Ionnsaich mun Leabhar 'Atkins Diabetes Revolution'
Tha an leabhar Atkins Diabetes Revolution, a chaidh fhoillseachadh ann an 2009, stèidhichte air cleachdadh Robert C. Atkins nach maireann, MD, agus air a sgrìobhadh le co-obraichean Màiri C. Vernon agus Jacqueline A. Eberstein.
Bha an Dr. Atkins bunaiteach ann a bhith a 'toirt buaidh air a' cheangal eadar reamhrachd agus insulin agus cho cudromach 'sa tha ea bhith a' cuingealachadh gualaisg, gu h-àraid siùcair agus grànan air am mùthadh, airson casg agus stiùireadh air tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Air a sgrìobhadh gu ìre mhòr mar fhreagairt air na tha an galar dàimh de reamhrachd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha an leabhar a 'tabhann prògram coileanta stèidhichte air daithead Dr Atkins' carbohydrate ìseal, airson a bhith a 'call cuideam agus a' casg no a 'leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Dè a th 'ann an Diabetes Type 2?
Tha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (ris an canar tinneas an t-siùcair inbheach-inntinn no tinneas an t-siùcair neo-insulin) a 'toirt ionnsaigh air insulin , rud a tha a' ciallachadh nach urrainn dha na cuirp an insulin a tha iad a 'dèanamh a chleachdadh. Mar as trice, bidh insulin a 'dol a-steach do cheallan agus a' cuideachadh le bhith a 'pròiseas siùcar fuil (glucose) gu lùth. Tha strì an insulin a 'cumail insulin bho bhith a' faighinn a-steach do cheallan. Mar thoradh air an sin, tha siùcar fuil ag èirigh gu ìrean mì-fhallain.
Nuair a bhios sin a 'tachairt, dh'fhaodadh gum bi ceallan a' chuirp air an caoidh airson lùth. Thar ùine, faodaidh ìrean àrda siùcair fuil cron a dhèanamh air cridhe, na h-àragan, an tinneas, agus eadhon sùilean.
Cò a dh'fhaodas buannachd fhaighinn bho leughadh An leabhar seo?
Tha an daithead ainmeil aig an Dr. Atkins air a thaisbeanadh anns an leabhar seo mar dhòigh gus daoine a chuideachadh le (no ann an cunnart) tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a 'cuideachadh na cuirp aca 1) gus tòiseachadh air a bhith a' dèanamh agus a 'cleachdadh barrachd insulin agus 2) gus obair nas fheàrr a dhèanamh cumail suas ìrean siùcar fola fallain.
Tha ùghdaran an leabhair ag ràdh gur e am prìomh amas airson an amas seo a choileanadh, mar a dh'fhaodadh dùil a bhith agad, a bhith a 'cumail smachd air gualaisg.
Tha e fìor cuideachd gum faod a 'chuid as motha de dhaoine, co dhiubh a tha tinneas an t-siùcair aca no nach eil, buannachd fhaighinn bho bhith a' cuingealachadh an àireamh de shiùcair mìorbhaileach agus cuid de ghràinnean, mar a tha biadh an Dr Atkins a 'moladh.
Am b'urrainn dhut, no cuideigin a dh 'fhaighneachd dhut, a bhith ann an cunnart airson tinneas an t-seòrsa 2?
Chan eil fios aig mòran dhaoine aig nach eil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aca, agus tha mòran a tha ann an cunnart airson a leasachadh nach eil mothachail air an fhìrinn sin.
Dh'fhaodadh na factaran cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith a 'gabhail a-steach: a bhith ro throm no reamhar, a' giùlan cus saill timcheall air a 'bhroinn, dòigh-beatha neo-ghnìomhach, triceall-bhiastagan fuil àrd (seòrsa de gheir), colaistéarol HDL ìseal, agus / no siùcar fuil àrd luath.
Faodaidh na comharran a dh'fhaodadh a bhith ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith a 'gabhail a-steach: fìor thart no an t-acras, uillinn gu tric, call cuideam neo-àbhaisteach, sgìth neo-àbhaisteach, sùilean mì-nàdarrach, irritability, numbness no treabhadh ann an làmhan no troighean, leigheas slaodach de ghearraidhean agus bruthaidhean, no galaran bladder.
Mar a tha an leabhar a 'cur an cèill Stiùireadh Deagh Atkins
Bidh ùghdaran an leabhair a 'brosnachadh leughadairean gus am planaichean mine aca fhèin a dhèanamh fa leth. Tha Atkins aig Tinneas an t-Siùcair planaichean mine aig trì ìrean eadar-dhealaichte de ghlacan gualaisg, a 'tòiseachadh aig 20 gram gach latha agus a' togail gu 40 agus an uairsin 60 gram gach latha. Tha na 60 graman gach latha anns an leabhar a 'gabhail a-steach barrachd mheasan agus lusan.
Tha an leabhar a 'dèanamh molaidhean a bharrachd:
- Chan eil cuingealachadh air pròtain agus call geir, a 'ciallachadh gu bheil an daithead nas àirde ann an saill na bhitheagan cumanta eile.
- Chan eilear a 'moladh stuthan bainne bochda a chionn' s gu bheil na h-ùghdaran ag ràdh gu bheil iad gu tric nas àirde ann an gualaisg na na dreachan "làn-geir".
- Bu chòir do neach air a 'phrògram ithe nas motha na 4 unsaichean càise gach latha.
Tha na reasabaidhean san leabhar a 'coimhead math, agus feumaidh a' chuid as motha ach 15 gu 20 mionaid ullachadh. Tha iad a 'gabhail a-steach, mar eisimpleir:
- Salmon En Papillote le Tomato-Basil Relish
- Salad Gròineach agus Salad Avocado le Miosart Sweet Vinaigrette agus Olives
- Soup Chicken Soup
- Teine Tairgeann Muc-mhara le Caban Dearg Sweet is Dearg
Na Sgrìobhtearan air an Diet Say
Tha daithead Dr Atkins 'carbohydrate ìosal air mòran càineadh fhaighinn anns na bliadhnaichean bho chaidh fhoillseachadh an toiseach. Seo eisimpleirean de dhraghan luchd-breithneachaidh.
- Tha e a 'moladh gum bi tòrr cus de phròtain agus de chall bheathaichean. (Thathas ag ràdh gu bheilear a 'gabhail a-steach ìre phròtain àrd gus cuideam a thoirt air cuideam uisge.)
- Faodaidh daithead fìor àrd ann am pròtain àirneis agus òr a thoirt do dhuine, a 'cruthachadh ketones (aig a bheil do bhodhaig a' dèanamh nuair a thòisicheas e a 'losgadh saill an àite carbohydrates airson connadh). Ged a tha cànainean a 'bualadh biadh, faodaidh iad adhbhrachadh, droch anail agus gas. Thathar a 'smaoineachadh cuideachd gu bheil cietones a' cur ri gout, galar cridhe agus galaran dubhagan. (Tha daoine le tinneas an t-siùcair nas buailtiche galar dubhagan a leasachadh na an àireamh-sluaigh san fharsaingeachd).
- Bidh an daithead a 'liostadh a h-uile gualaisg cho dona, ged a tha cuid de stòrasan carbohydrad (mar eisimpleir, glasraich) slàinteil.
- Faodaidh carbohydrate ìseal, bàsan àrd-phròtain a bhith a 'caitheamh cus stòran glycogen na buidhne. Is e seòrsa de ghualaisg a th 'ann an glycogen, a tha air a stòradh anns an òr agus fèithean, is e sin prìomh bhun connaidh rè eacarsaich. Ged a tha mòran de dhaoine carbohydrate ìseal a 'moladh prògram eacarsaich iomlan, faodaidh an daithead Atkins a dhèanamh nas duilghe dha cuid de dhaoine a bhith ag obair gu cofhurtail agus gu h-èifeachdach.
Dè na h-ath cheumannan agad?
Ma tha thu den bheachd gu bheil thu airson an daithead a th 'air a mhìneachadh ann an Atkins Diabetes Revolution a fheuchainn , dèan cinnteach gu bheil do dhotair an toiseach airson bruidhinn mu na cunnartan agus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann. Ma chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, cha bu chòir dhut do phlana ithe (no pàirt sam bith eile den phrògram rianachd slàinte agad atharrachadh) gu leòr às aonais an dotair agad. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (no' s dòcha a bhith a 'leasachadh), tha turas deasbaid agad air deagh àm gus faighneachd mu dheidhinn sin cuideachd.
> Stòran:
> Atkins, Raibeart C., Vernon, Mary C., Eberstein, Jacqueline A. Atkins Revolution Diabetes: An dòigh-obrach ùr-ghnàthach airson a bhith a 'bacadh agus a' cumail smachd air tinneas an t-seòrsa 2. New York: Uilleam Morrow, 2004.
> "Fiosrachadh mu dheidhinn seòrsa 2." Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganach (2015).
> "Tha mòran dhaoine ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 nach eil a 'smaoineachadh gu bheil iad ann an cunnart" Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach (2013).