Is e aromatherapy a bhith a 'cleachdadh ola riatanach (olaichean lusan a th' air an toirt bho dhuilleagan, flùraichean, agus pàirtean eile). Tha fàileadh sònraichte aig gach ola, agus ann an aromatherapy, tha an ola air a ionanachadh no air a chleachdadh gu h-àrd air craiceann airson cadal, cinn cinn, agus suidheachaidhean eile.
Ged a tha ola riatanach ri fhaighinn gu farsaing, tha e cudromach tuigsinn ciamar a chleachdas tu na h-oileanan cumhachdach sin.
Seo cuid de mholaidhean airson do stiùireadh.
Inhalation
Co-dhiù a tha thu a 'cleachdadh diffusair , aodach steam , spraeadh, no ma tha thu dìreach a' gabhail a-steach cuideam no dhà de dh 'ola riatanach air ball cotain, dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn air tomhas beag an toiseach air sgàth' s gum faodar ath-bhualaidhean aillse.
Is e mearachd cumanta a bhios a 'cleachdadh ola riatanach cus cus a chleachdadh. Mar as trice, is e aon rud a th 'ann an trioblaid a tha a dhìth.
Cleachdadh Tomhasail
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach air craiceann, ann am bath no fras, no ann an massage aromatherapy, an-còmhnaidh a' sgaoileadh an ola agus bi faiceallach gun a bhith a 'cleachdadh cus. Tha ola riatanach air an gabhail a-steach tron chraiceann, agus a 'cleachdadh cus sùim no a bhith a' cur ola riatanach nach eil air a dhìon air a 'chraiceann a' ciallachadh gu bheil ro-ròs ann.
Ged a dh'fhaodas suimean a thathar a 'moladh a bhith eadar-dhealaichte, tha co-chruinneachadh àbhaisteach airson cleachdadh bho àm gu àm 1% airson a' bhodhaig agus 0.5 sa cheud airson an aghaidh (no craiceann breagha eile).
Airson cleachdadh gu cunbhalach no làitheil, thathar a 'moladh 0.5 sa cheud no nas lugha gu tric.
Mar as trice, is e an tè as motha an sgìre (me massage corp) no nas trice a bhith ga chleachdadh, cho nas cruaidhe bu chòir an toradh a bhith.
Faodar duilgheadas craiceann, cuir fios gu alergidh, agus losgain nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach gu h-àrd. Dèan deuchainn tric nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach ùr.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach fìor-ghlan, cuir aon diog a-steach air 2.5 milliliters (no 1/2 cuibhreon) de ola glasraich agus cuir a-steach e do ghàirdean.
Ma tha an sgìre a 'tionndadh dearg no ma tha teine no teine ann, nigh an sgìre agus an ola sin a sheachnadh.
Cruthaich deuchainn craiceann aromatherapy agus falt, mar luibhean, uamhas, no seampùthan, le bhith a 'cur dab beag ri do ghàirdean.
Ro-shealladh is molaidhean
Dèan cinnteach gun stòraich thu ola riatanach a-mach à ruigsinn chloinne.
Na bi a 'faighinn ola riatanach nad shùilean, sròn no cluasan. Nigh do làmhan gu dòigheil às deidh a bhith a 'cleachdadh ola riatanach. Ma tha thu a 'measgachadh no ag obair le ola riatanach fìor-ghlan,' s dòcha gum bi thu airson meantagan latex cuidhteasach fhaighinn (no roghainnean eile saor bho latex) bhon bhùth dhrogaichean.
Na toir ola riatanach gu h-in-ghabhalach. Faodaidh eadhon suimeannan beaga a bhith togsaiceach agus a dh'fhaodadh a bhith marbhtach ma thèid an giùlan.
Mus tèid thu a-mach sa ghrèin no gu bothain sèididh, bi ola riatanach a tha a 'meudachadh do chugallachd ris a' ghrian, leithid bergamot , grapefruit , agus olaichean citra eile.
Faodaidh toirmeasg de dh'olairean riatanach bacadh a chur air ceann cinn no mearachd. Na bi nas àirde na suimean a chaidh a mholadh.
Ma tha thu ag obair le ola riatanach (me a 'dèanamh do luibhsean, coinnlearan, no salt-ionnlaid) dèan cinnteach gu bheil thu ag obair ann an àite air a bheil uamhasachadh no a' gabhail fois airson a dhol a-mach.
Ma tha suidheachadh meidigeach agad, co-chomhairleachadh ri neach-dreuchd teisteanas mus cleachd thu ola riatanach. Cha bu chòir ola riatanach sònraichte a bhith air a chleachdadh le daoine le cumhaichean slàinte.
Cha bu chòir do dhaoine le galar uilc no dubhagan a bhith a 'cleachdadh ola riatanach a-mhàin fo stiùireadh neach-dreuchd teisteanasach. Aon uair 's gu bheil iad air an toirt a-steach don fhuil fala, thèid ola riatanach a ghlanadh bho dheireadh na buidhne leis an òr agus na h-àrainnean. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh ola riatanach gu mòr a' dochann nam buidhnean seo.
Bruidhinn ri neach-dreuchd teisteanas ma ghabhas thu cungaidh-leigheis sam bith, oir faodaidh ola riatanach obrachadh a-steach le cungaidhean àraidh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi ola riatanach mar chamomile, lavender, agus balm lemonach a 'toirt buaidh air pills cadail no luibhearan.
Cuimhnich cuideachd nach eil an ceann-uidhe sàbhailte airson boireannaich a tha trom le leanabh air an taobh a-muigh, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis air a bhith air an stèidheachadh.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh ola riatanach airson staid slàinte, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair an toiseach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.