Tha puing brosnachaidh a 'toirt iomradh air còmhlan teagaisg de fhèith-chnàmhan taobh a-staigh buidheann fèithe nas motha. Tha puingean trioblaid a 'toirt taic don cheangal agus faodaidh iad pian a thoirt gu pàirtean fad a' chorp. Dh'fhaodadh gum bi pian roinneil, leantainneach a 'ciallachadh gu bheil lùghdachadh de ghluasad anns na fèithean air a bheil buaidh. Tha massage, spraeadh agus sìneadh, agus tionndadh air grunn dhòighean gus pian puing-inntrigidh a lùghdachadh.
Dè a th 'ann an puingean tionndaidh?
Tha puingean trioblaid a 'faireachdainn mar mhòragan no snaidhmean beaga dìreach fon chraiceann agad. Nuair a chuireas tu cuideam air puingean brosnachaidh, tha mòran a 'faireachdainn nach eil pian no mì-chofhurtachd idir. Uaireannan, bidh puingean brosnachaidh a 'fàs gu math mothachail, agus tha cuid de dhaoine a' faireachdainn pian mòr ann an sgìrean far a bheil puingean brosnachaidh aca.
Tha rannsachadh a 'sealltainn nach eil fios aig duine gu fìor dè an dearbh inneal a tha a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn puingean brosnachaidh. Chan eil fios cuideachd carson a tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn pian nuair a tha iad a' bualadh air snaimichean fèithean agus cuid de dhaoine.
Tha dà sheòrsa de phuingean brosnachaidh ann le leigheasan corporra a 'làimhseachadh: puingean brosnachaidh gnìomhach agus tarraingeach. Tha puingean brosnachaidh dìreach a 'gortachadh aig an dearbh àite. Ma tha cnàm fiodha dona anns a 'chnàimh agad agus cuideigin a' bruthadh air, thèid am pian a mhothachadh far a bheil an cuideam air an snaidhm.
Bidh puing brosnachaidh gnìomhach a 'toirt pian do phàirt eile den chorp. Ma chuireas cuideigin cuideigin air puing-inntrigidh sa ghualainn, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn pian sa ghualainn còmhla ri comharraidhean anns a' bhroilleach no sa ghàirdean agad.
Ge bith dè an seòrsa puing-inntrigidh a th 'agad no an fhìrinn nach tuig sinn gu h-iomlan na tha a' tachairt nuair a bhios puingean brosnachaidh a 'tighinn, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra gus cuideachadh le bhith a' stiùireadh do dhuilgheadas.
Ciamar as urrainn cuideachadh teirigeach corporra fhaighinn?
Ma tha thu a 'sireadh cùram bho neach-leigheis corporra airson leigheas puing-inntrigidh, na falbh leis an amas a bhith a' cur às do na puingean puingachaidh agad.
An àite sin, cuir fòcas air ro-innleachdan ionnsachaidh gus cuideachadh le bhith a 'stiùireadh puingean brosnachaidh pian. Faodaidh leigheas corporra airson snaidhmean fèithe do chuideachadh le bhith a 'stiùireadh do chiall agus cuideachadh le bhith a' dearbhadh na meacanaig aig a 'bhuidhinn bunasach a dh'fhaodadh a bhith a' dèanamh do snaidhmean fèithean pian.
Tha mòran leigheasan leigheis corporra eadar-dhealaichte airson puingean brosnachaidh. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Cleachdaidhean gus cuideachadh le bhith ag atharrachadh do dhreuchd agus mar a ghluais do bhodhaig
- Tocadh gnèitheòlas
- Modhan terapach mar ultrasound agus brosnachadh dealanach
- Tubaist tioram
- Massage
Tha rannsachadh a 'sealltainn nach eil aon leigheas as fheàrr ann airson snaidhmean fèithe. Tha aon rud airson a bhith cinnteach gu bheil iad a 'dol an sàs ann am prògram làimhseachaidh gnìomhach de cheartachadh postural agus tha eacarsaich nas fheàrr na làimhseachadh eas-fhillte airson puingean brosnachaidh. Thoir sùil a-steach leis an leasaiche corporra agad airson measadh iomlan air an t-suidheachadh agad gus ionnsachadh mu ro-innleachdan fèin-chùraim gus na puingean brosnachaidh agad a stiùireadh.
A 'chiad cheumannan ri ghabhail ma tha thu a' faireachdainn pailt
Ma tha thu a 'dèiligeadh le snaimichean fèithean agus puingean brosnachaidh, an toiseach, na gabh dragh. Tha puingean strì meallta agus cha bhith cunnart mòr dhut no do shlàinte. Bidh iad dìreach ag adhbhrachadh pian a dh 'fhaodadh a bhith a' cuingealachadh do ghluasaid àbhaisteach
Gus rian a chumail air snaimichean fèithean dona, feuch ris a-steach leis an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach eil adhbhar bunaiteach do pian ann.
Faighnich mu leigheas corporra gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh na puingean puingachaidh agad, agus tòiseachadh air prògram leigheis gnìomhach a dhèanamh gus diofar dheimhinneach a dhèanamh le na puingean puingachaidh agad. Le ro-innleachdan ionnsachaidh gus fèin-riaghladh a dhèanamh air do pian, faodaidh tu a bhith fo smachd do staid.
Cuideachd aithnichte mar: spasm fèith, snaidhmean fèithe
Chaidh an artaigil seo a dheasachadh le Brett Sears, PT.