Bho Suaineach gu shiatsu, tha molaidhean an seo a thaobh faighinn a-mach dè a tha ceart dhut
Tha mòran sheòrsachan de theasachadh massage ann, bho chlasaichean clasaigeach mar Suaineach agus inneal domhainn gu stoidhlichean nas iom-fhillte mar shiatsu. Ge bith co-dhiù a tha thu ag iarraidh beagan no droch dhroch shlàinte a thoirt a -mach, faodaidh e dòigh stoidhle a bhith meallta mura h-eil thu cinnteach dè a tha e a 'ciallachadh. Seo liosta de na seòrsaichean massage as fheàrr leotha (a 'gabhail a-steach feadhainn a dh'fhaodadh a bhith ùr dhut).
1) Massage Suaineach
Tha an seòrsa àbhaisteach de mhilleadh a thairgsinn anns a 'mhòr-chuid de chlinigichean, gyms, spàthan, agus ionadan beart, gu bheil massage Suaineach gu math co-ionnan ri leigheas massage. Tha massage Suaineach stèidhichte air na bun-bheachdan anatomy agus fio-eòlas an Iar, an coimeas ris an stoidhle cumhachd-centric a tha nas cumanta ann an cruth massage Àisianach. Le bhith a 'cleachdadh lotion no ola, mar as trice bidh luchd-leigheis massage a' tòiseachadh le stròcan farsaing coitcheann agus an uair sin gluasad gu stròcan sònraichte gus aghaidh a chur air raointean duilich.
Tha còig strokes bunaiteach ann an leigheas tinneas na Suaine: dòbhras (stròcan fada fada), peatran (gualadh, gluasad, agus togail), frith-fhuaimneachadh (gluasadan no gluasadan beaga), toradh (tarraingeadh), agus crith (gluasadan creagach).
Bidh massage Suaineach a 'toirt seachad socrachadh fèithean làn-chuirp, agus faodaidh e a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha thu a' faighinn air ais bho leòn.
2) Massage Aromatherapy
Is e massage aromatherapy massage Suaineach le ola de phlanntagan air a bheil sgeadachadh (ris an canar ola riatanach ) a chuirear ris an ola massage.
Air a thomhas bho flùraichean agus pàirtean plannt eile, tha ola riatanach a 'tairgsinn àil taitneach agus thathas a' creidsinn gu bheil feartan leigheas aca. Tha fios gu bheil Lavender agus rose, mar eisimpleir, a 'brosnachadh fois. Ged a dh'fhaodar ola a thaghadh gus aghaidh a chur ri feumalachdan sònraichte, bidh an leasaiche mar as trice a 'cleachdadh ola ro-mheasgaichte gus fois, fuasgladh no àrdachadh.
Faodaidh buaidh shoirbheachail massage aromatherapy buannachd fhaighinn air caochladh dhuilgheadasan, a 'gabhail a-steach cinn-cinn, insomnia, duilgheadasan cladhach àraid, pian air ais, agus eadhon comharraidhean premenstrual. Mus faigh thu massage aromatherapy, dèan cinnteach nach eil thu a 'toirt dragh air gin sam bith de na lusan a bhios air an cleachdadh anns na h-oilean, oir faodaidh iad a bhith ag adhbharachadh freagairt air a' chraiceann.
3) Tinneas Clach Teth
Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, bidh massage cloiche teth a' cleachdadh clachan blàth. Bidh an leasaiche a 'fàgail teasachadh, clachan rèidh air puingean sònraichte air a' bhodhaig agus cuideachd a 'cumail nan clachan blàth fhad' sa tha e a 'toirt seachad an tinneas. Mar as trice tha na clachan basalt (creag bholcànach a tha a 'cumail teas gu math).
Faodaidh blàths nan carraighean a bhith socair agus faodaidh iad fèithean teann a dhìon gus an urrainn don leasaiche a bhith a 'ruighinn raointean teannachadh fèithean gu sgiobalta.
Ma tha tinneasan meidigeach agad leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe no eun-fhàsan, bu chòir dhut sùil a thoirt air an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a 'planadh air tinneas cloiche teth fhaighinn. Mar an ceudna, ma ghabhas thu cungaidh-leigheas fola, bi cinnteach gum faigh thu beachd meidigeach an toiseach.
4) Massage Deep Meidhleach
Tha massage fìghte domhainn na massage teann , teirpeach a tha ag amas air snaidhmeannan fèithean (ris an canar "adhesions" cuideachd) agus raointean duilgheadasan sònraichte ann an sreathan nas doimhne de fhèithean fèithich agus ceangail.
Le bhith a 'cleachdadh stròc snasail, slaodach no frith-rathad thar gràinne na fèithe, bidh an leasaichear a' toirt aghaidh air fèithean teann no dona, duilgheadas ath-aithris, duilgheadasan postachd no leòint.
Ged a tha e fìor gu bheil cuideam domhainn domhainn san fharsaingeachd nas cruaidhe na tinneas Suaineach, cha bu chòir dha a bhith pianail a bhith èifeachdach. Ma tha pian agad, leig fios air an leasaiche masgaidh agad air falbh.
Tha an seòrsa massage seo gu h-àraid feumail do dhaoine le pian leantainneach no leòintich a tha a 'fàgail gluasad gu leòr. Tha e èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh dochann stampa ath-aithris mar ulbann-teanas teanas no carpal tunnel syndrom agus faodaidh e bhith cuideachail ann a bhith a' lùghdachadh nan comharran osteoarthritis.
5) Massage Shiatsu
Tha cruth de chorp-obrach Iapanach, shiatsu a ' toirt a-steach cuideam ionadail le bhith a' cleachdadh corragan an leasaiche (no uaireannan làmhan agus uillt), a chuir an sàs ann an sreath ruitheamach air a 'bhodhaig. Tha gach puing air a chumail airson mu dhà gu ochd diogan. Le freumhaichean ann an leigheas traidiseanta Sìneach, is e amas shiatsu puingean acupressure a bhrosnachadh air a 'bhodhaig gus sruth lùth a leasachadh agus cuideachadh gus cothromachadh fhaighinn air ais.
Leis nach eil ola no lotion air a chleachdadh, bidh thu a 'caitheamh aodach sgaoilte. Mar as àbhaist, bidh Shiatsu air a dhèanamh air bata air an làr no air clàr tinneas ìseal agus gu tric tha e air a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh agus dìon a dhìon bho chùisean slàinte a tha ceangailte ri stampa. Tha e cuideachd a 'creidsinn gu h-èifeachdach airson a bhith a' làimhseachadh adhbharan mar airtritis, insomnia, pian cùil agus muineal, sciatica, agus eadhon duilgheadasan sinus.
Faodaidh Shiatsu cuideachadh lùth a mheudachadh, adhartachadh ath-bheothachadh bho leòintean, agus brosnachadh an t-siostam cladhach.
6) Massage Thai
Tha measgachadh sònraichte de yoga cuideachail, gluasadan massage a tha sìmplidh, a tha sìmplidh, agus a 'brùthadh, tha massage Thai nas cumhachdaiche na seòrsaichean massage eile. Tha e beagan coltach ri yoga gun a bhith a 'dèanamh an obair, mar a ghluaiseas an leasaichear agus a' sìneadh thu ann an sreath de phuist, mar as trice air bata air an làr.
Coltach ri shiatsu, tha tinneas Thai a 'co-thaobhadh spionnadh a' chuirp. Bidh an leasaiche-masgaidh a 'cleachdadh cruth cruth-tìreil air loidhnichean lùth a' chuirp gus cuideam a lùghdachadh agus sùbailteachd agus raon gluasad a leasachadh. Tha e air a dheagh sgeadachadh.
Faodaidh an seòrsa seo de mhilleadh a bhith a 'lùghdachadh spasticity fèithean agus pian cùil, agus thathas air a bhith air a dhearbhadh gu bheil e feumail ann a bhith a' làimhseachadh dhuilgheadasan co-chothromachaidh agus comharraidhean gluasad.
7) Tinneas Preasantais
Cuideachd aithnichte mar thinneas roinneil, tha torrachas air a chleachdadh airson feuman màthair a tha a 'sùileachadh ach tha e air a chleachdadh gu tric airson fois a bhrosnachadh. Leis gu bheil mòran de bhoireannaich a tha trom le leanabh a 'fulang le pian nas ìsle agus an fheadhainn a tha a' cluinntinn gu h-àraid anns na mìosan as deidh sin, tha massage roinneil mar dhòigh-obrach sàbhailte, saor bho dhrogaichean gus faochadh a thoirt seachad.
Tha luchd-leigheis massage a fhuair trèanadh sònraichte agus tha iad air an dearbhadh ann an tinneas coitcheann a bhith eòlach air mar a shuidheas iad agus taic a thoirt do chorp na boireannaich fhad 'sa tha iad a' dèanamh mhilleadh, a 'cleachdadh dhòighean, agus a' seachnadh raointean agus dòighean sònraichte fhad 'sa tha iad trom. Bidh clàr sònraichte aig a 'mhòr-chuid a leigeas leis a' bhoireannach a bhith a 'sìtheadh gu cofhurtail agus gu sàbhailte tron tinneas. Gu h-iomchaidh, bu chòir dhut neach-dreuchd a lorg a tha eòlach agus fo cheadachas ann an tinneas ro-làimh.
8) Ath-bheothachadh
Coltach ri bhith ag obair air do chasan? Bidh an neach-leigheis a 'cleachdadh cuideam meòir agus dòighean-obrach mar a bhith a' glùineadh agus a 'suathadh gus fois a bhrosnachadh agus leigheas sa chorp. Tha ath-bheothachadh stèidhichte air "reflex areas" air na làmhan agus na casan, agus thathar a 'creidsinn gu bheil an lùth ceangailte ri organaich agus pàirtean eile den chorp. Le bhith a 'cur cuideam a-steach do na puingean ath-fhreagarrach, faodaidh an t-ath-leasaiche cothromachadh a dhèanamh air an t-siostam neusach agad agus brosnaichidh e endorphins, freagairt tlachd tlachd nàdarra a' chuirp, a tha a 'lùghdachadh strì agus mì-chofhurtachd.
Tha ath-bheothachadh a 'dol air ais gu seann shìobhaltachdan ach chaidh a dhealbhachadh leis an fhiseadair-leighis Eunice Ingram Ameireaganach anns na 1930an. Faodaidh seo a bhith na leigheas a tha gu math socair, gu h-àraid ma sheasas tu fad an latha no gu bheil thu sgìth, cas. Bidh thu a 'toirt air falbh do bhrògan is stocainnean ach a dh' fhàg thu aodach eile.
9) Massage Spòrs
Air a dhealbhadh gus casg a chur air leòint, leigheas sùbailteachd, agus àrdachadh dèanadas lùth-chleasachd, faodaidh lùth-chleasaichean de gach comasan a bhith a 'cleachdadh massage spòrs airson ullachadh airson tachartasan lùth-chleasachd no spòrs. Fiù ged nach e lùth-chleasaiche a th 'annad, is dòcha gum bi massage spòrs a' cuideachadh pian fèithean no raon cuingealaichte de ghluasad.
Is e am beachd a th 'air cùlaibh massage spòrs a bhith a' làimhseachadh innealan bog na cuirp, agus a 'cuimseachadh air buidhnean fèithean sònraichte a rèir dè an spòrs a bhios an lùth-chleasaiche a' cluich. Faodaidh an seòrsa seo de mhilleadh a bhith a 'cuideachadh le sruth fhuil nas motha, raon nas motha de ghluasad, agus barrachd sùbailteachd.
Ann an massage spòrs, tha na stròcan san fharsaingeachd nas luaithe na tinneas àbhaisteach Suaineach. Faodaidh an leasaiche cuideachd a bhith a 'gabhail a-steach dùmhlachd, leigheas puing cuideachaidh, frith-fhuaimneachadh, agus gluasad air a chèile.
Facal bho
Nuair a tha thu a 'coimhead airson leigheas massage, dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach dè an seòrsa massage a bheir neach-dreuchd seachad. Maids sin leis na buannachdan a tha thu an dòchas fhaighinn bhon t-seisein massage. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri grunn de luchd-cleachdaidh eadar-dhealaichte gus an neach a thuigeas na feumalachdan agad a lorg agus a chleachdadh gus obrachadh còmhla ri daoine le amasan co-ionann. Dèan cinnteach cuideachd mu bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn aillseachadh, leithid fàilidhean no ola a ghlanadh, agus mar sin bidh an t-uallach agad socair agus socair às aonais an dragh sin.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.