A bhith a 'faireachdainn duilich a' moladh mì-rian tuiteamach bunaiteach
Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil rud neònach ri beachdachadh, ach dè a tha dona agus dè a tha ga adhbharachadh? A bheil an t-sàmhchair a 'moladh gu bheil cuid de dhuilgheadasan cadail ann mar apnea cadal no narcolepsy? Agus ciamar a tha sàmhchair a 'dol eadar sgìth no sgìth? Faigh a-mach.
Is e cadal an miann a bhith a 'tuiteam na chadal. Thathas a 'toirt iomradh air uaireannan mar thruasdal agus mar as trice a' meudachadh nas fhaide a dh'fhàgas sinn na dùisg.
Gus tuigsinn dè tha fìor dha-rìribh a 'ciallachadh le sàmhchair, smaoinich air an fìor eisimpleir seo:
Smaoinich nach robh thu a 'cadal gu leòr thairis air na h-oidhcheannan mu dheireadh agus an uairsin bha biadh bòidheach agad le turcaidh, buntàta maisichte agus gravy, agus gu leòr deoch làidir. Tha e a-nis dà fheasgar agus tha thu nad shuidhe gu furasta ann an cathair mhòr bog ann an seòmar a tha ro bhlàth. Tha thu a 'leughadh leabhar tarraingeach no ag èisteachd ri prògram telebhisein nach eil inntinneach. Tha na h-eyelids agad a 'fàs trom. Tha faireachdainn blàth a 'tighinn thairis ort. Tha thu a 'dol a dh' fhuasgladh. Tha thu cadal.
Nas sònraichte gu sònraichte, tha cadal co-cheangailte ri cruinneachadh teachdaire ceimigeach, no neurotransmitter, taobh a-staigh an eanchainn ris an canar adenosine . Faodaidh adenosine a bhith a 'togail eadar agus taobh a-staigh ceallan neònach agus tha ìrean nas àirde dheth ann an siostam gnìomhachaidh reticular na h-eanchainn eanchainn co-cheangailte ri ìrean nas slaodaiche. (Gu h-inntinneach, bidh caffeine ag obair le bhith a 'cur bacadh air gnìomh adenosine taobh a-staigh an eanchainn, a' leantainn gu faireachas.
Bidh deoch làidir ga leasachadh agus a 'cur ri bhith a' faireachdainn slaodach.) Faodaidh cadal a bhith ann mar as trice no a bhith air sgàth droch dhroch cadail.
Bidh daoine a 'faireachdainn cadal a h-uile latha, gu h-àraidh mus tòisich iad a' cadal. Faodaidh an ìre de thinneas no trioblaid an ùine as fhaide a dh'fhàgas tu na dùisg. Bidh thu cuideachd a 'faireachdainn nas cadal aig amannan gu bheil thu an dùil a bhith nad chadal, mar tron oidhche.
Tha seo a 'buntainn ri àite an ruitheam circadian . Faodaidh cadal a bhith nas miosa cuideachd rè amannan de dhroch cadail . Ma tha cadal de dhroch chàileachd ga fhaighinn, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn nas cadal tron latha.
Faodaidh cus cadal le ùine gu leòr a thèid a chaitheamh a 'moladh mì-rian cadail. Tha an tinneas a tha ro thric an latha, a th 'air a thomhas le sgèile dona Epworth , gearan cumanta am measg an fheadhainn le apnea cadail no narcolepsy . Bidh gach aon de na cumhaichean sin a 'leantainn gu sgapadh cadail, a tha a' cur às do phròiseas ath-nuadhachail cadail. Tha cuid de dhaoine air cadal gun adhbhar soilleir mar thoradh air staid ris an canar hypersomnia idiopathic.
A bharrachd air an sin, faodaidh cadal a bhith ag adhbhrachadh biadh a tha beairteach ann an tryptophan (coltach ri Turcaidh), ag òl deoch làidir , no mar dhòigh-leigheis air cungaidhean-leigheis (a 'gabhail a-steach pills cadail ). An dèidh biadh ithe, is e tinneas tuiteamach a chanar ris an t-sàmhchair an dèidh na prandial.
Tha e cudromach eadar-dhealachadh a dhèanamh air cadal no trioblaid bho sgìth no sgìth. Dh'fhaodadh gur e sgìth a tha a 'riochdachadh seata de shuidheachaidhean meidigeach fa leth, a' gabhail a-steach anemia, hypothyroidism agus trom-inntinn. Ann an raon de dhuilgheadasan cadail, is e gearan cumanta a th 'ann an sgìth de dh' euslainteachd . Bidh daoine le sgìth tric a 'faireachdainn sgìth, ach ma gheibh iad an cothrom, mar as trice cha bhith iad comasach air snàmh a ghabhail.
Ma tha thu a 'strì le cus cadal, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach an urrainn dhut mì-rian bunaiteach a bhith agad.