Ann an leigheas eile, thathas a 'creidsinn gu bheil cuid de dhaoine le imrich-chnàimhean mothachail air ceimigean a tha a' tachairt gu nàdarra ann am biadh.
Dè th 'ann an Migraine?
Thathar gu tric a 'toirt iomradh air pian Migraine mar dhian trom no a' bualadh air pian ann an aon raon den cheann. Bidh e tric a 'tighinn còmhla le cugallachd a thaobh solas agus fuaim, nausea, agus vomiting.
Dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad a' cur dragh air daoine a tha a 'nochdadh mar solais fradharcach, loidhnichean zig-zag, no call sealach a tha ro thoiseach air an imrich.
Tha Migraine trì tursan nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.
Dè a tha ann an Dàimh eadar Migraine agus Diet?
Ged nach eilear den bheachd gu bheil cuingealachadh daithead na leigheas airson imrich, a 'comharrachadh biadh sam bith a chuir air falbh comharraidhean agus a bhith a' seachnadh nam biadh sin dh'fhaodadh cuid de dhaoine cuideachadh le ionnsaighean imrich.
A rèir aithisg le J Gordon Millichap, MD, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Pediatric Neurology , tha an liosta de bhiadh, deoch-làidir, agus rudan a bharrachd a thathar a 'smaoineachadh gus comharraidhean imrich a bhrosnachadh no a dh' fhàsachadh ann an cuid de dhaoine a 'gabhail a-steach:
- Càise
- Seoclaid
- Dearcan citrus
- Coin teth
- Monosodium glutamate
- Aspartame
- Biadh fiadhaich
- Reòiteag
- Tar-tarraing caffeine
- Deochan deoch làidir, gu sònraichte fìon dearg agus leann
Uaireannan, thèid monosodium glutamate (MSG) a chur ris mar àrdachadh blas ann an taighean-bidhe Sìneach. Tha e cuideachd air a lorg ann an brògan malairteach, sauce-soighe, dreasan salad, dìnnearan reòta, measgachadh brot, croutons, stuth, agus cuid de chips. Air bileagan bìdh, dh'fhaodadh gun nochdadh e mar ainmean eile leithid sodium caseinate, proteinnichean hidrolyzed, no feòil autolyzed.
Tha sgrùdaidhean foillsichte air faighinn a-mach gur e càise, seoclaid, alcol, bananathan agus measan citrus a th 'anns na bùithtean as trice a chaidh aithris.
Ann an suirbhidh de 429 neach le migraine, thug 16.5% iomradh air migraines le càise no seoclaid, thuirt 28.4% gun robh iad mothachail air na deochan làidir, bha 11.8% mothachail air fìon dearg ach gun fhion geal, agus bha 28% mothachail air leann.
Lorg sgrùdadh eile de 490 neach le imrich a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cephalgia gur e seoclaid, càise (18%), citris (11%) agus deoch làidir (29%) na biadhan bìdh as cumanta.
Dh'fhaodadh gun toir luchd-cùis àrachais buaidh air imrich le bhith a 'toirt buaidh air sgaoileadh serotonin, ag adhbharachadh casg agus dùmhlachd de shoithichean fola, no le bhith a' brosnachadh raointean den eanchainn dìreach mar ganglia trigeminal, stàilinn eanchainn agus slighean neuronal.
A rèir Millichap, tha cuid de cheimigean ann am biadh ris an canar amines, leithid tyramine, phenylethylamine, agus histamine gu tric nan eucoraich.
Tha Tyramine air a lorg ann an co-chruinneachaidhean nas àirde ann am biadh a chaidh a bhriseadh, mar:
- Càise glas no gorm
- Iogart
- Feòil no iasg air a smocadh, air a leigheas no a phiocadh
- Fìon dearg no leann
- Asal soith, miso, temma
Am measg bìdh anns a bheil phenylethylamine tha:
- Dèanamh èisg
- Caesan buidhe
- Seoclaid
- Dearcan citrus
- Seoclaid
- Cocoa
- A 'lìonadh piseagan biorach no dearcan stuag
- Fìon dearg
Am measg bhiadh anns a bheil histamine tha:
- Banana
- Mairteoil, muiceann
- Beoir
- Bha càise, gu h-àraid buidhe air a chàradh
- Ibhec cice
- Planadh Ugh
- Iasg, maorach
- Feòil air a phròiseas, mar salami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spinach
- Strawberry
- Tomato, sauce tomato, pas tomato
- Fìon
- Iast agus biadh anns a bheil blàthachadh
- Pineapple
- Dearcan citrus
- Seoclaid
Ach, cha do lorg dà sgrùdadh a dheagh dhealbh buaidh sam bith air tyramine air migraine.
Lorg sgrùdadh eile de 39 leanabh nach robh buaidh aig lughdachadh aminean biathaidh. Bha lùghdachadh mòr anns an dà leanabh air daithead ìseal-amine, daithead àrd fhiaclan agus clann air daithead àrd-fiber anns an àireamh de dh 'imrich agus cha robh eadar-dhealachadh mòr eadar na buidhnean.
A 'leantainn air Migraine Diet
Ma tha thu den bheachd gu bheil biadh a 'fàs nas doimhne air na comharraidhean agad fhèin no ma tha thu a' beachdachadh air a bhith a 'feuchainn ri daithead migraine a dhèanamh, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aige agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Tha e cudromach a bhith a 'cumail a-steach nach e leigheas a th' ann airson deoch-làidir, ach airson cuid de dhaoine, faodaidh e bhith a 'seachnadh biadh sònraichte gus casg a chur air ionnsaighean.
Aig an aon àm chan eil a bhith a 'cur às do na h-uile bìdh a tha comasach air a mholadh mar as trice air sgàth na h-àireamh de dhuilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann. Bhiodh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn a-mach gum biodh an daithead ro chumanta agus duilich a bhith a 'cumail ris.
An àite sin, is dòcha gun cuidich le bhith a 'cumail clàr-latha daithead gus bìdh sam bith a chomharrachadh. Bu chòir don leabhar-latha biadh a bhith a 'liostadh a h-uile biadh a bhios ag ithe gach latha, le uairean tuairmseach. Bu chòir cuimhneachadh air coltas comharraidhean sam bith. Ma thèid biadh a thionndadh gu biadh, is dòcha gum bi e furasta dha na biadhan sin a sheachnadh.
Faodaidh leigeil le biadh a bhith na bhrosnachadh do chuid de dhaoine, agus mar sin thathar ag ithe biadh cunbhalach, cothromach.
Stòran
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. A bheil alergidhean biadh migraine? Deuchainn le dà dhall a chaidh a làimhseachadh airson làimhseachadh biathadh oligoantigenic. Lancet. 1983 Dàmhair 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Aileargaireachd bìdh agus migraine inbheach: dà-dhall agus dearbhadh eadar-mheadhain de eòlas allergic. Ann Allergy. 1985 Lùn; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Aileargaireachd bìdh ann an imrich. Sgrùdadh air às-dùnadh bìdh agus RAST. Lancet. 1980 Jul 5; 2 (8184): 1-4.
Institiùd Nàiseanta Neo-riaghailtean Nùdarra agus Stròc. "Duilleag fiosrachaidh NINDS Migraine." Institiùdan Nàiseanta Slàinte. 16 Dàmhair 2006. 31 Dàmhair 2006.
Peatfield RC. Dàimhean eadar biadh, fìon, agus cinn-cinn ioma-ghluasadach leann-leann. Ceann goirt. 1995 Ògmhios; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Àireamhachd migraine air a bhrosnachadh le daithead. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, AP Spalton, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Tha sgrùdadh smachd air a bhith a 'dùnadh a-mach vasoactive a' bhìdh ann am biadh. Arch Dis Child. 1987 Cèitean; 62 (5): 458-60.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.