Prògram an eacarsaich an dèidh Lumbar Laminectomy agus Discectomy Surgery

1 -

Tòiseachadh Rehab às dèidh làmh-sgrìobhaidh aig a 'chùl

Ma tha pian ìseal aig a ' chùl no sciatica bho dhios lumbar le dragh , dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho leigheas corporra gus cuideachadh le bhith a' stiùireadh a 'phian. Uaireannan, tha leigheasan glèidhteachais mar PT no tionndadh a 'fàilligeadh air gluasad àbhaisteach saor-pian a thoirt air ais san spine agad, agus tha feum air eadar-theangachadh.

Tha laminectomy lumbar agus discectomy mar dhòigh-lannsaidh a dh 'fhaodas do lighiche orthopedic no neurologic a dhèanamh gus do chuideachadh le do pian a lùghdachadh agus do ghluasad a leasachadh. Is e am modh-obrach a bhith a 'gearradh stuth diosg agus cnàimh a dh' fhaodadh a bhith a 'bualadh an aghaidh nan tinneas a' tighinn bhon droma.

Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra an dèidh laminectomy lumbar agus discectomy gus do chuideachadh gu h-iomlan. Is e na h-amasan a th 'aig ath-bheothachadh ìseal air ais às dèidh an lannsaidh gus do chuideachadh le raon farsaing de ghluasad is neart a thoirt air ais san spine agad agus gus do chuideachadh a' tilleadh don dòigh-beatha a bh 'ann roimhe. Bidh an PT agad cuideachd ag obair còmhla riut gus prògram eacarsaich a leasachadh a nì thu gus cuideachadh le casg a chur air duilgheadasan san àm ri teachd leis an spine.

Ma tha thu air lannsaireachd ìosal a thoirt dhut, tha seo a 'toirt stiùireadh ceum air cheum air rudan a dh'fhaodadh a bhith an dùil a dhèanamh ann an leigheas corporra. Mus tòisich thu air seo, no prògram eacarsaich sam bith eile, faigh a-steach leis an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.

2 -

Correction Postural

An dèidh lannsaireachd air ais, feumaidh tu obrachadh gus postachd cheart a chumail nuair a tha thu nad shuidhe agus na sheasamh. Tha smachd leantainneach riatanach oir tha e a 'cumail do dhruim ìseal san àite as fheàrr gus diosan agus fèithean lumbar slànachaidh a dhìon.

Faodaidh an leasaichear corporra agad a theagasg dhut mar a shuidheas tu le postachd ceart le bhith a 'cleachdadh rolla lumbar gus do spine a chumail san àite as fheàrr. Am measg eacarsaichean agus modhan eile a chum cumail suas ceart airson do dhruim ìseal tha:

• An Slouch Overcorrect
• A 'dèanamh do chlàr lumbar fhèin

Cuimhnich gur e seo aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhruim a dhìon agus gus casg a chuir air pian ìseal air cùl a dhìon.

3 -

Tòisich Prògram Cobhair Coiseachd

Is e coiseachd aon de na h-eacarsaichean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh an dèidh làthaireachd lumbar laminectomy no discectomy. Carson? Leis gu bheil coiseachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sruth fala air feadh do chorp. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-steach ogsaidean is beathachadh dhut fèithean droma agus figheagan mar a bhios iad a 'leigheas.

Bidh coiseachd cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh do shlàinte cardiovascular, a 'cumail do chridhe agus sgamhanan a' dol gu ceart an dèidh lannsaireachd lumbar.

Is e an rud as fheàrr mu bhith a 'coiseachd às deidh lannsaireachd cùil gur e eacarsaich dìreach a th' ann - bidh an spine agad gu nàdarra ann an suidheachadh math fhad 'sa tha thu a' coiseachd. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' dìon diosgan an aghaidh dhuilgheadasan san àm ri teachd.

A 'tòiseachadh air prògram coiseachd às deidh lannsaireachd cùil a dhèanamh furasta; tha thu dìreach a 'dol a-mach agus coiseachd, ceart? Dh'fhaoidte gum bi barrachd air a shon, agus mar sin dèan cinnteach gu bheil an PT agad gus do chuideachadh le bhith a 'stèidheachadh prògram a tha air a dhealbh airson do staid agus feumalachdan sònraichte a dh' fhaodadh gur e an roghainn as fheàrr às deidh lannsaireachd cùil.

4 -

Naidheachdan

Is e aon de na h-eacarsaichean as sìmplidh, ach as èifeachdaiche a dhìon gus do dhruim agus diosan lumbar a dhìon an dèidh laminectomy a bhith a 'briseadh suas . Bidh an eacarsaich seo a 'gintinn cùl nan diosan slànachaidh agad agus a' cuideachadh gus an cumail suidhichte san àite cheart anns an ìseal ìseal agad. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh do chomas lùbadh air ais a-steach gu leudachadh lumbar.

Gus an eacarsaich a chluich, cuir aghaidh air bata Yoga air an làr agus cuir an dà làmh còmhnard air an làr fo do ghualainn. Cùm do dhruim agus do chromannan fois, agus cleachd do ghàirdeanan gus pàirt àrd a chuir air do bhodhaig suas fhad 'sa tha thu a' leigeil le do dhroch ìseal fuireach an aghaidh an làr. Bu chòir dhut beagan cuideam a bhith agad nad dhroch chùl agus a 'dol air adhart.

Cùm an suidheachadh a 'dol suas airson dà dhiog, agus an uairsin gabh sìos gu slaodach air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan an ath-aithris airson 10 gu 15 ath-aithris.

Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh a-steach leis an dotair agad mus tòisich thu air an eacarsaich seo gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut a dhèanamh an dèidh do lumbar laminectomy agus discectomy.

5 -

Àrdachadh Leis Prònach Dìreach

Is e aon de na h-amasan làimhseachaidh corporra agad an dèidh laminectomy lumbar agus discectomy a bhith a 'leasachadh neart agus seasmhachd nam fèithean ìosal agad. Faodaidh seo an taic a leasachadh a bheir siostam fèitheach do dhruim dhan spine agad.

Is e aon eacarsaich mhòir a chuidicheas le bhith a 'leasachadh do neart ìosal a' chùl an eacarsaich togail cas dìreach (SLR) . Gus an eacarsaich a chluich, luidh air do stomag (tàn), dèan teann air na fèithean bho bhochd agad, agus gluais suas aon chas gu slaodach san adhar. Cùm an cas dhìreach suas airson 2 diogan, agus an uair sin sìos nas slaodaiche sìos e. Dèan aithris airson 10 gu 15 ath-aithris.

Faodar SLR an t-Sròn a dhèanamh aon uair no dhà san latha, ach dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh a-steach leis an leasaiche corporra mus tòisich thu air an eacarsaich gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.

6 -

Tìr Nerve Sciatic

Nam biodh pian cas agad a 'tighinn bho do chùl mus deach an lannsaireachd a dhèanamh, dh'fhaodadh gun deach a dhearbhadh gun robh sciatica ort, no gu bheil thu a' cur dragh air a 'ghainneas sciatic agad. An dèidh lannsaireachd, 's dòcha gum bi thu mothachail gu bheil do chas a' faireachdainn teann nuair a bhios tu a 'sìneadh a-mach e air fad. Dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra air freumhaich neònach sciatic, duilgheadas cumanta ann an daoine le sciatica.

Às dèidh do lumbar lumbar agus lannsaireachd discectomy, faodaidh an leasaichear corporra eacarsaichean sònraichte a thoirt seachad, ris an canar glùraichean nerve sciatic, gus cuideachadh le bhith a 'sìneadh agus a' leasachadh mar a ghluaiseas do neartan sciatic air do dhruim. Faodaidh seo cuideachadh a thoirt dha na freumhaich neònach a tha air a leantainn agus leigeil le gluasad àbhaisteach tachairt.

Gus a bhith a 'giùlan neòlan sciatic, luidh air do dhruim agus dùin aon ghlùin suas. Gabh sìos do ghlùin le do làmhan, agus an uairsin gluais do ghlùin fhad 'sa tha thu ga chumail suas le do làmhan. Aon uair 's gu bheil do ghlùine air a dhèanamh dìreach gu dìreach, sùbailte agus leudachadh do ankle mu 5 tursan, agus an uairsin till don àite tòiseachaidh.

Dèan aithris a-rithist gu bheil an neartan sciatic a 'dol sìos 10 uairean. Faodar an eacarsaich a dhèanamh grunn thursan gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh mar a ghluaiseas do neartan sciatic anns a' chùl is an cas ìseal agad.

7 -

Lùbradh Supine Lumbar

Às deidh an lannsaireachd ìosal agad, faodaidh an leasaichear corporra eacarsaichean sùbailte air ais a dhearbhadh. Faodaidh seo cuideachadh gu sàbhailte a 'sìneadh do fhèithean ìseal air ais. Faodar a chleachdadh cuideachd airson a bhith a 'sìneadh an inneal scar air do dhruim ìseal bhon incision surgical.

Is e supine sùbailteachd lumbar aon de na rudan as sìmplidh ri dhèanamh gus do ROM sùbailte lumbar a leasachadh an dèidh lannsaireachd ìseal air ais. Gus an eacarsaich a chluich, luidh air do dhruim le do ghlùinean air an lùbadh. Tog gu h-obann do ghlùinean lùbte chun a 'bhroilleach agad, agus gabh do ghlùinean leis an dà làimh. Tarraing do ghlùinean gu socair a-steach don bhroilleach agad, agus cùm an suidheachadh airson 1 no 2 dhiog. Leig sìos na glùin agad sìos air ais chun an àite tòiseachaidh.

Faodaidh tu an eacarsaich sùbailte lumbar a dhèanamh airson 10 ath-aithris. Dèan cinnteach gun cuir stad air an eacarsaich ma tha thu a 'fulang àrdachadh ann am pian anns an ìseal ìseal, cùl no cas agad.

8 -

Tobhta Pòlach Posterior

Às deidh laminectomy lumbar agus discectomy, faodaidh an leasaichear corporra eacarsaichean òrdachadh gus do neart bho bhàrr a leasachadh. Aon eacarsaich a 'tòiseachadh a' leasachadh an dòigh anns a bheil do chùmhnant nam fèithean bunaiteach agus bunaiteach an teilt pelvic posterior .

Gus an teilt pelvic posterior a dhèanamh, luidh air do dhruim leis an dà ghlùinean air an lùbadh. Dèan greim air a 'bhalbh agad gu mall mar gum biodh thu a' feuchainn ri do dhruim ìseal a ghlanadh dhan làr. Dèan teannachadh air na fèithean bho bhon agad fhad 'sa tha thu a' teasachadh do pelvis an dèidh làimh, agus cumaidh tu an suidheachadh airson dà dhiog.

Leig thu a-mach an teilt pelvic gu mall gus tilleadh chun an àite tòiseachaidh. Faodaidh tu an teilt pelvic posterior a dhèanamh airson 10 gu 15 ath-aithris. Faodaidh an eacarsaich seo a bhith doirbh a chluich gu ceart, mar sin dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach a-steach leis an PT mus tòisich thu air mearachdan cumanta a sheachnadh a dh 'fhaodadh an eacarsaich a dhèanamh neo-èifeachdach.

9 -

Neartachadh mòr agus bunaiteach

Aon uair 's gu bheil thu air a bhith a' sgrùdadh an teasachaidh pelvic posterior, faodaidh tu do phrògram neartachaidh bhoilg agus bunaiteach a thoirt air adhart. Tha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh ghluasadan sònraichte airson do chromagan agus do chasan fhad 's a tha thu a' cumail suas suidheachadh neutral pelvic.

Dh'fhaodadh eacarsaichean adhartachadh hip adhartach a bhith air an tòiseachadh gus do chuideachadh le bhith a 'faighinn neart agus seasmhachd anns na fèithean a tha a' cuairteachadh do sgìre pelvic agus ìseal air ais. Faodaidh an leasaichear corporra agad cuideachadh a thoirt dhut co-dhùnadh dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson do chùmhnant sònraichte.

10 -

Dòighean Cìse iomchaidh agus Gnìomhan Tilleadh gu Obair

Aon uair 's gu bheil thu air ROM lumbar, hip agus neart bunaiteach nas fheàrr fhaighinn,' s dòcha gum bi tìde ann tòiseachadh air gnìomhan sònraichte gus do chuideachadh a 'tilleadh chun na h-ìre obrach agus cur-seachad a bh' agad roimhe. A rèir an obair agad, is dòcha gum feum thu obrachadh air dòighean togail ceart, no faodaidh gum bi feum agad air luachadh ergonomic ma chosgas tu ùine a 'suidhe aig deasg no crìoch coimpiutair.

Dèan cinnteach gu bheil thu ag obair gu dlùth leis an dotair agad agus an leasaiche corporra mus till thu air ais a dh'obair gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut fhèin a dhèanamh agus a bhith cinnteach gu bheil thu deiseil airson obair àbhaisteach agus cur-seachadan.

Faodaidh e bhith duilich obair-lannsa air ais gu h-ìseal, leithid laminectomy lumbar agus discectomy. Le bhith ag obair còmhla ris an dotair agad agus an leasaiche corporra, faodaidh tu a bhith cinnteach gum bi thu air do ROM, neart agus gluasaid gnìomhach a leasachadh gus am bi thu a 'tilleadh chun na h-ìre obrach agad gu luath agus gu sàbhailte.