chan eil cysts aig boireannaich le PCOS! Gu dearbh! Is e follicles beag a th 'annta a tha a' cuairteachadh na h-uarbh. Tha e air a bhith air a mholadh airson atharrachadh ainm PCOS gu aon nach eil a 'cuimseachadh air cysts no ovaries. Deer
11. Chan eil thu nad aonar
Tha co-dhiù 10% de na boireannaich anns na Stàitean Aonaichte air PCOS , a 'ciallachadh gur e an t-eas-òrdugh endocrine as cumanta am measg bhoireannaich aois aois. Ged a dh 'fhaodadh gum bi e coltach ris, chan eil thu nad aonar!