Rianachd Sgìrean Brain Ùine Cruithneachd, Tòimhseas, Teothachd, agus Hormones
Dè a th 'ann an nèimheas àrd-inbheach (SCN)? Ionnsaich mu anatomy a 'cheàrnaidh eanchainn seo anns an hypothalamus agus mar a bhios an SCN a' cumail smachd air cadal na corp agus pàtranan teasairginn a bharrachd air teòthachd, metabolism agus sgaoilidh hormona. Faigh a-mach dè a thachras ma thèid an SCN a mhilleadh agus na comharran eile a tha cudromach.
A Word air Circadian Rhythms
Tha iomadh pròiseas a-staigh a tha air an taobh a-staigh le buaidh air an àrainneachd againn.
Tha rothair làitheil 23 uair a thìde agus 56 mionaid anns an Talamh a tha a 'toirt seachad pàtranan sùbailte is teòthachd, biadh, agus gnìomhachd creachadairean. Tro atharrachadh adhartach, tha na pàtrain sin a 'toirt buaidh air metabolism agus giùlan faisg air gach organism air a' phlanaid, a 'toirt a-steach daoine. Tha an teirm circadian a ' toirt tuairisgeul air na cuairtean 24 uair a thìde a tha gan cruthachadh gu neo-eisimeileach bho na buaidhean air an taobh a-muigh. Ann an daoine, tha cuid de na pròiseasan air an taobh a-staigh a dh 'fhaodadh a bhith nan aonar a' gabhail a-steach:
- Cadal agus faireachas
- Metabolism
- Teothachd bunaiteach a 'chorp
- Ìrean Cortisol
- Ìrean Melatonin
- Hormonailean eile
Tha eadar-chluich eadar an cloc corp a-staigh agus na h-uairean a-muigh. Bidh mòran stuth-cuirp anns a 'bhodhaig a' leantainn pàtran circadian, leis a 'phrìomh cho-òrdanaiche na sgìre den eanchainn ris an canar an nèuclas àrd-fhillte.
Dè a th 'ann an Nucleusus Suprachiasmatic of the Brain's Hypothalamus?
Tha an nèuclas àrd-inbheach suidhichte ann an roinn air adhart den eanchainn ris an canar an hypothalamus .
Tha buidheann de cheallan neònach ann (no neurons) a bhios a 'cumail smachd air ruitheam circadian do chuirp. Tha an nèuclas àrd-inbheach na laighe ann an sealladh tearc den chiasm optic, far a bheil an tinneas a 'sìneadh bho gach sùilean gu crois eanchainn, agus mar sin tha buaidh mhòr aig solas a-steach.
Dleastanas an SCN ann an ruitheam àbhaisteach caitheamh agus circadian
Is e solas an smachd as motha air ruitheam circadian na buidhne.
Tha e air a lorg anns an t-sùil le gabhadan ris an canar ceallan àrd-ìre retina photoensitive (IPRGC) anns a bheil am melanopsin photopigment. Tha ceangal ann ris an canar an t-slighe retinohypothalamic a tha a 'sìneadh bho reitina na sùla don hypothalamus roimhe. Taobh a-staigh an hypothalamus tha an SCN, prìomh neach-teasairginn na buidhne (no maighstir-cloc).
Faodaidh duilgheadasan ceuma circadian tachairt nuair a tha an sioncron eadar an corp agus an àrainneachd air an taobh a-muigh air chall. Dh'fhaodadh nach bi pàtran cadail agus faireachas a 'tighinn nas dlùithe le gnàthasan sòisealta. Am measg nan cumhachan seo tha:
- Droch-dhearbh-syndrome
- Siondrom ìre cadail adhartach
- Saor-ruith ( Neo-24 )
- Rhythm ceàrr neo-riaghailteach
Tha na cumhaichean sin a 'nochdadh airson iomadach adhbhar. Tha cuid de dhaoine le ìre dàil de chadal air an clàradh gu h-eòlach gus dì-chuairt circadian a bhith aca, leis a 'chumha a' ruith ann an teaghlaichean agus a 'tòiseachadh ann an òigeachd. Dh'fhaodadh na duilgheadasan sin a bhith air an dèanamh nas miosa le roghainnean dòigh-beatha, a 'gabhail a-steach pàtranan cadail neo-riaghailteach no solas mì-fhreagarrach no droch thìde. Tha e comasach cuideachd airson staid neo-dhìolaidh, dochann, no adhbharan eile airson cur ri leasachadh mì-rian circadian.
Dè a thachras ma thèid an Nucleus Suprachiasmatic a mhilleadh?
Ann a bhith a 'beachdachadh air an t-slighe bho smaoineachadh aotrom gu SCN, tha e comasach gun tèid cron a dhèanamh aig iomadh àite.
Faodaidh daoine a tha gu tur dall, gu h-iomlan a 'faireachdainn an t-solas, a bhith neo-24. Ann an suidheachadh shuidheachaidhean lùbach leithid galar Alzheimer, gu h-àraid an fheadhainn a tha a 'fuireach ann an institiùd mar thaigh-altraim, faodaidh ruitheam cadail neo-riaghailteach a bhith air a leasachadh. Faodaidh trauma, stròc, no tumors buaidh a thoirt air an SCN cuideachd agus a 'dèanamh a dhroch dhuilgheadas.
Nuair a thèid milleadh-teasairginn a 'chuirp a mhilleadh agus thèid a dhreuchd a chur an sàs ann an cunnart, chaill na clocaichean iomallach an stiùiriche aca. Dh'fhaodadh gun tèid dragh a chur air àm foillseachaidh hormona, metabolism agus pròiseasan eile. Tha beagan rannsachaidh tràth ann a tha a 'moladh gum faodadh seo cur ri diofar stàitean galar.
Dh'fhaodadh comharran eile a bhith cudromach. Anns na dall, 's dòcha gum bi feum air dòs ìseal de mhelatonin san fheasgar. No, dh'fhaodadh gum bi cleachdadh Hetlioz air a chomharrachadh. Faodaidh obair shòisealta, eacarsaich, biadh, teòthachd àrainneachd agus àrainneachd nan seòmraichean-cadail pàirt nas motha a ghabhail ann a bhith a 'toirt buaidh air àm pròiseasan taobh a-staigh na buidhne.
Facal bho
Ma tha dragh oirbh gum faod mì-rian circadian a bhith agad, tòisich le bhith a 'bruidhinn le eòlaiche cadail. Faodaidh tu na comharraidhean agad ath-sgrùdadh agus leigheasan èifeachdach a lorg a chuidicheas tu gus cadal nas fheàrr air an oidhche agus a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr tron latha.
> Stòran:
> Honma, K et al . "Buaidh eadar-dhealaichte air solas soilleir agus cuisean sòisealta air > ath-sgrùdadh > de ruitheam circadian daonna." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail." ExpertConsult , 5mh deasachadh, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Àm tomhais siostam eòlas-eòlais," ann an The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Press University University, 1984, td. 3.
> Peadar, BR. "Amannan-cadail neo-riaghailteach agus dùsgadh." Luachadh air Gearanan Caorach . Clionaig Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM agus Bass, J. "Modailean ainmhidhean airson eas-òrdugh chronobiology: cealla agus innealan," ann am Prionnsabalan agus Cleachdaidhean Leigheas-cadail . Air a dheasachadh le Kryger MH, Roth T, Dement WC. St Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, td. 463-467.