Faodar faicinn rudan a thachairt a dh 'fhaodadh tachairt le call caorach farsaing
Ma tha thu riamh air droch dhroch cadail a thoirt ort , is dòcha gum bi thu a 'ceasnachadh do shlàinte, gu h-àraid ma thòisicheas tu a' faicinn rudan a tha fios agad nach eil. Is dòcha gu bheil thu iongantach: An urrainn do bhochdainn no do dhuilgheadasan a bhith a 'cluinntinn gu bheil droch-bheachdan ann? Ionnsaich mun àite a tha a 'call cadal agus an leasachadh a thàinig às deidh sin air droch-bheachdan lèirsinneach. Faigh a-mach cuin a tha e a 'tachairt, dè cho fada' sa bheir e airson neòclan a bhith a 'leasachadh le call cadail, agus ciamar a dh' atharraicheas iad na buaidhean.
Dleastanas Caochladh Dìth ann an Tallaidhean-mara
Tha mòran adhbharan ann nach eil daoine a 'faighinn cadal gu leòr agus gum bi iad a' cadal le cadal, bho iarrtasan obrach agus eadhon beatha dachaigh gu duilgheadasan cadail leithid insomnia . A rèir an ìre de bhochdainn cadail-an dà chuid dè cho beag 'sa tha sinn a' cadal agus airson dè cho fada 's as urrainn dhuinn cadal a dhìth - faodaidh sinn tòiseachadh air buaidh chudromach a thoirt air ar slàinte agus ar slàinte.
Dìth bochdainn cadail, far nach fhaighear cadal airson grunn oidhcheannan ann an sreath, gu cinnteach faodaidh e a bhith na bhrosnachadh. Mar as trice, bidh dreuchd thionndaidh aig a bhith a 'faighinn glè bheag de dh'uairean a thìde. Bidh an ìre de bhochdainn cadail a dh 'fheumar gus tòiseachadh air fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith a' coimhead eadar-dhealaichte airson gach neach a rèir an fheumalachdan cadail aca fhèin agus ro-chinneadh ginteil a thaobh aimhreitean. Ma dh'fheumas cuideigin 10 uair a thìde de chadal gus a bhith a 'faireachdainn fois, ach a-mhàin a' faighinn 8 uairean a thìde, bidh iad a 'fàs caochlaideach mean air mhean ged a tha coltas gu bheil iad a' faighinn gu leòr cadal stèidhichte air cuibheasachd an t-sluaigh.
Faodaidh bochdainn cadail buaidh a thoirt air clann agus inbhich. Dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan aig deugairean le duilgheadas de dhroch dhroch cadail a bhith a 'coinneachadh ri na cadal aca mar thoradh air dàil ann an toiseach cadail agus a' feumachdainn uairean fuachd airson na sgoile.
Hallucinations Occur le Dìth Càraidh agus Tinneas inntinn
Tha tòiseachadh gu bhith air a mhìneachadh am measg nan comharran as cumanta de bhochdainn cadail.
Is e sàrachadh-inntinn an tuigse air rudeigin nach eil an-dràsta a 'nochdadh anns an àrainneachd, seach aimhreit, a tha mì-mhìneachadh air rudeigin a tha an làthair. Mar eisimpleir, chan fhaic thu cat far nach eil dad sam bith a 'tachairt, ach tha thu a' smaoineachadh gu bheil do chrann-còta airson duine math.
A rèir dè cho fada is a tha an t-easbhaidh cadail, bidh muir-chraoladh aig mu 80% de dhaoine àbhaisteach anns an t-sluagh. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh sin ann am briathran lèirsinneach. An coimeas ri seo, bidh daoine le sgizophrenia gu tric a 'toirt droch-bheachdan cluasan, fuaimean èisteachd (gu tric guthan) nach eil ann.
Faodaidh bochdainn cadail a bhith a 'toirt air falbh comharran eile a tha a' coimhead air tinneas inntinn, mar smuaintean mì-chinnteach agus paranoid. Faodar an neach a tha fo bhuaidh a bhith mì-chinnteach mu fhiosrachadh co-cheangailte ri ùine no àite. Faodaidh an paranoia leantainn gu faireachdainnean geur-leanmhainn. Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh gun robh eòlas sealach aig 2% de 350 duine a bha nan cadal airson 112 uair a thìde, a bha coltach ri sgitsideagia paranoideach.
Gu fortanach, bidh na comharraidhean sin a 'fuasgladh nuair a gheibhear gu leòr cadal . Mar sin ma chì thu rudeigin nach eil ann tro àm bochdainn cadail, na dèan fret: is dòcha gum bi e dìreach ùine airson beagan fois fhaighinn.
Tha mòran fianais ann gum faod ach aon oidhche de chadal ath-bheothachaidh gu leòr a bhith gu leòr gus atharrachadh a thoirt air diofar bhuaidhean bochdainn cadail. Ma tha na comharraidhean agad a dh 'aindeoin a bhith a' faighinn fois gu leòr, beachdaich air bruidhinn ris an dotair agad.
Stòran:
Kryger, MH et al . "Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail." Elsevier , 6mh deasachadh, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Call Sleep agus Nap Effects air coileanadh leantainneach seasmhach." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.