Tha gortachd air a cheangal ri àireamh mhòr de ghalaran, a 'gabhail a-steach aillse , galaran cardiovascular , agus tinneas an t-siùcair, am measg feadhainn eile. A-nis tha luchd-rannsachaidh air a cheangal ri galar Alzheimer cuideachd.
Aois Meadhain agus Alzheimer
Lorg luchd-rannsachaidh gu sònraichte gu bheil reamhrachd ann am meadhan aois, no meadhanlife, a 'sùileachadh gum bi galar Alzheimer air tòiseachadh nas tràithe - agus eallach nas àirde de ghalar (a' ciallachadh gum bi an galair nas cruaidhe nuair a bhios e a 'tachairt).
Ann am mion-sgrùdadh air Sgrùdadh Fad-latha Baltimore air Heres, bha luchd-rannsachaidh a 'coimhead air an dàimh eadar clàr-amais corp mòr midlife (BMI) agus àm tinneas Alzheimer a bharrachd air cho trom agus a tha an galar. Fhuair na h-ùghdaran sgrùdaidh gu robh ceangal BMI nas àirde ann am meadhan aois (50 bliadhna a dh'aois) co-cheangailte ri galar Alzheimer a thòisich air thoiseach cho math ri ceumannan nas àirde de dhroch ghalar.
Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh barrachd airgid amyloid (rudeigin a tha a 'mìneachadh galar Alzheimer) ann an eanchainn euslaintich le BMI meadhan-beatha nas àirde, an coimeas ris an fheadhainn aig an robh BMI fallain aig aois 50. Tha seo a' comharrachadh cruth nas dorra den ghalar S an Iar-
Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gum faodadh BMI fallain aig midlife mar sin dàil a thoirt air toiseach galar Alzheimer. Tha seo brosnachail, seach gu bheil e a 'ciallachadh gum faigh thu do BMI gu ìre fallain tron mheadhanlife tòiseachadh aig Alzheimer. Agus tha mòran de na gnìomhan fallain a bhios a 'call cus cuideam a bharrachd agus a bhith a' cumail suas cuideam fallain, leithid biadh cothromach agus eacarsaich cunbhalach, nam feartan a tha a 'cumail suas eanchainn fallain agus a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air dementia a-steach agus dhaibh fhèin.
Obesity agus Dementia
Tha sgrùdaidhean na bu tràithe air sealltainn gu cunbhalach gu bheil reamhrachd co-cheangailte ri dementia, agus mar a tha BMI a 'faighinn nas àirde, mar sin tha an ìre de chunnart. Ann an sgrùdadh eile co-ionann ris an fhear gu h-àrd, ach air a stiùireadh ann am Fionnlainn an ear, lean luchd-rannsachaidh euslaintich airson 26 bliadhna gu lèir, a 'tomhas BMI aca aig aois chuibheasach 50 cho math ri nas fhaide air adhart, aig aois chuibheasach de 71. Thug luchd-rannsachaidh sùil air chuidich euslaintich dementia nas fhaide air adhart ann am beatha, agus lorg e, a-rithist, gu robh BMI nas àirde na meadhan-beatha co-cheangailte ri cunnart nas àirde de dhementia agus galar Alzheimer.
Cho-dhùin mion-sgrùdadh air Registry Twin Registry le luchd-rannsachaidh gu bheil "an dà chuid ro-throm agus reamhrachd aig meadhan-beatha gu neo-eisimeileach ag àrdachadh cunnart dementia [agus galar Alzheimer]."
Tha cuid eile air faighinn a-mach gu bheil tinneas an t-siùcair, a tha na eas-òrdugh co-cheangailte ri reamhrachd, a 'ciallachadh gu bheil dementia air tòiseachadh. Mar sin tha iomadh adhbhar ann airson fòcas a chur air a bhith a 'call cus cuideam ann an dòigh fhallain.
Faigh a-mach cuideam air cuideam anns an Linn Mheadhanach
Tha an fhianais a 'nochdadh soilleir aig an àm seo: tha cus cuideam agus lùth -chleasachd aig midlife a' cur aon aig cunnart nas àirde ann a bhith a 'leasachadh dementia cho math ri tòiseachadh air galar Alzheimer. Gu mì-fhortanach, tha midlife cuideachd na àm aig a bheil mòran dhaoine buailteach cuideam fhaighinn, oir bidh metabolism a 'tuiteam sìos beagan agus bidh mòran a' fàs nas iomaiche.
Le bhith a 'tuigsinn seo, ge-tà, bu chòir gum bi faireachas nas motha ann am meadhan aois gus cumail suas dòigh-beatha gnìomhach agus ag ithe gu slàinte. Tha, gu fortanach, iomadh dòigh air seo a dhèanamh.
Is e biathadh MIND a chanar ri aon bhiadh ùr-ghnàthach a tha ag amas air slàinte eanchainn adhartachadh. Chaidh an daithead seo a chruthachadh le buidheann de luchd-rannsachaidh a thug seachad an t-ainm fhada air an " M editerranean-Dietary Approach a Systolic Hypertension (DASH) a bha a ' toirt a- steach a bhith a' toirt a-steach sgòr diadhaidh eachdraideach (MIND)." A bheul, a bhith cinnteach! Mar sin aithnichear dìreach mar an daithead MIND.
Tha an sgòr seo a 'glacadh cho-phàirtean de dhaithead na Meadhan-thìreach agus an daithead DASH a chaidh a shealltainn mar dhìon bho chrìonadh inntinn agus galair Alzheimer. Agus, mar an fheadhainn sin, chaidh an daithead MIND a lorg ann an sgrùdaidhean rannsachaidh gus a bhith a 'slaodadh crìonadh inntinn; dh'fhaodadh gun lùghdaich e cuideachd cunnart galar Alzheimer.
Tha seo a 'sealltainn gu bheil na rudan a dh' itheas tu ann an-dràsta. Gus leantainn ris a 'bhiadh MIND, feumaidh tu a bhith mothachail mu 15 buidhnean bìdh, agus thathar den bheachd gu bheil deich dhiubh mar "buidhnean bìdh fallain," agus còig dhiubh sin na buidhnean bìdh airson a sheachnadh.
Stòran
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Tha iomadachadh meadhanach a 'sùileachadh gum bi dementia Alzheimer, neuropathology agus cerebral amyloid cumanta a' tòiseachadh nas tràithe. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub air thoiseach air clò]
Is dòcha gum bi tinneas an t-siùcair ann am meadhan-beatha a 'cur an cèill dementia nas fhaide air adhart. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. Dàimh MIND co-cheangailte ri lùghdachadh de thinneas Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Clàr-amais corp corp meadhanach agus deireadh-latha agus dementia deireadh-beatha: toraidhean bho bhuidheann stèidhichte san àireamh-sluaigh.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Clàr-amais corp ann am meadhan-beatha agus cunnart galar Alzheimer agus dementia fasgach. Res Curr Alzheimer 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Bidh meadhan-lùth ro-throm agus reamhrachd a 'meudachadh cunnart dementia aig deireadh na beatha: sgrùdadh dà-chànanach. Neurology 2011; 76: 1568-74.