Comhairle Arthritis practaigeach gus do chuideachadh a 'cuideachadh
Nuair a dhearbhaicheas tu le airtritis, feumaidh tu ionnsachadh mar a chumas tu agus a 'dèiligeadh ri tinneas leantainneach. Feumaidh tu ionnsachadh dè a nì thu agus dè nach dèan thu. Tòisich leis an arthritis seo a 'dèanamh agus a' toirt seachad.
Na Do
1 - Pàighibh aire do na h-adhbharan tràtha
Faodaidh comharraidhean tràth arthritis a bhith neo-shoilleir agus meallta, ach tha iad cudromach aithneachadh. Tuigidh tu gu luath gur e comharraidhean tràth dìreach a 'chiad shreath a thèid a lorg mus tèid plana breithneachaidh agus làimhseachaidh a stèidheachadh.
2 - Bruidhnibh ri Dotair ma tha Sàmhlaidhean ann
Bidh mòran euslaintich a 'feuchainn ri fèin-ghiùlan nuair a nochdas na comharran an toiseach Ach, tha reusantachd ann a bu chòir a chleachdadh airson fèin-leigheas. Nuair a tha na comharraidhean a 'dol air adhart, co-dhùin ri dotair.
- Carson a bu chòir dhut a bhith air ath-aithris gu neach-eòlaiche
- An dòigh as fheàrr gus lorg fhaighinn air eòlaiche mòr
- A 'chiad turas gu Rheumatologist
3 - Lorg Dotair Cò an Teaghlach coltach riut a tha thu
Bu chòir dhut smaoineachadh air do dhotair mar gum biodh e na phàirt den teaghlach agad - cuideigin as urrainn dhut earbsa, cuideigin a tha a 'conaltradh gu math. Feumaidh an dàimh dotair-euslainteach a bhith fosgailte is onarach. Bu chòir don dotair agad ceistean a bhrosnachadh agus còmhradh mu na draghan agad. Feumaidh ceangal math a bhith agad agus a bhith comasach air bruidhinn.
- A 'taghadh an dotair ceart dhut
- 6 Ceistean Feumaidh Airtritis Euslainteach a bhith ag iarraidh an dotair aca
- 12 comhairle airson leasachadh conaltraidh le do dhotair
4 - Ionnsaich A h-uile Mu dheidhinn An Seòrsa Airtritis agad
A bhith air oideachadh mun t-seòrsa sònraichte de arthritis agad .
Ged a tha na seòrsachan airtritis coltach, tha eadar-dhealachaidhean ann cuideachd. Faigh a-mach dè a tha thu a 'sùileachadh leis an t-seòrsa airtritis agad, a' gabhail a-steach roghainnean leigheis agus do prognosis.
5 - Plana Làimhseachaidh Do thuigse gu h-iomlan
Bidh cuid a 'gabhail phìoban gun fhios a bhith aca air ainm an druga, dà dhoras, no carson a chaidh an cungaidh-leigheis a thoirt dhaibh.
Is e do dhleastanas a bhith agad fios a bhith agad mu dhrogaichean agus fios agad air a 'phlana airson ur leigheas.
- Airtritis Drugaichean - Dè na Roghainnean agam?
- 5 Prìomh Clasaichean Drogaichean air an cleachdadh airson làimhseachadh airtritis
6 - Thoir urram dha do pheanas
Tha peant na chomharradh a tha gad leigeil fhaicinn nach eil rudeigin ceart gu leòr. Feumaidh tu spèis a thoirt do chian le bhith a 'sìneadh do ghnìomhan, a' gabhail fois, a ' toirt cungaidh-leigheis gu h-iomchaidh, agus a' deasbad smachd pian nas fheàrr leis an dotair agad.
7 - Ionnsaich dè a tha a 'toirt buaidh air dannsa agus slat de chonaltraidhean
Feumaidh tu a bhith mothachail air dè a tha a 'brosnachadh do pian agus a' toirt air falbh comharraidhean. A bheil cuideam air? A bheil dìth cadal ann? A bheil sibh air cungaidhean a ghabhail ann an ùine? Feuch ri smachd a chumail air na trioblaidean agad. Mar eisimpleir, cuir an aghaidh strì le meòrachadh.
- Dè a tha a 'mìneachadh àirneis airtritis?
- Mar a nì thu rian air airtritis Flare
- Mar a chuireas tu bacadh air airtritis flare
8 - Beachdaich air Atharrachaidhean air dòigh-beatha
Tha leigheas airtritis a ' gabhail a-steach barrachd air pills pìob. Tha atharrachaidhean air dòigh-beatha reusanta a dh 'fhaodadh a bhith a' leasachadh do staid. Le bhith ag ithe gu math, a 'cur às de smocadh, a' faighinn eacarsaich gu cunbhalach, bidh cuideam riatanach a 'call cuideam gu bhith a' fuireach gu math le airtritis.
9 - Dìon do bheachdan
Tha e cudromach a bhith mothachail an-còmhnaidh mun cho-shuidheachadh agad gus nach cleachdar joinan gu mì-fhoirmeil, air an gluasad no air an cuideam. Thoir aire do innealan corp. Cleachd uidheaman cuideachaidh no taic gluasaid nuair a bhios feum air.
10 - Fàgail
A bheil thu uaireannan a 'faireachdainn gu bheil do bheatha mu dheidhinn rudan meidigeach? Glacidh e thu ma leigeas tu e. An àite sin, faodaidh tu oidhirp mothachail a dhèanamh gus fois a ghabhail. Gabhaibh briseadh agus cuiribh ur cuid uallaichean. Thig thu air ais dha ath-nuadhachadh.
An Don'ts
1 - Na bi an dùil gun tuig feadhainn gu làn
Feuchaidh teaghlaichean is caraidean ri tuigsinn dè a tha coltach riut a bhith a 'fuireach le pian leantainneach, ach mura bi iad a' coiseachd mìle anns na brògan agad, cumaibh na tha thu a 'sùileachadh ann an dòigh reusanta.
- 12 comhairle airson teaghlaich agus caraidean cuideigin le airtritis
- A 'Fulang Le Aonadh Le Airtritis
2 - Na gabh a cheangal le dotair a tha a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn mì-riaraichte
Tha tòrr dhotairean ann airson taghadh, a rèir dè an àite a tha thu a 'fuireach, gu dearbh. Ach, chan eil adhbhar sam bith airson fuireach le dotair a tha gad chuideachadh mì-chofhurtail airson adhbhar sam bith. Bidh do dhotair ag obair airson TI!
3 - Na cuir suas; Bidh Beatha ann an Uisdean agus Downs
Tha daoine le arthritis airson leigheas . Tha iad ag iarraidh gum bi an galar air falbh. Ach gus am bi leigheas ann, feumaidh tu ionnsachadh gus dèiligeadh ri artritis. Bidh an cùrsa galar caochlaideach agus bidh mòran suas is sìos.
4 - Na bi a 'bualadh leat fhèin a-null thairis air na faireachdainnean air am bualadh cuid de na làithean
Is e beatha chruaidh a th 'ann ma bhith beò le airtritis. Cha bhiodh tu daonna mura robh e ga fhaighinn sìos gach turas ann an ùine. Feuch ri bhith a 'faireachdainn duilich air droch latha. Na ruith a-mach às a dhèidh, no na ballachan a-staigh.
5 - Na gabh a-null e; Leasaich lìonra taic
Nuair a dhearbhaicheas tu an toiseach, tha thu a 'faireachdainn leatha fhèin. Ach, chan eil thu nad aonar. Tha staid reumatic aig mòran dhaoine agus còmhla, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri càirdeas agus lìonra taic.
- Mu Airtritis air Facebook
6 - Na gabh grèim ort anns a 'mhion-fhiosrachadh "DÈ CHO MATH"
Is e a bhith a 'faireachdainn duilich dhut fhèin lùth àicheil. Chan eil dad air a chosnadh bho sin. Nuair a bhios tu a 'faighneachd dhut fhèin "carson a tha mi", bu chòir dhut faighneachd, carson nach eil thu. Sianail do lùth ann an dòigh nas adhartaiche.
- A bheil airtritis a dh 'iarr thu "Carson?"
7 - Na cuir a-steach peanas agus leig leotha a dhol a-mach à smachd
Tha cuid de dhaoine a 'fulang leis a' bheachd a bhith a 'toirt cungaidh-pian. Tha eagal mòr air droch bhuaidhean mì-thlachdmhor, a ' gabhail a-steach caochladh . Tha e riatanach a bhith a 'faighinn pian fo smachd, ach faodaidh sin a dhèanamh. Bidh obair-obrachaidh dìreach ag obair an-aghaidh thu.
- Nuair a tha Leigheasan Péine iomchaidh airson euslaintich euslainteach
- 10 Adhbharan a dh 'fhaodadh tu faochadh mì-fhreagarrach fhaighinn bho Airtritis Pain
8- Na gabh seachad gun a bhith a 'bruidhinn ri do dhotair
Cuidichidh aon phill mar sin bu chòir dha dithis eadhon barrachd a chuideachadh, ceart? Chan eil cho luath. Chan eil fios gu leòr air a bhith a 'gabhail barrachd cungaidh-leigheis gun stiùireadh dotair.
9 - Na bi a 'toirt seachad sùil air nithean inntinn a thaobh a bhith a' toirt arthritis
Chan ann dìreach mu chuingealachaidhean corporra a th 'ann - tha taobh tòcail ri bhith air a dhearbhadh agus a bhith a' fuireach le airtritis. Bidh ionnsaigh, eucoir, fearg agus barrachd, a 'tighinn a-steach.
10 - Na bi ag adhbharachadh samhlaidhean le bhith a 'toirt thairis; Co-chothrom do bheatha
Bu mhath leat a bhith comasach air a h-uile càil a dhèanadh tu a dhèanamh mus deach a dhearbhadh le arthritis. Mar sin, tha thu a 'feuchainn ri bhith nad bheachd fhèin. Na gabh grèim ort anns an aon turas. Beachdaich air do bheatha mar a tha e a-nis agus beò beatha chothromach.