Tha microsleep na phàirt ghoirid, neo-rèiteil, de chadal a dh 'fhaodas a chumail ann an àite sam bith bho aon bloigh de dhàrna dàrna suas ri 10 diogan. Bidh na prògraman de microsleep seo mar as trice nuair a bhios duine cadal a 'feuchainn ri sabaid a shabaid agus a bhith fhathast dùisgte.
Danger le Microsleep
Ged a dh'fhaodas e a bhith mì-chinnteach ma tha e a 'tachairt air do chùch fhad' s a tha thu a 'feuchainn ri fuireach na dhùisg airson film, faodaidh cùisean microsleep a bhith gu math cunnartach cuideachd.
Ma thachras e aig an àm ceàrr, nuair a tha thu a 'dràibheadh mar eisimpleir, faodaidh microsleep tubaistean a' gabhail a-steach càraichean no innealan troma a bharrachd air suidheachaidhean cunnartach eile. Tha e na chadal air cùlaibh a 'chuibhle , eadhon goirid, suidheachadh fìor dhroch chunnartach a bheir buaidh air an dochann a dh'fhaodadh a bhith ann no eadhon bàs ort fhèin agus feadhainn eile air an rathad.
A bheil microsleep ann an da-rìribh a 'cadal?
Tha dà phrìomh ìre de chadal ann a tha duine a 'dol troimhe. Is e an dà ìre sa chadal cadal luath gluasad sùla (REM) cadal agus cadal gluasad sùbailte nach eil luath (NREM). Chan eil microsleep dìreach a 'dol a-steach do gach roinn de chadal, seach gu bheil e na phrògram fiadhaich agus neo-chùramach nach eil a' maireachdainn fada gu leòr airson feartan an dà chuid cadal a bhith a 'nochdadh. Tha REM cadail air a chomharrachadh le atharrachaidhean ann am bruthadh fala, ìre cridhe, agus ìre analach iomlan. Cuideachd, nuair a bhios cadal REM, bidh sruth fuil a 'fàs nas motha ris an eanchainn, a bharrachd air a' phinn agus an clitoris, a tha a 'toirt buaidh air an t-eanchainn.
Mar as trice tha caitheamh gluasad neo-luath air a chomharrachadh le lùghdachadh de shruth fala ris an eanchainn agus fèith-chnàimh. Tha feartan eile de chadal gluasad luath nach eil luath a 'gabhail a-steach lùghdachadh cridhe cridhe, cuideam fala, agus àireamh iomlan de rothaireachd adhair a-mach is a-mach às na sgamhain. Chan eil microsleep a 'tachairt fada gu leòr airson gum bi gin de na feartan sin gu tur a' tachairt.
Comasan Coitcheann de Microsleep
Bidh microsleep gu tric a 'tachairt nuair a bhios neach falamh air a chall . Is e Nighttime nuair a tha mòr-chuid mhòr de thachartasan microsleep a 'tachairt, a thaobh dràibheadh. Bidh dràibhearan a bhios a 'dràibheadh tron oidhche gu tric a' fàs sgìth. Ach, gu tric bidh àiteachan aca gu tric gus coinneachadh ri ceann-latha no ceann-latha, agus mar sin bidh iad a 'toirt orra fhèin a dhol air adhart.
A 'cur stad air microsleep
Tha microsleep gu tric mar thoradh dìreach air bochdainn cadail. Mar sin, faodaidh cur às do dhroch cadail cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cothrom microsleep. Is e dòigh mhath air faighinn a-mach bochdainn cadail, ach dìreach a bhith a 'cadal barrachd, a bhith a' leasachadh èifeachdas cadail san fharsaingeachd.
Gu fortanach, tha iomadh dòigh ann airson èifeachdas cadail a leasachadh. Is e aon dhòigh mhath airson èifeachdas cadail a leasachadh a bhith a ' cur às do gach tarraing a dh'fhaodadh a bhith ann nuair a bhios e a' cadal. Cha bu chòir gum biodh telebhisean ann agus gun cluich ciùil. Ma tha thu eòlach air an telebhisean no an ceòl a thoirt air, bu chòir dhut obrachadh gus na cleachdaidhean sin a bhriseadh agus a dhol gu cadal ann an àile shàmhach, dorcha, agus sìtheil. Bu chòir a h-uile solais a bhith dheth, gu h-àraid a 'snàmh, a' blinking, no gu h-àraid solais soilleir. Cha bu chòir coimhead ri fònaichean clach anns an leabaidh, oir faodaidh solais an sgrion obrachadh an eanchainn a bhrosnachadh agus a chumail dùisg. Faodaidh a bhith a 'gabhail nan ceumannan sin cuideachadh gus èifeachdas cadail a leasachadh, agus mar sin bidh iad ag obair gus cur às do mhicreabol.
Eisimpleirean: Nuair a sgaoil Tate a 'chàr aig fuaim na stiallach, rinn e a-mach gu robh e air microsleep fhaighinn agus gun tug e moladh dha cuideigin eile a bhith a' dràibheadh.