Bidh eòin thràth a 'faireachdainn a' freagairt ri oidhche aotrom agus madainn Melatonin
Dhaibhsan a tha a 'cadal ro thràth san fheasgar agus a' dùisg ro thràth sa mhadainn, tha aon adhbhar ann nach fhaodadh a bhith eòlach: mì-rian adhartach ceum-cadail. Dè tha e a 'ciallachadh gu bheil ìre adhartach cadail ann? Carson a dh'fhaodadh an mì-rian ruitheam circadian seo a bhith ann? Ionnsaich mun t-suidheachadh seo, mar a tha e air a dhearbhadh, cò as coltaiche a gheibh e, agus roghainnean làimhseachaidh a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach cleachdadh melatonin agus solais solais.
Dè a th 'ann an eas-òrdugh ìre coimeas àrd cadail?
Is e disord adhartach ceum-ceum adhartach a th 'ann an rèiteam ruitheam circadian a tha ag adhbharachadh gum bi cuideigin a' cadal nas tràithe san fheasgar agus a 'dùisg nas tràithe sa mhadainn, an coimeas ris a' mhòr-chuid de dhaoine. Mar as trice bidh an adhartachadh seo dà uair no barrachd ro na h-amannan cadail a dhìth no a dhìth. Mar eisimpleir, faodaidh cuideigin a tha airson a chadal bho 10 PM gu 6 AM a bhith nan cadal aig 8 PM agus a 'dùsgadh le 4 AM.
Mar as trice bidh daoine fa leth leis an t-suidheachadh seo a 'faireachdainn cus dona tràth san fheasgar agus a' tuiteam nan cadal tràth mar thoradh air. Faodaidh iad gearan a dhèanamh gu bheil iad a 'dùsgadh tràth sa mhadainn agus nach urrainn dhaibh a dhol air ais gu cadal, a tha a' fulang le eireamnia .
- Eisimpleir : Is e boireannach 78-bliadhna a dh'aois a th 'ann an Edith a bhios tric a' cadal mu 7f agus mar as trice a 'dol dhan leabaidh aig 8f. Bidh i a' dùsgadh aig 4m agus chan urrainn dha a dhol air ais gu cadal. B 'fheàrr leatha a bhith a' cadal ann an co-dhiù 6m agus mar as trice a 'caitheamh a' chiad uair a thìde de a maidnean a tha na laighe anns an leabaidh a 'dùsgadh.
Gus a bhith air a dhearbhadh, feumaidh comharraidhean a bhith an làthair airson co-dhiù 3 mìosan. Gu cudromach, tha an dùsgadh tràth sa mhadainn a 'tachairt eadhon le dàil ann an toiseach cadal. Bu chòir adhbharan eile de dhì -dùmhlachd tràth sa mhadainn , leithid trom-inntinn no apnea cadail, a bhith air an toirt a-mach às. Mar as trice cha bhi trom-inntinn ag adhbhrachadh sàmhchair feasgar, ach dh'fhaodadh apnea cadail neo-chùramach.
Adhbharan agus Diagnosis
Bidh duilgheadas adhartach ceum-cadail a 'tachairt nas trice anns na seann daoine. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air call nàdarra de fhreagairt gu solas mar phàirt de bhith a 'fàs nas sine, gu h-àraidh am measg an fheadhainn le duilgheadasan lionsa leithid cataracts.
Tha e coltach gu bheil an ìre cadail adhartach a 'ruith ann an teaghlaichean. Tha coltas gu bheil grunn mhodaidhean ginteil ann, a 'gabhail a-steach gine cùisin kinase ( CKI-delta agus CKI-epsilon ) a bharrachd air hPer1 agus hPer2 .
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh gum bi àrdachadh ann am measg chloinne le duilgheadasan leasachaidh leithid autism.
Chan eil fios dè cho fìor 'sa tha an suidheachadh, ach thathar an dùil gun toir e buaidh air nas lugha na 1% de dhaoine.
Faodar lorg a dhèanamh air mì-rian adhartach ceum-cadail stèidhichte air eachdraidh chùramach. Ma tha tuilleadh fiosrachaidh a dhìth, faodar logaichean cadail agus gnàthachas-cainnt a chleachdadh. Mar as trice bidh na tomhasan sin air an toirt thairis air 1 gu 2 sheachdain gus na pàtranan cadal-cadail iomlan a stèidheachadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh gum bi feum air sgrùdadh cadail gus adhbharan eile a dh'fhaodadh a bhith aig na comharraidhean a chomharrachadh, leithid apnea cadail.
Làimhseachadh
Faodar dèiligeadh ris an duilgheadas adhartach cadail le bhith a 'cleachdadh phototherapy . Dh'fhaodadh gum bi cuideam feasgar air solas na grèine feumail mar thoradh air àm cadail. Ma tha solas air an oidhche duilich fhaighinn, faodar bogsa aotrom a chleachdadh.
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodar eileamaidean eile de leigheas inntinneil airson insomnia (CBTI) a bhith air am fastadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodar dòs ìseal de melatonin sa mhadainn a chleachdadh, ged a dh 'fhaodadh fo-bhuaidhean leithid sàmhchair tron latha a bhith duilich.
Ma tha na comharraidhean a 'dol a dh' aindeoin, is dòcha gum feumar an ùine ùine airson cadal a dhìon gus buaidhean easbhaidh cadail a sheachnadh. Ma tha dragh oirbh mu adhbhar do dhuilgheadas cadail, bruidhinn ri eòlaiche cadail mu na roghainnean a tha rim faotainn airson breithneachadh agus leigheas ceart.
> Stòr:
> Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas-cadail. Clas eadar-nàiseanta de dhuilgheadasan cadail, 3mh deas. Darien, IL: Acadamaidh Ameireaganach de Leigheas-cadail, 2014.