Bho theachdaireachd Laidinn, a 'ciallachadh "den latha" no "làitheil", tha e a' toirt iomradh air a bhith gnìomhach nuair a bhios e a 'tachairt, no a' tachairt air an latha no ag ath-aithris uair a h-uile 24 uair a thìde.
Is e gnè làitheil a tha mu choinneamh na h-oidhche, a tha an-diugh oir tha sinn gnìomhach tron latha agus cadal air an oidhche (mura h-eil sinn a 'dol a dh'obair shift na h-oidhche). Tha pàtran làitheil aig mòran fhlùraichean, a 'fosgladh am blàths gach madainn.
Ma tha trioblaid ort cadal tron oidhche agus an àite sin cadal tron latha, no ma tha an obair agad a 'feuchainn ri bhith a' cumail uairean oidhche, dh'fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson mì-rian cadail. Seo beagan dhroch ruitheam circadian a dh'fhaodas buaidh a thoirt air an ìre gnìomhachd agad tron latha agus a 'leantainn gu cadal làitheil.
Shift Work Disorder Disorder
Tha Shift ag obair air mì-rian cadail (SWSD) a 'toirt buaidh air daoine a tha ag obair air an oidhche no a bhios ag obair gu cunbhalach, agus tha e nas cumanta ann an daoine a tha ag obair eadar 10f agus 6m. Tha na clàran-ama seo a' dol an aghaidh ruitheam circadian nàdarra na buidhne, an latha, an àite a bhith a 'leantainn a' phàtrain làitheil nàdarra. Gu tric tha trioblaid aig na daoine sin ag atharrachadh gu diofar chlàran-cadail is seachdain, a tha a 'cur bacadh air cadal. Ma tha casg air cadal mar thoradh air an clàr obrach agad seasmhach no glè thric agus gu bheil e duilich a bhith a 'cadal no a' faireachdainn gu math sgìth, bidh SWSD agad.
Mura h-urrainn dhut do shift atharrachadh, bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle gus faochadh fhaighinn, a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach cungaidh-cadail ann an cùisean fìor.
Syndrome Deiseil Ceum-cadail
Tha a 'chuid as cumanta ann an deugairean, a tha a' toirt dàil air an t-syndrome ceum cadail air a chomharrachadh le bhith a 'fuireach suas gu math fadalach san oidhche. Chan e cùis a th 'ann fuireach gus suas ri 2 a' mhadainn ma dh 'fhaodadh tu fuireach anns an leabaidh gu 10 no 11m, ach bidh seo na dhuilgheadas ma tha dleastanasan agad, mar sgoil no obair, a dh' fheumas tu a bhith suas tràth.
Mura h-urrainn dhut a bhith na chadal na bu tràithe gus nach bi sàmhchair tron latha, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad. Is dòcha gu bheil e no i a 'moladh leigheas, teasairginn aotrom no' s dòcha a bhith a 'cleachdadh leasachaidhean leithid melatonin .
Narcolepsy
Tha mì-rian ruitheam circadian eile, narcolepsy ag obair an aghaidh pàtran làitheil na buidhne. Is e mì-rian an t-siostaim a th 'ann a tha a' tachairt nuair a dh'fhàgas a 'bhodhaig cadal agus mairsinneachd, agus mar thoradh air sin tha e duilich gu leòr a bhith ann tron latha agus a' tuiteam gu bhith a 'cadal tron latha, eadhon le cadal gu leòr. Faodaidh na h-amannan gu h-obann seo de bhith a 'tuiteam mar chadal tachairt aig àm sam bith agus rè gnìomhachd sam bith, a dh'fhaodadh a bhith gu math cunnartach. Dèan cinnteach gum faigh thu leigheas, oir cuidichidh cuid de chungaidhean.
Stòran:
Cùmhnantan-cleachdaidh (2013, 15 Cèitean). Syndrome Deiseil Ìre Sleamhnachaidh: DSPS Co-chomharran, Adhbharan, agus Làimhseachadh. Air ais air 23 Faoilleach 2016
Cùmhnantan-cleachdaidh (2013, Dùbhlachd 11). Smaoinidhean agus làimhseachadh Narcolepsy | Cùmhnantan-cleachdaidh Air ais air 23 Faoilleach 2016
Cùmhnantan-cleachdaidh (2013, Dàmhair 22). Shift Work Disorder Disorder. Air a tharraing air 22 Faoilleach 2016.