Tha gnìomhachd Alpha na phàtran de ghnìomhachd tuinn eanchainn a tha a 'comharrachadh gu bheil faireachas le sùilean dùinte agus gu tric a' dol seachad air cadal. Tha e a 'tachairt le ruitheam ochd gu 13 cuairtean gach dàrna (Hz) agus tha e nas fheàrr air a thomhas ann an roinn a-muigh an eanchainn, a tha suidhichte aig cùl a' chinn.
Tha gnìomhachd tonn Alpha a 'ciallachadh gu bheil an eanchainn ann an staid shocair, ach tha thu fhathast na dhùsgadh.
Tha tonnan Alpha an làthair nuair a tha thu a 'toirt seachad aire no a' cleachdadh mothachadh no meòrachadh, agus faodar cuideachd a dhèanamh rè eacarsaich aerobic. Chaidh meudachadh alfa gnìomhachd a lorg cuideachd gus togail cruthachaidh a bhrosnachadh, agus faodaidh e a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean dona agus pian leantainneach le bhith a' meudachadh do chomas a bhith a 'toirt seachad aire do na buaidhean, lorg rannsachaidh.
Nuair a bhios tu nad chadal, mar as trice chan eil an eanchainn a 'cruthachadh alpha tonnan. Ach ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh an alfa gnìomhach mì-fhreagarrach a bhith a 'leantainn gu eas-òrdan cadail. Seo mar a tha gnìomhachd alpha air a thomhas, agus dè bu chòir dhut fios a bhith agad mu mar a tha tonnan eanchainn a 'toirt buaidh air do chadal.
Ciamar a tha Gnìomh Alfa air a tomhas?
Is e electroencephalogram ( EEG ) an deuchainn as cumanta airson tonnan eanchainn a thomhas, a 'toirt a-steach alfa tonnan agus alfa gnìomhachd. Airson an deuchainn, thèid electrotalan meatailt a tha comasach air pàtranan eanchainn a thomhas a chur air a 'chailleach. An uairsin bidh na pàtrain air an leughadh le neurologist, a dh'fhaodas am fiosrachadh a chleachdadh airson diofar shuidheachaidhean a dhearbhadh, a 'gabhail a-steach eas-òrdan cadail agus an cunnart airson glacaidhean.
Nuair a thèid gnìomhachd Alpha a mhilleadh
Faodaidh gnìomhachd alfa dragh a bhith air adhbharachadh nach urrainn dha fois a ghabhail agus droch chadal. Is e aon eisimpleir de seo an neo-riaghaltas alpha-EEG , pàtran cadail neo-àbhaisteach a tha a 'tachairt as cumanta ann an daoine le fibromyalgia. Ann an cadal domhainn, bu chòir dhan eanchainn a bhith a 'cruthachadh tonnan delta.
Ann an daoine le neo-chunbhalachd alpha-EEG, bidh an eanchainn a 'dèanamh alpha tonnan rè amannan nuair nach bu chòir dha a bhith ach a' cruthachadh tonnan delta, rud a dh'fhaodas a bhith a 'leantainn gu bhith a' dèanamh dragh agus cadal nach eil ùraichte.
Seòrsan eile de thonnan brain
Tha tonnan Alpha dìreach ann am fear de na h-eanchainn eanchainn a tha an sàs anns an dòigh anns a bheil sinn a 'smaoineachadh, a' faireachdainn, a 'conaltradh, a' cadal agus mar as trice ag obair.
Waves Delta: Aig .5 gu 3 Hz, tha tonnan delta na tonnan eanchainn as slaodaiche agus tha iad a 'nochdadh anns na stàitean as doimhne de chadal.
Theta Waves: Aig 3 gu 8 Hz, bidh na tonnan cuideachd a 'tachairt tron chadal, agus tha iad air am faicinn ann an stàitean glè dhomhainn de mhealladh.
Beta Waves: Is iad seo na tonnan eanchainn as cumanta san latha, le ruitheam de 12 gu 30 Hz. Tha iad nas làidire ann an stàitean àbhaisteach agus nuair a tha thu ag amas air gnìomhan inntinneil agus eile, leithid fuasgladh chruaidh cheistean no co-dhùnaidhean.
Gamma Waves: Is iad seo an fheadhainn as luaithe de na tonnan eanchainn, le ruitheam eadar 25 is 100 Hz. Bidh iad a 'pròiseas fiosrachadh bho dhiofar roinnean eanchainn agus tha iad an urra ri mothachadh mothachail.
Stòran:
Bergland, C. (2015, Giblean 17). Tha Alpha Brain Waves a 'cur air adhart cruthachalachd agus a' lùghdachadh ìsleachadh. Air a choileanadh air an 28mh den Fhaoilleach, 2016, bho Saidhgeòlas an-diugh.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. S an Iar- S an Iar- Jones, SR (2015). Thoir sùil air sioncronadh de Rhythman Alpha agus Beta eadar Neocortex a 'Chinn a-steach Inntrigidh agus Bun-bheachd Cugallach. Journal of Nuroscience, 35 (5), 2074-2082.