Is e ola riatanach le liomaid seòrsa de dh'obair riatanach a tha gu cumanta air a chleachdadh ann an aromatherapy . Air a thoirt bho sgàil lus an Citrus limon , thathar ag ràdh gu bheil ola riatanach lemonach grunn bhuannachdan slàinte.
Cleachdaidhean cumanta
Mar as trice, bidh ola riatanach lemon air a chleachdadh airson cuideam a dhèanamh nas fhasa, a 'sabaid sgìth agus insomnia, agus a bhith a' dèiligeadh ri cumhaichean mar acne, cas an lùth-chleasaiche, trom-inntinn, criosan agus eòin-luis.
A thuilleadh air an sin, thathar ag ràdh gun toir ola riatanach lemon a bhith a 'brosnachadh an t-siostam dìon, a' lùghdachadh pian agus a 'brosnachadh call cuideim.
Sochairean
Ged a tha rannsachadh air buaidh slàinte an cleachdadh cumadh-lomaidh de ola riatanach lemonach cuingealaichte, tha beagan fianais ann gum faod ola riatanach lemon a bhith a 'tairgse sochairean sònraichte. Seo sùil air cuid de na prìomh thoraidhean bho na sgrùdaidhean a tha rim faotainn:
1) Iomagain
Tha grunn sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'moladh gum faodadh ola deatamach lemon a bhith a' lùghdachadh iomagain agus cuideam. Mar eisimpleir, cho-dhùin sgrùdadh 2004 mu radain gun do chuidich an t-iongnadh le ola riatanach lemon a bhith a 'lùghdachadh ìrean de corticosterone (seòrsa de hormona cuideam). Foillsichte ann am Brain Research , lorg an sgrùdadh cuideachd gum faodadh ola riatanach lemon a bhith a 'lughdachadh iomagain agus lughdachadh pian.
2) Mood
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'sealltainn gum faod ola riatanach lemon a bhith nas fheàrr. Ann an sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Psychoneuroendocrinology ann an 2008, mar eisimpleir, lorg luchd-rannsachaidh gu robh an t-iongnadh air an ola lemon a bha riatanach ann a bhith a 'leasachadh mood na bhith a' toirt air adhart a bhith a 'cleachdadh ola riatanach lavender.
Bha 56 duine agus boireannaich fallain anns an sgrùdadh.
3) Call cuideam
Tha ola riatanach le Lemon a 'sealltainn gealladh airson casg cuideam a thoirt, a rèir sgrùdadh 2003 a chaidh fhoillseachadh ann am Bith-eòlas Bith-eòlas agus Leigheas . Ann an deuchainnean air radain, lorg luchd-saidheans gun do dh'atharraich anail ann am boladh de lemon agus grapefruit ola riatanach air an t-siostam neònach ann an dòigh a dh'fhaodadh a bhith a 'brosnachadh briseadh sìos saill corp.
Ach, air sgàth dìth deuchainnean clionaigeach a 'feuchainn ri buaidh lemon a tha riatanach a thaobh briseadh sìos geir, tha e ro luath airson ola riatanach lemon a mholadh mar chobhair call cuideim.
4) Galar Alzheimer
Dh'fhaodadh gum bi ola riatanach le lemon feumail dha daoine le galar Alzheimer , a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Psychiceriatrics ann an 2009. Airson an sgrùdadh, chleachd 28 inbheach nas sine (a 'gabhail a-steach 17 daoine le galar Alzheimer) aromatherapy (a' gabhail a-steach cleachdadh lemon, rosemary , lavender , agus olaichean riatanach orains ) airson 28 latha. Sheall toraidhean sgrùdaidh gun toireadh aromatherapy adhartas mòr ann an ceumannan sònraichte de dhreuchd inntinn, gu sònraichte am measg euslaintich Alzheimer.
Mar a chleachdas tu e
Nuair a thèid a thiormachadh le ola-giùlain (mar jojoba, almond milis, no avocado), faodar tuiteam no dhà de ola riatanach lemon a chur air a 'chraiceann no a chur ri amarannan.
Cha bu chòir ola riatanach lemomaid pur a bhith air a chur an sàs gu dìreach air craiceann no air a chleachdadh ann an suimean nas motha na tha air a mholadh (tha an ola air a ghabhail a-steach tron chraiceann agus faodaidh e bhith cus puinnseanta).
Faodar ola riatanach leòmhann a thoirt a-steach cuideachd às deidh dha tuiteam de na h-ola a-steach air aodach no inneal (no le bhith a 'cleachdadh inneal- sèididh no inneal-bhrat).
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Tha iomagain ann a dh'fhaodadh a bhith a 'cleachdadh ola riatanach lemonach chun a' chraicinn a 'meudachadh do chugallachd ri solas ultra-bhiolet a chaidh a leigeil seachad leis a' ghrèin agus mar thoradh air seo - cuir an cunnart ort aillse craiceann .
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola lemon a tha riatanach air do chraiceann, tha e deatamach a dhìon an aghaidh solas fìor-bhiolet le bhith a' cur feum air sunblock.
Bu chòir do bhoireannaich agus do chloinn a tha trom le co-chomhairle a thoirt do na prìomh sholaraichean cùram slàinte aca mus tèid iad a chleachdadh ola riatanach.
Le ola riatanach sam bith, tha cunnart ann gun cuir thu fios gu cugallachd . Bu chòir deuchainn craiceann a dhèanamh mus cleachd thu ola riatanach sam bith.
Cha bu chòir ola riatanach lemon a ghabhail. Ionnsaich tuilleadh mu mar a chleachdas tu ola riatanach gu sàbhailte .
Cumaibh cuimhne nach bu chòir leigheas eile a chleachdadh mar ionad airson cùram coitcheann. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Càite an lorg e e
Tha e ri fhaotainn airson an ceannach air-loidhne, tha ola riatanach lemonach ga reic ann am mòran stòran biadhan nàdarra agus ann an stòran a tha a 'speisealachadh ann am bathar fèin-chùraim.
An loidhne as ìsle
Ged a tha e ro fhada ola riatanach lemon a mholadh mar leigheas airson staid sam bith, faodaidh gum bi buannachdan ann airson an inntinn agus a 'bhodhaig leis an àile slànachaidh. Fhad 's as urrainn dhut tinneas no facal aromatherapy a chlàradh, faodar an ola a chleachdadh aig an taigh cuideachd. Feuch gun dèan thu cinnteach gu bheil thu a 'conaltradh ri eòlaiche-inntinn no tuigse fhaighinn air mar a chleachdas tu na h-olaichean cumhachdach sin gu sàbhailte.
Stòran:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Buaidh an nochdaidh fad-ùine air boladh ola riatanach lemon air pàircean giùlain, hormona agus neuronal ann am radain fireann agus boireannaich. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Buaidh air aromatherapy air euslaintich le galar Alzheimer. Eòlas-inntinn. 2009 Dùbhlachd; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Tha Olfactory a 'toirt buaidh air mood agus fèin-riaghladh, endocrine, and function immune. Leasaich ùrlaran 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Tha Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Steam ola Lemon ag adhbharachadh droch bhuaidh air strì tro bhith ag atharrachadh ghnìomhan 5-HT agus DA ann an luchainn. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Buaidh de bhrosnachadh olfactory le blas de ola grapefruit agus ola lemon air gnìomhachd meur co-fhaireachdainnean ann am feusgain geal an epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Samhain; 228 (10): 1190-2.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.