Is e ola sìol dubh ola a th 'air a thoirt bho sìol cumain dhubh ( Nigella sativa) , lusan a tha dùthchasach gu ceann an iar-dheas Àisia. Cuideachd aithnichte mar ola sìol cumin dubh, ola nigella sativa, no ola kalonji, thèid an ola amber-hued a chleachdadh ann an còcaireachd agus thathar ag ràdh gun toir e raon de bhuannachdan slàinte dha. Is e aon de na prìomh phàirtean de ola sìol dubh thymoquinone, companaidh le togalaichean antioxidant.
A 'cleachdadh airson Ola Sìl Dubh
Tha ola sìol dubh air a thilgeil mar leigheas airson adhbharan mar ailearaidhean , asma , tinneas an t-siùcair, cuir cinn , bruthadh-fala àrd, eas-òrdugh cladhach, agus arthritis fhuarach .
A bharrachd air an sin, thathar ag ràdh gun toir ola sìol dubh an siostam dìon , a ' lughdachadh sèid , agus a bhith a' sabaid ghalaran. Tha an ola air a chleachdadh gu h-obann airson draghan craiceann agus fuilt, leithid acne, falt tioram, psoriasis, fàs fuilt agus craiceann tioram.
Tha na sìol a tha beagan searbh air a chleachdadh mar bhiadh no spìos anns an Ear Mheadhanach agus biadh Innseanach agus uaireannan tha iad air an crathadh air craobh còmhnard, aran naoimh no bagels.
Buannachdan Ola Sìl Dubh
Ged a tha rannsachadh air buaidh slàinte an t-sìol dhubh gu math cuingealaichte, tha beagan fianais ann gum faod e sochairean sònraichte a thabhann. Seo sùil air grunn phrìomh thoraidhean bho na sgrùdaidhean a tha rim faotainn:
Arthritis reumatoid
Dh'fhaodadh gun toir ola sìol dubh cuideachadh ann a bhith a 'làimhseachadh arthritis fhuarasmhorachd , a rèir sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Sgrùdaidhean Immunological ann an 2016.
Airson an sgrùdadh, ghabh 43 boireannaich le airtritis fradhairc mì-mheasgte grèim air capsail ola sìl dubh no àite-cluiche gach latha airson aon mhìos.
Sheall toraidhean an rannsachaidh gun do chuir leigheas le ola sìol dubh lùghdachadh ann an comharraidhean airtritis (mar a chaidh a mheasadh le sgèile rùm DAS-28), ìrean fuil de chomharran snasail, agus àireamh de chomharran cluasach.
Alargic Rhinitis
Tha sìol dubh ola a 'sealltainn gealladh ann an làimhseachadh ailearaidhean . Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2011 ann an American Journal of Otolarynology , mar eisimpleir, chaidh ola sìol dubh a lorg gus lùghdachadh a dhèanamh air dùmhlachd nasal agus a 'tughadh, sròn a' ghrian, agus sruthadh an dèidh dà sheachdain.
Diabetes
Dh'fhaodadh gum bi an t-sìol dubh de bhuannachd do dhaoine le tinneas an t - siùcair , a rèir sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an Terapichean Co-fhillte ann an Leigheas ann an 2015. Rinn luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe sin mu bhith a 'cleachdadh Nigella sativa airson tinneas an t-siùcair agus cho-dhùin iad gum faodadh e piseach a thoirt air siùcar fola agus ìrean colaistéarol ann am modalan tinneas an t-siùcair, ach thug e fa-near gu bheil deuchainnean clionaigeach riatanach gus na buaidhean a shoilleireachadh
Asthma
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gum faod ola sìol dubh buannachdan a thabhann do dhaoine le asthma. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Phytotherapy Research ann an 2017 gu robh daoine le asthma a ghabh ceapallan ola sìol dubh air adhartas mòr a dhèanamh ann an smachd asthma an coimeas ris an fheadhainn a ghabh àite-àite.
Obesity
Dh'fhaodadh gun toir ola sìol dubh factaran cunnairt ann am boireannaich a tha reamhar, a rèir sgrùdadh. Airson an sgrùdadh, bha boireannaich a 'caitheamh ola Nigella sativa no placebo nuair a bhiodh iad a' leantainn biadh ìosal calorie airson ochd seachdainean. Aig deireadh an sgrùdaidh, bha cuideam, cearcall-tomhas cearcaill, agus ìrean trì-triglyceride air a dhol sìos le barrachd anns a 'bhuidheann a ghabh an ola Nigella sativa .
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Is e glè bheag a tha fios mu shàbhailteachd cleachdadh fad-ùine air ola sìol dubh nuair a thèid a chleachdadh ann an suimean nas àirde na na tha ann am biadh mar as trice. Ach, tha cuid de dh'fhianais ann gum faod an t-ola sìol dubh a tha a 'cur an craiceann a-steach gu dìreach craiceann aillseach (aithnichte mar dermatitis aillse ) ann an cuid de dhaoine.
A rèir aithisg, dh'fhaodadh gum bi pàirt de ola sìol dubh ris an canar melanthin a 'toirt puinnseanta ann an suimean nas motha.
Ann an aithisg cùis, leasaich boireannach brògan craiceann làn-lìonaidh an dèidh dha Nigella ola ola a chur dhan chraiceann. Thug i cuideachd an ola a-steach agus tha ùghdaran na h-aithisge ag ràdh gu bheil e comasach gun robh na puillleanan nam pàirt de fhreagairt siostam (leithid necrolysis epidermal oxic ).
Faodaidh an t-sìol dubh ola a bhith a 'sgoltadh fuil agus a' meudachadh an cunnart a bhith a 'bleith fuil. Ma tha mì-rian fuil ort no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a bheir buaidh air a bhith a' sgoltadh fuil, cha bu chòir dhut a bhith a 'toirt ola sìol dubh. Tha dragh ann gum faod thu cus ola sìol dubh cron a dhèanamh air do ulag agus na h-àrainnean.
Tha e comasach gum bi ola sìol dubh ag eadar-obrachadh le mòran chungaidhean coitcheann, leithid beta-blockers agus warfarin (Coumadin). Stad le bhith a 'toirt ola sìol dhubh co-dhiù dà sheachdain mus tòisich e air a chlàradh.
Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh (no boireannaich a tha a 'feuchainn ri bhith torrach) agus boireannaich a' toirt biadh-sìthe a chleachdadh.
Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo , ach bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad ma tha thu a' beachdachadh air a bhith a 'toirt ola sìol dhubh. Cha bu chòir dhut stad a thoirt air gin de na cungaidhean agad gun bruidhinn ris an dotair agad, no dàil no leigheas gnàthach a sheachnadh.
Càite an lorg mi e?
Tha e ri fhaotainn airson an ceannach air-loidhne, tha ola sìol dubh air a reic ann an tòrr stòran biadhan nàdarra agus ann an stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean bidhe.
Facal bho
Fhad 'sa tha thu a' cleachdadh sìol dubh ann an suimeannan beaga ann an còcaireachd faodaidh e bhith na shàr dhòigh air a bhith a 'toirt a-steach na sìl anns an daithead agad, feumar deuchainnean clionaigeach mòra mus tèid an ola a mholadh mar leigheas airson staid sam bith. Ma tha thu fhathast a 'smaoineachadh air ola sìol dubh a chleachdadh airson adhbharan slàinte, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach gus cuideam a thoirt air na buannachdan agus na cunntasan agus bruidhinn air a bheil e ceart dhut.
Airson barrachd cuideachaidh ann a bhith a 'tumadh sèididh, smaoinich air a bhith a' leantainn daithead anti-inflammatory agus a 'meudachadh do chleachdadh de bhiadh sèididh mar ginger .
Stòran:
> Heshmati J, Namazi N. Buaidh air sìol dubh (Nigella sativa) air paramatairean metabollach ann an diabetes mellitus: ath-sgrùdadh eagarach. Complement Ther Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatory Eachdraidheil Nigella sativa Ola air Lymphocytes T ann an euslaintich le airtritis reumatoid. Immunol Invest. 2016 Cèitean; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Tha Supplementation Nigella sativa a 'toirt air adhart Smachd Asthma agus Bith-mhargaichean: Triail air a dhèanamh le Random, Dall Dùbailte, le Placebo-Controlled. Phytother Res. Mar 2017; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Buaidh Nigella ola sativa le daithead ìosal calorie air factaran cunnairt cairtiometabolach ann am boireannaich reamhar: deuchainn clionaigeach fo smachd air thuaiream. Biadh iomchaidh. 2015 Jun; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. A 'làimhseachadh rinitis aileartach le luibhear: cleachdadh Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Sep-Dàmhair; 32 (5): 402-7.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.