Faodaidh duilgheadas Circadian Rhythm a bhith ag adhbharachadh duilgheadasan inntinn agus sgoile
Ma tha thu a 'strì ri do dheugaire a dhol dhan leabaidh aig uair reusanta agus sabaid gus an toirt a-mach às an leabaidh sa mhadainn,' s dòcha gum bi thu a 'dèiligeadh le dàil de shionndrom cadail cadail (DSPS) . Faodar an suidheachadh cumanta seo a shònrachadh nuair a bhios cuideam ann an clàr-ama na sgoile a 'strì ri atharrachaidhean ann an ruitheam circadian na buidhne am measg deugairean a tha gu nàdarra nan oidhche-oidhche.
Ionnsaich mar a tha dàil de chall cadail a 'toirt buaidh air cadal dheugairean agus mar a dh'fhaodas seo a bhith a' leantainn air an dà chuid insomnia agus sàmhchair na maidne.
An Circadian Rhythm agus Adolescence
Mar a bhios clann a 'fàs nas sine agus a' dol a-steach do dheugairean, bidh an ùine a tha iad ag iarraidh cadal ag atharrachadh. Bidh mòran deugairean a 'fàs dàil nuair a tha iad ag iarraidh a bhith a' cadal agus a 'dèanamh co-chothromachadh, agus mar thoradh air sin bidh amannan cadail agus amannan cadail a' gluasad. Mar sin, chan eil e neo-àbhaisteach do dheugairean a bhith a 'fuireach suas ro 11f agus a bhith ag iarraidh cadal a-steach gu 9 no 10m (no eadhon nas fhaide air adhart).
Tha seo a 'tachairt air sgàth shift anns na ruitheaman circadian aca. Is e an ruitheam circadian a bhith a 'sioncronadh ghnìomhan na buidhne don chuairt nàdarra aotrom-dorcha. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' co-òrdanachadh ar n-ùine de chadal gu oidhche na h-oidhche. Nuair a thig dàil air a seo, dh'fhaodadh gum bi e mar thoradh air DSPS.
Dè na h-adhbharan a dh 'fhalbh na ceumannan cadail ann an oidhchean oidhche nan deugairean?
Gu tric bidh deugairean a tha a 'faighinn eòlas air DSPS a' tòiseachadh le duilgheadasan nuair a bhios iad a 'tòiseachadh.
Dh'fhaodadh gum bi na factaran bunaiteach ginteil a tha a 'toirt buaidh air an nèuclas àrd - fhillte , a tha ann am pàirt den eanchainn ris an canar an hypothalamus . Thathar den bheachd gu bheil DSPS eadar 5% agus 10% de dheugairean. Faodaidh e leantainn gu cuid de dhaoine a bhith a 'fuireach gu aois.
Comharraidhean air Siondrom Ìre Ìre Sleamhnachaidh ann an Deugairean
Tha e cudromach gun aithnich thu na comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith a 'moladh DSPS.
Am measg nan comharran sin a dh'fhaodadh a bhith na dheugaire tha:
- A 'faireachdainn cho math' s as fheàrr san fheasgar
- Duilgheadas a 'tuiteam na chadal (ris an canar eireamnia )
- Dòigh sgìth tron latha , gu sònraichte anns a 'chiad uair a thìde de mhadainn
- Dearcachd leantainneach sgoile
- Deamocrasaidh
- A 'seachnadh sgoil
Cumhachan Eile a 'toirt a-steach Siondrom Ìre Ìre Sleamhnachaidh
Tha overlap a 'nochdadh ann an comharraidhean DSPS agus suidheachaidhean meidigeach agus inntinn eile. Mar a bhios na leigheasan eadar-dhealaichte, feumar na h-eadar-dhealachaidhean aithneachadh. Bidh mòran deugairean dìreach nach faigh iad an cadal a dh 'fheumas iad agus faodaidh iad buannachdan fhaighinn airson cadal deugairean a leasachadh . Tha cuid de dhroch òrdugh cadail a tha a 'cur ris na duilgheadasan aca, mar insomnia, casan cas neo-chùramach , no eadhon apnea cadail . A thuilleadh air an sin, faodaidh tinneas inntinn-inntinn, leithid imn-èiginn agus trom-inntinn, a bhith a 'fàs mar dhroch chodal.
Diagnosis agus Làimhseachadh Deugairean le Tàladh Owl Oidhche
A bharrachd air a bhith a 'freagairt beagan cheistean, faodaidh e cuideachadh a bhith a' dèanamh beagan deuchainn sgrùdaichte bunaiteach. Is e aon roghainn sùil a thoirt air pàtran cadail agus faireachas le actagrafaidheachd . Bidh an uidheam bheag seo a 'clàradh gluasad, agus leis an fhiosrachadh a chaidh a chruinneachadh, faodaidh dotair co-dhùnadh a bheil DSPS buailteach a bhith an làthair.
Mar fhreagairt air seo, dh'fhaodadh gum bi cleachdadh leabhar-cadail feumail ann a bhith a 'cunntadh nam pàtranan thairis air grunn sheachdainean.
A rèir nan comharran sònraichte a tha co-cheangailte ris an dragh cadail, dh'fhaodadh dearbhadh a bharrachd a bhith air a chomharrachadh. Bidh an leigheas an crochadh air an adhbhar, ach dh'fhaodadh gum bi deugairean le DSPS a 'freagairt air leigheas giùlain , fototherapy le bogsa aotrom no dìreach le bhith a' faighinn solas grèine maidne nàdarra airson 15 gu 30 mionaid nuair a dhùisg iad, agus eadhon cungaidhean mar melatonin . Mar as trice feumar a bhith air Melatonin grunn uairean a thìde mus tòisich e leabaidh gus a bhith èifeachdach.
Seach gu bheil buaidh mhòr aig DSPS, a 'gabhail a-steach briseadh air coileanadh sgoile agus gnìomhan, tha e cudromach gum faigh thu deugairean buaidh air an cuideachadh a tha a dhìth orra.
A 'cumail clàr-cadail cunbhalach (a' gabhail a-steach deireadh-sheachdainean), a 'faighinn solas na grèine air madainn nuair a bhios iad a' dùsgadh, agus a 'dol dhan leabaidh nuair a tha thu a' faireachdainn slaodach a bhith gu math èifeachdach. Mar as trice bidh an suidheachadh a 'fàs nas fheàrr ann an inbheach, ach faodaidh e tilleadh mura h-eil clàr cadail cunbhalach a dhìth, mar a bhith a' leigeil dheth a dhreuchd.
Tobar:
Durmer, JS et al . "Leigheas-cadail pàd-eòlach." Continuum Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.