8 comhairle airson do dhrogaichean IBD a chur air dòigh

Faodaidh a bhith air a eagrachadh mu do ghalar galar inflammatory (IBD) a bhith na phàirt chudromach de bhith a 'cumail do phlana leigheis slàn. Faodaidh a bhith a 'gabhail iomadh leigheas IBD an gnìomh seo a dhèanamh eadhon nas duilghe, agus mar sin tha e cudromach siostam buidhne a bhith ann. Seo cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a 'toirt do dhrogaichean ann an tìde agus nach tèid thu a-mach às a chèile.

1 -

Faigh Eagrachadh Aon uair Seachdain

A h-uile oidhche Sàbaid, caith beagan mhionaidean airson do dhà a roinn airson an ath sheachdain a-steach don chùis phìob agad. Dèan lèirmheas air a 'chlàr-leigheis agad agus an siostam rabhaidh no na cuimhneachain agad. Mar sin, feumaidh tu a bhith a 'strì ri do chlàr-ama pill aon uair gach seachdain, agus an uairsin chan fheum thu smaoineachadh air a-rithist. Feumaidh tu a bhith a 'leantainn na h-uallaichean agad no dèan cinnteach dè na dòsan agad air falbh bhon liosta gach latha fhad' sa tha thu gan toirt.

2 -

Cumaibh Liosta A agus Dèan Sgrùd A dhà

Dèan dà liosta: aon liosta de na cungaidhean-leigheis a tha thu an-dràsta a 'toirt agus aon de na cungaidhean-leigheis a thug thu a-riamh. Feuch ri na cinn-latha agus na dosages a thoirt a-steach. Gabh do liosta gu do dhreuchd gach dotair gus do chuideachadh a 'cuimhneachadh dè na drugaichean a tha thu a' gabhail. Faodaidh tu cuideachd lethbhreac a chumail anns an sporan no sporan agad airson proifeiseantaich meidigeach gus faighinn a-mach a bheil thu a-riamh ann an tubaist.

3 -

Airgead a-steach ann am bòrd sgudal tioram

Gheibh thu na bùird sin deiseil tioram ann an dìreach mu bhùth lasachadh sam bith a bhios a 'giùlan stuthan sgoile no oifis. Is e inneal math a th 'ann gus sùil a chumail air na dòsan cungaidh agad. Faodaidh iad a bhith gu sònraichte cuideachail nuair a bhios iad a 'gabhail pian leigheas ma dh'fhàgas na drugaichean sin thu beagan rudeigin agus nach urrainn dhut cuimhne a chumail air àm an dorais mu dheireadh agad.

Sgrìobh na h-amannan den latha air a 'bhòrd còmhla ris na cungaidhean-leigheis a bu chòir dhut a bhith a' gabhail aig an àm sin. Mar a bheir thu do meds, cuir comharradh beag ri taobh gach fear, is dòcha a 'cleachdadh peann dath eadar-dhealaichte. An ath mhadainn, cuir às do chomharran seic agus tòisichidh a-rithist.

4 -

Faigh Digital

Tha uiread de luchd-faire, PDAs / Palmtops, fònaichean cealla, tableta, eagraichean dealanach agus innealan eile air innealan-glanaidh a thogail. Faigh a-mach an leabhran-stiùiridh sin agus ionnsaich mar a chleachdas tu innealan sam bith a th 'agad (agus na làithean sin tha beagan againn!). Suidhich grunn rabhaidh ma bhios feum air, agus cha dì-chuimhnich thu na meds agad a-rithist. Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh iarrtasan, agus na h-innealan agad a' toirt taic dhaibh, feuch ri luchdachadh a-nuas tagradh a chaidh a dhèanamh dha daoine aig a bheil IBD .

5 -

Na Cumaidh Pills anns an t-seòmar-bìdh

Tha sinn uile buailteach a bhith a 'cur ar drogaichean anns a' "gabinet leigheis" anns an t-seòmar-bìdh. Chan e àite math a tha seo airson cungaidhean a stòradh. Faodaidh an teas agus an taiseachd bhon bathtub no an fhras uisge droch bhuaidh a thoirt air na meds agad. A thuilleadh air an sin, faodaidh e a bhith furasta pills a leigeil sìos anns an sinc no taigh-beag, agus sin gu litearra airgead sìos an drain.

6 -

Cleachd Cùis Pill

Thoir sùil timcheall air do chunnadair bùth-leigheis ionadail agus tha coltas ann gum faic thu diofar chùisean pill. Smaoinich mu dè an obair as fheàrr airson do chlàr-ama agus dòigh-beatha.

7 -

Faigh Do Refills

Dèan ath-leigheas air cungaidhean grunn làithean mus ruith thu a-mach. Seo far am faod an inneal didseatach agad, drogaichean air-loidhne, no eadhon dìreach mìosachan, a bhith feumail. Suidhich clàr-rabhaidh, sgrìobh notaichean anns a 'mhìosachan agad, no clàraich airson luchd-cuimhneachaidh post-dealain bho drugstore eadar - lìn grunn làithean mus tèid an dàimh mu dheireadh agad a ruith. Cuir a-steach airson an ath-lìonadh agad air falbh, a 'fàgail 4 gu 5 latha airson siubhal ma tha sin riatanach. Bidh na làithean a bharrachd feumail ma bhios do bhùth-chungaidhean a-mach à stoc no le taic bho òrdughan.

8 -

A 'lìonadh a-steach a' phuist

Cuir fios chun a 'ghiùlain-àrachais agad agus faighnich mu phrògram òrdugh puist airson cungaidh-leigheis. Is e deagh uidheam a tha seo airson cungaidhean-leigheis (leigheasan a thèid a thoirt a h-uile latha airson ùine mhòr). Dh'fhaodadh gum bi e comasach dhut solar 90-latha den leigheas agad fhaighinn uile aig an aon àm aig cosgais nas lugha.