Is dòcha gum bi e coltach ri joke no geama, ach ma tha thu a-riamh a 'faighinn a-mach às an insomnia an dèidh dhut pills a chadal, chan fhaic thu e èibhinn. Dè a th 'ann an insomnia a' Ionnsaich mar a tha an suidheachadh seo a 'tachairt le stad pills cadail (a' gabhail a-steach Ambien no zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, agus barrachd), dè cho fada 'sa mhaireas e an urra ri leth-bheatha, agus mar a sheallas e agus gun toir e droch bhuaidh air do comas cadal.
Sealladh farsaing
Tha ana-mhìnidh ath-dhìolaidh air a mhìneachadh mar dhuilgheadas a 'tòiseachadh no a' gleidheadh cadal a tha air a dhèanamh nas miosa ann an co-theacsa stad piobrach pills cadail. Is dòcha gum bi an t-insomnia nas miosa na bha e a-riamh, a 'toirt air cuid cuid de chall iomlan de chadal a mhaireas uairean no cadal a dh' fhaodadh a bhith nas miosa thar làithean.
Adhbharan
Tha cleachdadh phìoban cadail a 'cur ri ceimigean a tha gu nàdarra a' nochdadh anns an eanchainn agus an siostam neònach. A rèir an cungaidh-leigheis, dh'fhaodadh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach neurotransmitters leithid GABA, serotonin, no tryptophan, agus an hormone melatonin. Bidh aon cungaidh-leigheis, Belsomra, a 'blocadh an t-slat-faire uaisleachd air a lìbhrigeadh tro orexin (no hypocretin). Nuair a thèid an pìob-cadail a tharraing air ais gu h-obann, tha an eanchainn air a fàgail ann an droch staid, cha mhòr nach robh thu a 'tarraing a' bhrat as a dhèidh.
Tha na siostaman cadail is faireachais air tighinn a dh 'fhuireach gu bheil ceimigean an droga a' nochdadh. Dh'fhaodadh gu bheil an siostam agad a-staigh air a riaghladh sìos gu ìre gu ìre gus na h-ìrean ceimigeach àrdaichte sin a riaghladh.
Ma chuireas tu stad air cobhair cadail gu h-obann, tha easbhaidh ann nach eil air a dhìteadh an toiseach. Faodar seo a thuigsinn anns na teirmean ceadachais agus eisimeileachd.
Nuair a dh'fhàsas cuideigin fo fhulang le cungaidhean-leigheis mar pilean cadail, lorg iad gu bheil iad a 'feumachdainn barrachd is barrachd den chungaidh gus an aon bhuaidh a dhèanamh.
Tha e ag obair nas lugha agus nas lugha agus faodaidh e stad a bhith ag obair gu tur. A rèir an cungaidh a chaidh a chleachdadh, dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air eisimeileachd corporra. Dh'fhaodadh cuid de na cungaidhean cungaidh-leigheis, a 'gabhail a-steach na benzodiazepines mar Klonopin agus Ativan, a bhith a' leantainn air ais gu syndrome tarraingeach ma thèid an toirt aig tomhas nas àirde agus gun stad iad gu h-obann. Faodaidh seo leantainn gu atharrachaidhean ann am bruthadh-fala agus ìre cridhe agus is dòcha gun toir e grèim air grèim.
Dè cho fada 'sa tha an t-insomnia a' dol air ais mu dheireadh?
Tha e nas coltaiche gun tèid ana-aireas a th 'ann an ath-thogail a dhèanamh an dèidh làimhseachadh cungaidh a bhith a' cadal gu làitheil, gu h-àraid aig tomhasan nas àirde, nuair a thèid stad a chur air. Dh'fhaodadh ea bhith a 'tachairt le gin de na goireasan cadail thar-chungadair no cunntachail. Dh'fhaodadh dian an insomnia ath-bheothachadh a bhith an crochadh air do chugallachd airson a tharraing air falbh. Is dòcha gu bheil cùisean eile a tha a 'cur ri ana-aireis air a bhith nas miosa. Bidh e nas eòlaiche cuideachd ma tha leth-ùine nas giorra aig an druga, leis na h-ìrean a 'tuiteam nas luaithe.
The Half-Lives of Sleeping Pills
Anns an fharsaingeachd, faodaidh leth-beatha a 'chungaidh-leigheis beagan stiùiridh a thoirt seachad fhad' s a tha an t-insomnia a 'sìor fhàs. Is e leth-dhruga a th 'ann an ùine a bheir e airson 1/2 den dhruga a bhith air a thomhas, a' leagail a h-ìrean anns a 'bhodhaig.
Mar eisimpleir, ma bhios leth-uair 4-uair aig druga, bidh na h-ìrean aice gu 12.5% de na ciad ìrean taobh a-staigh 12 uairean (50% ann an 4 uairean, 25% ann an 8 uairean a thìde, agus 12.5% ann an 12 uairean).
Am measg cuid de na goireasan cadail as cumanta agus na leth-bheachdan fa leth, ann am brathan, tha:
- Benadryl no diphenhydramine (3.4 gu 9.2 uairean)
- Unisom no doxylamine (10 uairean a thìde)
- Ambien , Ambien CR, no zolpidem (2.5 gu 3.1 uair a thìde)
- Lunesta no eszopiclone (6 uairean a thìde)
- Sonata no zaleplon (1 uair a thìde)
- Silenor no doxepin (15.3 uairean airson drogaichean pàrant, 31 uairean airson metabolites)
- Belsomra no suvorexant (12 uair a thìde)
- Trazodone (3-6 uairean sa chiad ìre, 5-9 uairean a thìde anns an dàrna ìre)
- Rozerem no ramelteon (1-2.6 uairean airson drogaichean pàrant, 2-5 uair airson metabolites)
- Xanax no alprazolam (11.2 uair a thìde)
- Ativan no lorazepam (14 uairean a thìde)
- Klonopin no clonazepam (20-50 uairean a thìde)
- Valium no diazepam (30-60 uairean airson drogaichean pàrant, 30-100 uair airson metabolites)
Bidh druga le leth-ùine goirid a-mach às an t-siostam agad gu sgiobalta agus 's dòcha gum bi an t-insomnia ath-bheothachadh nas dian agus tòisichidh nas luaithe. Gu fortanach, bidh e cuideachd a 'fuasgladh nas luaithe, gu tric a' crìonadh an ceann beagan làithean suas gu seachdain an dèidh stad a chur air a 'chungaidh-leigheis. Is dòcha nach eil cungaidhean-leigheis nas fhaide air a bhith ag innse mar a dh 'fhaodadh an t-insomnia a bhith air ais, ach is dòcha gum bi e nas fhaide airson an druga gus an siostam agad fhàgail. Tha na drogaichean sin nas dualtaiche buaidh a thoirt air buaidh leantainneach madainn.
Làimhseachadh
Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis airson insomnia agus cho luath sa bhios thu a' stad, thig an t-insomnia agad air ais, uaireannan nas miosa na bha e a-riamh, faodaidh tu innse dhut fhèin gu bheil feum agad air an droga gus cadal. Tha na buaidhean sin mall-ùine, glè thric a 'fuasgladh thar beagan làithean suas gu seachdain. Faodaidh e a bhith gu math cuideachail an dòs a lùghdachadh mean air mhean fo stiùireadh an dotair agad. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu a 'toirt dòsan nas àirde no a' cleachdadh stuthan-leigheis benzodiazepine.
Is dòcha gu bheil thu air a bhuaireadh gus cungaidh-leigheis ùr a chuir a-steach airson an tè a tha thu a 'stad. Ath-bheothaich am buaireadh seo. Bidh e na ghèam sligean gun chrìoch: a 'dèanamh aon leigheas a-mach airson fear ùr. An àite sin, smaoinich air a bhith a 'cur ùine-gleidhidh air dòigh, faigh 15-30 mionaid de sholas na grèine nuair a bhios tu a' dùsgadh, agus a 'dol dhan leabaidh nuair a tha thu a' faireachdainn cadal. Le bhith a 'cur bacadh air an àm leabaidh agad le cuingealachadh cadail (a' cosg 6 gu 7 uairean a thìde de ùine anns an leabaidh) rè àm an ath-bheothachaidh, thuitidh tu na cadal nas fhasa agus cuiridh e an aghaidh na droch bhuaidh sin.
Dh'fhaodadh luach a bhith air a bhith a 'faighinn casg air casg. San fharsaingeachd, is fheàrr a bhith a 'seachnadh cleachdadh pills cadail gach latha. Na leig leotha fhèin na dòsan a mheudachadh, gu h-àraid nas fhaide na tha an dotair agad air a mholadh dhut. Feuch gun a bhith a 'cleachdadh iomadh leigheas aig an aon àm agus na cleachd iad le deoch làidir oir dh'fhaodadh gun toir seo buaidh air ro-ròs agus bàs.
Facal bho
Ma lorgas tu gu bheil feum agad air pills cadail nas fhaide na 2 sheachdain, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean eile, a 'gabhail a-steach cleachdadh leigheas inntinneil airson insomnia (CBTI) . Faodaidh an leigheas seo a bhith gu math èifeachdach gus do chuideachadh gus na cungaidh-leigheis a thionndadh fhad 's a tha ea' cur cuid de sgilean eile an sàs gus casg a chur air an t-euslainteachd.
> Stòran:
> Epocrates Rx Pro. Tionndadh 15.12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al . "Riaghladh mì-rian ann an inbhich ann an inbhich: Stiùireadh Cleachdaidhean Clionaigeach bho Cholaiste nan Lighichean Ameireaganach." Ann Intern Med . 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al . " Stiùireadh Cleachdaidh Clionaigeach airson Leigheas-leigheis bho Insomnia Ainmeil ann an Inbhich: Stiùireadh Cleachdaidh Clionaigeach Acadamaidh Ameireaganach airson Sleamhnachadh ." Journal of Medicine Sleep Medicine . 2017; 13 (2): 307-349.