An cuir a 'mhilleadh air falbh do shnaidean tairgse cuideam do phian cinn?
A bheil e na snaidhm tairgse anns a 'chùl, amhaich àrd agad no a' ghualainn an duine a tha air cùl do chinn-cinn? Thoir sùil nas mionaidiche air an t-suidheachadh inntinneach seo.
Pointe Trioblaid Myofascial
Is e snaidhmean teann a th 'ann am puing brosnachaidh myofascial (uaireannan ris an canar dìreach puing-brosnachaidh ) taobh a-staigh bann fiù' s dona. Faodar an snaidhm no an nodule a shònrachadh gu h-àraidh fon chraiceann agus tha e taitneach nuair a thèid a bhruthadh no cuin a thèid cuideam taobh a-muigh a chur an sàs.
Faodaidh e a bhith pòsta cuideachd aig fois-canar seo mar àite brosnachaidh gnìomhach. Chan eil puing brosnachaidh fulangach, air an làimh eile, a 'toirt pian gu dòigheil, ach dh'fhaoidte gun cuingealaich e gluasad gluasad neach san sgìre sin no a bhith ag adhbhrachadh laigse fèithich.
A thuilleadh air an sin, nuair a thèid cuideam a chur air an snaidhm, am bann fèitheach a tha a 'cumail nan cunnraidhean snaidhme. Tha seo a 'cruthachadh casg air na fèithean a dh'fhaodas a bhith air am faireachdainn no fhaicinn.
Cruthachadh Puingean Trioblaid Myofascial
Chan eil e gu tur soilleir ciamar a tha puingean trioblaid a 'tighinn air adhart ach tha eòlaichean a' dearbhadh gu bheil e coltach gun toir seo cron air an inneal fèith. Faodaidh dochann a bhith ann an dochann spòrs, criomagan iar-lannsaichte, agus eadhon gnìomhan san àite-obrach a chuireas cuideam air ath-aithris air fèithean sònraichte (mar eisimpleir, a 'suidhe aig deasg le taic cuingealaichte). Ged nach eil deuchainn sònraichte deuchainnlann no deuchainn-lann gus puingean brosnachaidh a dhearbhadh, faodaidh dotair a bhith ga dhearbhadh le sgrùdadh corporra mionaideach mar as trice.
Thathas ag ràdh, a dh 'fhaodadh gum bi feum air deuchainnean agus deuchainnean fola gus a bhith a' cur às do shuidheachaidhean pian a tha a 'toirt aire do phuingean brosnachaidh mìorbhaileach anns an amhaich, an gualainn, agus na fèithean cinn mar airtritis shlaodach, duilgheadas diosc droma, no teanntanas gualainn. Tha fibromyalgia cuideachd ag adhbharachadh puingean tairgse (chan eil puingean brosnachaidh) ach chan eil pian air a thoirt a-steach co-cheangailte ri prìomh phuing.
Ceangail eadar Puingean Trioblaid Myofascial agus Tinneas-seòrsa Tension-Type
Nuair a tha puing brosnachaidh suidhichte anns an amhaich, an gualainn, agus na fèithean cinn, faodaidh e pian a thoirt air falbh no a 'sgaoileadh pian a bhios a' cruthachadh an aon phàtran pian ris an tinneas tinneas-teannachaidh .
A thuilleadh air an sin, tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gum faod cuideam pian fada bho phuingean brosnachaidh mìorbhaileach a bhith mothachail air an t-siostam neònach, agus tha e nas fhasa a bhith nas inntinniche no nas so-leònte le pian a' losgadh. Tha seo a 'moladh gum faodadh puingean brosnachaidh san amhaich agus an raon ghualainn a bhith a' leantainn air adhart gu cruth-atharrachadh bho thachartas gu tinneas tuiteamach leantainneach ann an cuid de dhaoine.
Ged a tha an ceangal ceart eadar puingean brosnachaidh mìorbhaileach agus ceannas teannachaidh fhathast neo-aithnichte agus gu bheil deasbad beag air a dhèanamh taobh a-staigh na coimhearsnachd mheidigeach, tha sinn an dòchas gum faod barrachd sgrùdaidhean saidheans an ceangal a thoirt seachad san àm ri teachd.
A 'làimhseachadh Puingean Tiomnaidh Myofascial
Is e aon seòrsa de leigheas a tha air a chleachdadh uaireannan airson làimhseachadh cinn a tha co-cheangailte ri puingean brosnachaidh mìorbhaileach a bhith na seòrsa de mhilleadh air a bheil massage release trigger. Bidh an t-uabhas seo a 'cuimseachadh air a bhith a' fuasgladh na fèithean clachtaichte.
Rinn sgrùdadh o chionn ghoirid sgrùdadh air èifeachdas massage sgaoilidh puing-brosnachaidh ann a bhith a 'lùghdachadh cur-a-mach seòrsa teannachaidh.
Anns an sgrùdadh sia-seachdainean seo ann an The Clinical Journal of Pain, chaidh 56 com-pàirtichean le cinn-cinn teann-teann a thoirt seachad air thuaiream gu bhith a 'toirt seachad uiread de shuaimean sgaoileadh-puing 45-mionaid dà uair san t-seachdain no massage 45-mionaid placebo dà uair san t-seachdain. Bha am massage release trigger a 'cuimseachadh air fèithean mòra anns an àrd chùl, amhach, agus ceann ìseal.
Airson placebo, ghabh na com-pàirtichean "detuned ultrasound", a tha a 'ciallachadh dòigh-obrach sham nach eil a' toirt seachad leigheas fìor. Bha an sgrùdadh dà-dallichte a 'ciallachadh nach robh fios aig an fheadhainn a bha a' gabhail pàirt agus na teicneòlasan ultrasound nach robh an inneal ultrasound a bhathas a 'cleachdadh ag obair.
Nochd na toraidhean gu robh lùghdachadh ann an tricead ceannas bho na bun-loidhne aca (mus do thòisich an sgrùdadh) airson an dà chuid tinneas-inntrigidh agus placebo. Cha robh eadar-dhealachadh staitistigeil eadar an dà bhuidheann, ge-tà, agus mar sin cha deach a lorg nas fheàrr na placebo.
A rèir sin, nochd fèin-aithris an neach-chom-pàirtiche mun pian a chunnaic iad lùghdachadh nas motha ann am pian airson a 'bhuidheann massage an aghaidh a' bhuidheann placebo. Cha robh dìth is ùine a 'chinn air atharrachadh anns a' bhuidheann massage no air a 'bhuidheann placebo.
Dè tha seo a 'ciallachadh? Tha e duilich a ràdh, mar a bha placebo ag obair a cheart cho math ris a 'mhòr-mhilleadh. Dh'fhaodadh neach a bhith a 'dèanamh a-mach gu bheil e dìreach a' faighinn taic do chuideam-cinn, ach tha e coltach gu bheil na measaidhean eadar-dhealaichte eadar massage agus massage release trigger.
Is dòcha gur e pròiseas fa leth a th 'ann cuideachd, a' ciallachadh gum faod massage obrachadh airson cuid agus chan ann do dhaoine eile. Feumaidh neach a bhith a 'feuchainn ris an ospadal a dhearbhadh dhaibh fhèin gus am bi fios air barrachd mun cheangal eadar cinn-cinn agus puingean brosnachaidh mìorbhaileach.
Aig a 'cheann thall, bhiodh barrachd sgrùdaidhean a' dèanamh sgrùdadh air an àite a th 'ann a bhith a' sgaoileadh sgaoileadh puing puing ann an lùghdachadh cnapan-cinn.
Facal bho
Ged nach eil e soilleir gu bheil an ceangal ceart eadar caochladh cinn-teann agus puingean brosnachaidh mìorbhaileach fhathast. Ma tha thu den bheachd gur dòcha gu bheil àite brosnachaidh na neach-tiomnaidh anns a 'chnap-cinn agad, faodaidh e bhith a' feuchainn ri sgaoileadh puing a bhrosnachadh fo chùram solaraiche cùram slàinte.
Bruidhinn ri dotairean triùir an dotair agad iom-fhillte, agus tha coltas ann gu bheil barrachd air aon nì a 'cur ris a' chluiche.
> Stòran:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Tha muscle ag adhbhrachadh mar thoradh air pian ann an fo-bhuidheann de dh 'euslaintich le cuideam teannachaidh? Cliona J Pain . 2016 Lùn; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Mion-fhiosrachadh ceann agus amhaich le cuideam a tha ag amas air cuideam meòrachail airson ceannas tinneas ath-chuairteachadh: deuchainn clionaigeach air thuaiream, le smachd air place. Cliona J Pain . 2015 Gearran; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Lùghdachadh puing brosnachaidh muscle ann an tinneas tinneas. Eòlaiche Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.