Is e ola riatanach ola a tha fìor chruinnichte a tha air a thoirt bho fhlùraichean, duilleagan, freumhaichean, agus pàirtean eile de lusan. Mar as trice air a tharraing le bhith a 'cleachdadh smùid steam (pròiseas a tha a' toirt a-steach a bhith a 'cleachdadh smùid gus an tig an ola a-steach), tha ola anabarrach air an sgeadachadh den lus.
Mar a tha iad ag ràdh gun obraich iad
Ann an aromatherapy , nuair a thèid moilecolalan an ola a thionndadh no a ghabhail a-steach tron chraiceann, thathar ag ràdh gu bheil iad a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach agus na h-eanchainn (mar an siostam limbic) agus a' toirt buaidh air hormona, ceimigean eanchainn, metabolism agus gnìomhan corporra eile.
Bidh ola riatanach gu tric air a chleachdadh airson cuideam a dhèanamh nas luaithe, le bhith a 'cur ri mood, gus cadal oidhche nas fheàrr fhaighinn, agus eadhon meanbh-fhrìdean a thilgeil .
Cleachd
Inhalation
Le bhith air a dhaingneachadh gu mòr, cha bu chòir an ola a bhith air a thionndadh dìreach bhon bhotal. Gus an ola a leigeil a-steach dhan adhar, thèid inneal mar sgaradh-bhratach a chleachdadh gu tric.
Am measg dhòighean-inntrigidh eile tha anadhachadh steam no a 'cur an-àirde no dhà den ola a-steach gu ball, inneal, no sgeineag cotain agus ga chur faisg air làimh.
Cleachdadh Tomhasail
Tha ola riatanach ro chomasach airson a bhith air a chleachdadh làn-neart air craiceann. Tha iad air an sàrachadh ann an ola giùlain (mar almond, apricot kernel, no ola avocado) mus tèid an cur gu craiceann nuair a bhios tu a 'toirt ionnsaigh air a' bhomadh, leigheas spà, bath, giùlan no leigheas spot. Faodar ola riatanach a lorg cuideachd ann an siabann, crannchuir, seampù, salainn bath, agus coinnlean.
Seòrsaichean a chleachdar sa chumantas
A-mach às na ceudan de dh'olainnean a tha rim faotainn, tha cuid de na h-olaichean riatanach a tha a '
- Sèididh Clary: Cuidichidh e le bhith a 'leigeil le teannachadh teann agus a' brosnachadh cadal.
- Eucalyptus : Tàth ann an inhalationan smùid gu dùmhlachd soilleir agus fuachd.
- Lavender: Glè thric air a chleachdadh airson fois agus gus cadal a leasachadh.
- Lemon : Thuirt e gun toireadh iad sùim agus lùth.
- Pep-pep: air a chleachdadh airson cinn cinn agus pìosan eile pian.
- Rose : Thathas ag ràdh gu bheil an t-aodach sòlaichte a 'cur cuideam air cuideam agus gum bi e nas fhasa cramps menstrual.
- Rosemary: Aodach inntinneach a thuirt gu bheilear a 'toirt aire agus fòcas àrdachadh.
- Craobh Tea : air a chleachdadh airson galaran fungach agus mar leigheas spot airson acne.
Prìs
Tha prìs ola fìor-ghlan riatanach an crochadh air a bhith a 'faighinn a' phlannt, an stuth de phlannt a dh 'fheumar, agus na cumhaichean a tha a' fàs, a 'fàs, agus a' dèanamh feum de ola. Tha ola Jasmine, mar eisimpleir, a 'cosg barrachd air mòran olaichean eile air sgàth' s gum feum na milleanan de bhliadhnachan aon kilogram de làn ola a dhèanamh.
Ro-chùram
Ged a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faighinn a-mach uiread de dh'innealan airson ola riatanach air an eadar-lìon, tha e cudromach gun tèid a chleachdadh gu cùramach nuair a bhios tu gan cleachdadh aig an taigh. Nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd, faodaidh ola riatanach adhbharachadh dermatitis, losgadh agus losgadh craiceann.
Na seachain nochdadh fada no a bhith a 'cleachdadh cus suimean mar thoradh air cunnart droch bhuaidh, leithid meudachadh fuil agus ìre cridhe.
Bu chòir deuchainn meadhain a dhèanamh daonnan nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach ùr gus faicinn a bheil thu air a mhealladh leis an ola.
Faodaidh ola riatanach a bhith togsaigeach ma thèid a ghluasad no a chleachdadh gu h-in-ghabhalach. Cha bu chòir dhaibh a bhith air an eadar-mheasgachadh le uidheaman saillte riatanach, a tha nan ola-bhidhe ithe.
Cha bu chòir ola a chleachdadh ach ann an innealan no stuthan a chaidh an dealbhadh airson ola riatanach. Faodaidh na h-olaichean uidheam plastaig a thionndadh agus dh'fhaodadh gum bi cunnartan slàinte ann le nochdas fada, agus mar sin cha bu chòir ola riatanach a bhith air a chleachdadh ann an inneal-grùdaidh, inneal CPAP, no inneal anail sam bith eile.
Is e beachd math a th 'ann bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte mus cleachd thu ola riatanach airson staid sam bith. Ionnsaich tuilleadh ro-chùram sàbhailteachd nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach .
Stòran:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Buaidh ola riatanach air ìre cridhe agus cuideam fala am measg luchd-obrach uisge. Eur J Roimhe Cardiol. 2014 Iuchar; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Ola craobhan te: cuir fios gu aileagras agus sgrìobhadh ceimigeach. Cuir fios gu Dermatitis. 2016 Sultain; 75 (3): 129-43.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.