An urrainn dha ola eucalyptus a chur gu bath, fras, no a-steach a dhèanamh nas fhasa do thrioblaid?
Faodar ola riatanach cumhartaireachd a chleachdadh ann an caochladh dhòighean aig an taigh, mar chrannchur corp no ola massage. Bidh ola Eucalyptus, aon de na h-olaichean riatanach a tha a 'còrdadh riut, gu tric air a chleachdadh gus casg a chur air dùmhlachd agus comharraidhean fuar eile. Thathar ag ràdh gu bheil e ag obair as fheàrr nuair a thèid a chur còmhla ri cuid de dh'ath-bheothachadh steam. Seo iomadh dòigh cumanta airson a chleachdadh:
1) Eucalyptus Ola ann am Bath no Shower
Is e a bhith a 'cleachdadh ola eucalyptus ann an bath bhlàth no frasair an dòigh as fhasa air in-ghabhail steam aig-taigh a chruthachadh.
Gus seo a dhèanamh, chuireadh tu dhà no trì tiocaidean den ola riatanach don amar agad dìreach mus tèid thu a-steach. Ma tha thu a 'gabhail fras, cuiridh tu dà no trì tuiltean den ola riatanach gu glaodh fliuch. Nuair a bhios uisge blàth an fhrasair a 'teasachadh an tighe-nighe, thèid an ola a tha air a ghluasad a leigeil às.
2) Ola Eucalyptus ann am Bobhla de Chall Uisge
Tha dòigh eile a 'toirt a-steach tuiteam de ola eucalyptus gu mug no bobhla beag de uisge teth agus a bhith na sheasamh thairis air a' bhobhla airson ùine ghoirid gus an urrainn dhut an steam eucalyptus-infused a ghlanadh gu socair.
Gus feuchainn ri anadhachadh steam a fheuchainn, cuiridh tu dà throid de ola eucalyptus riatanach ann am bobhla de uisge teth. (Bu chòir dhan bhobhla a bhith air uachdar seasmhach agus a-mach à clann agus peataichean.) Le do cheann co-dhiù astar armachd air falbh bhon bhobhla, chuireadh tu tuagal thairis air do cheann gus an steam a chuimseachadh.
Le bhith a 'dùnadh do shùilean agus an anail agad a' leigeil leis an vapor a dhol a-steach do shròn.
Thathar a 'moladh briseadh riaghailteach (a' stad gu dìreach ma tha thu a 'faireachdainn tinneas no mì-chofhurtail), agus cha bu chòir a dhèanamh airson còrr is còig gu deich mionaidean.
Co-cheangailte: 5 Ola Aromatherapy airson beachdachadh
3) Ola Eucalyptus ann an Inhaladair Steam
Tha grunn inneal-inneal-smùide dealain pearsanta rim faotainn aig stòran dhrogaichean agus stòran bathar taighe.
Bidh cuid dhiubh a 'tighinn le pacaidean no pacaidean le fàileadh gus inneolag agus scents eile a chur ris an steam, ge-tà, tha mòran dhiubh air an dèanamh le fàileadh sintéiseach seach ola riatanach fìor-ghlan.
Cha bu chòir dhut ola ùir fhìona a chur ri inneal-inneal-smùide dealain pearsanta mura h-eil e an dùil a bhith air a chleachdadh mar sin. Faodaidh ola riatanach briseadh sìos plastaig.
An Rannsachadh air Inhalation Steam
Fhad 's as urrainn do dh'ath-bheothachadh steam a bhith a' faireachdainn domhainn, tha rannsachadh a 'moladh nach dòcha gum bi e èifeachdach air comharraidhean a thoirt air falbh. Airson sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Canadian Medical Association Journal , mar eisimpleir, rinn luchd-sgrùdaidh sgrùdadh air a bhith a 'cleachdadh inneal-làimhseachaidh steam làitheil, uidheamachadh làitheil nasileil làitheil, làimhseachadh còmhla le uidheamachadh saline nasal agus anailachadh steam làitheil, no cùram àbhaisteach ann an daoine le comharran sinus leantainneach no leantainneach S an Iar- Aig deireadh an sgrùdaidh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh an fheadhainn a rinn an t-anailis smùid air lùghdachadh a dhèanamh air an tinneas cinn ach nach robh leasachadh sam bith eile air na comharraidhean.
Ann an aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostamach ann an 2013, thug luchd-saidheans suas sia deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe (a 'gabhail a-steach 294 fireannaich no boireannaich) air buaidhean a bhith a' gabhail a-steach steam ann an làimhseachadh an fhuachd choitchinn. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh iad a 'toirt a-steach comharraidhean falaichte ann an cuid de sgrùdaidhean, ach ann an cuid eile cha do rinn e sin.
B 'e an co-dhùnadh aca nach eil gu leòr fianais ann gus taic a thoirt do dh'ath-bheothachadh steam gus faothachadh air comharran fuar cumanta.
Taobh Buaidh agus Sàbhailteachd
Ged a dh 'fhaodadh gum bi e coltach mar leigheas dachaigh gu tur sàbhailte, tha droch bhuaidhean agus draghan sàbhailteachd ann.
Faodaidh droch bhuaidhean a bhith a 'gabhail a-steach ceann-cinn, mearachd, sguabadh, sgìth, agus mì-chofhurtachd agus gràin nasal.
Tha cunnart ann cuideachd gum bi losgadh bhon steam no an uisge teth nuair a thèid an anail a dhèanamh. Tha clann ann an cunnart nas motha air sgàth an sgilean motair a tha a 'leasachadh. Tha clann, clann agus inbhich nas sine cuideachd ann an cunnart nas àirde oir is dòcha nach bi iad comasach air freagairt gu leòr ris an teas.
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an British Journal of General Practice , rinn rannsaichean sgrùdadh air na daoine a chunnaic iad aig ionad uillt roinneil airson losgadh analachaidh steam agus chuir iad suirbhidh gu 150 de luchd-solair cùraim bun-sgoile ionadail a 'faighneachd an robh iad a' moladh anadhachadh steam dha na h-euslaintich aca.
Gu cuibheasach, chaidh triùir chloinne gach bliadhna a leigeil a-steach aig ionad an uillt le losgadh anabarraidh steam airson na h-ùine còig bliadhna a chaidh a sgrùdadh. Ged a bha feum aig a 'chuid as motha de chloinn aodach, dh'fheumadh aon leanabh lannsaireachd. Anns na co-dhùnaidhean aca, thuirt na luchd-rannsachaidh: "Thathar a 'moladh a' chleachdaidh aige le dotair-teaghlaich ach tha clann ann an cunnart mòr a thaobh losgadh le losgadh agus nach bu chòir an cleachdadh seo a mholadh tuilleadh".
Thug aithisg cùis a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Emergency Medicine ann an 2014 iomradh air leanabh aig an robh anail air steam agus a dh 'fhuiling dochann air itealain agus epiglottitis teirmeach (a dh'fhaodadh a bhith ann an cunnart beatha a tha a' tachairt nuair a tha an teas ag adhbhrachadh a 'mhara-mhara a tha a' còmhdach do phìob-gaoithe gus a dhol fodha a-steach do na sgamhain).
Cha bu chòir ola riatanach a bhith air a mhilleadh, air a chur dìreach ris a 'chraiceann, no air a chleachdadh barrachd air sùim mholta. Dh'fhaodadh gum feum cuid de dhaoine a bhith a 'seachnadh anailis steam eucalyptus, mar an fheadhainn le cumhachan cridhe no duilgheadasan meadhain an t-siostaim, agus boireannaich a tha trom le leanabh. Faigh tuilleadh a-mach mu bhith a 'cleachdadh ola riatanach gu sàbhailte .
Bu chòir clann agus peataichean a bhith air an cumail air falbh bho ghlacan uisge teth gus fàillidhean agus losgadh a sheachnadh agus puinnseanachadh ola riatanach. Bu chòir bileagan agus coisichean anns a bheil an leac a bhith air an liostadh gu soilleir agus gun fhàgail gun tadhal. Bu chòir an leac a thoirt air falbh sa bhad às deidh a chleachdadh gus casg a chuir air tubaist.
Faodaidh Burns tachairt cuideachd nuair a thathar a 'làimhseachadh an uisge teth.
Cha bu chòir anadhachadh steam a bhith air a chleachdadh an àite leigheas coitcheann airson cumha sam bith.
Facal bho
Faodaidh an smùid bhlàth de amar no fras a bhith gu math socair agus fo shàmhchair an dèidh latha fada. Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn a-mach gu bheil an smùid a' cuideachadh le bhith a 'sgaoileadh suas sròn làn.
Ach nuair a thig e gu bhith a 'dèanamh anailis steam le bhith a' dòrtadh uisge teth bho choire no pot ann am bobhla, tha cunnart ann gun tèid leòin a losgadh bhon uisge teth (fhad 'sa tha e ag ullachadh an inhaladh) no bhon steam, gu sònraichte le clann òga no nas sine inbhich. Faodar an cunnart a bhith air a lùghdachadh le bhith a 'cleachdadh soitheach beag (mar sheann mug no bobhla beag an àite bobhla mòr) no a' cleachdadh inneal-inneal-smùide pearsanta.
Leis gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh bho dheuchainnean clionaigeach air sgèile mhòr, is dòcha gum bi thu nas fheàrr dheth a bhith a 'faighinn smùid bho amarannan fliuch no frasan seach a bhith a' toirt anail air steam. Ma tha thu fhathast a 'beachdachadh air feuchainn air, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart dhut.
Stòran:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Ath-leigheas dachaigh no cunnart dachaigh: rianachd agus cosgaisean leòintean losgadh lobhadh pìos-làimhe. Br J Gen Pract. Mar 2016; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Tha an teas air ... epiglottitis teirmeach mar thaisbeanadh fadalach de dhroch steam airway. J Emerg Med. 2014 Gearran; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Èifeachdas anadhachadh steam agus uidheam nasal airson comharraidhean sinus leantainneach ann an cùram bun-sgoile: deuchainn pragmatach fo smachd air thuaiream. CMAJ. 2016 20 Sultain; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Teasachadh, èadhar le daingneachadh airson an fhuar chumanta. Cochrane Database Syst. Òrdugh 2013, Ògmhios 4; (6): CD001728.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.