Chan fheum e a bhith air a dhèanamh airson math
Faodaidh gnè a bhith na phàirt chudromach de dhàimh, ach gu tric, tha daoine le ciorraman leithid fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach ( ME / CFS ) a 'creidsinn gum feum iad crìoch a chur air an obair ghnèitheasach aca, no eadhon a thoirt seachad gu tur.
Is dòcha gu bheil pian no sgìth ann gu leòr gus cuideigin a dhèanamh eagal no seachnadh gnìomhachd feise. Nuair a tha an symptom FMS de allodynia (pian bho chòmhlan sìmplidh) no a 'mheantam ME / CFS de mhaiseachadh iar-fhortanach (giùlan bho ghnìomhachd meadhanach), faodaidh gnè dìth a bhith coltach.
Ach, le conaltradh fosgailte, deuchainneachd agus ro-bheachd, dh'fhaodadh gum bi e comasach dhut a 'bheatha gnè agad a thoirt air ais.
Bacaidhean air Gnìomh Feise
Dh'fhaodadh gu bheil danns agus blàdh nan cnapan-starra dona, ach chan eil teagamh nach e an aon fheadhainn ris a bheil sinn an aghaidh FMS agus ME / CFS.
- Fèin-ìomhaigh
Faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'faireachdainn breugach nuair nach eil thu a' faireachdainn math mu dheidhinn fhèin. Faodaidh tinneasan cùramach cìs mhòr a ghabhail air do fhèin-spèis. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte, briste agus neo-fhreagarrach, mar gum bi dad sam bith agad ri thabhann. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'faireachdainn ciontach mu na rudan nach urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide. Faodaidh tinneas adhbhrachadh cuideam a dhèanamh cuideachd, a dh 'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an duilgheadas. Chan eil e comasach do chuideachadh a bhith a 'cur tòrr oidhirp air do choltas an dara cuid. - Càirdeasan air a thionndadh
Tha e gu math duilich dha ar cuid eile a bhith a 'tionndadh leis an tinneas againn agus na h-atharrachaidhean a tha e a' toirt buaidh air ar beatha. Gu mì-fhortanach, tha trioblaid aig cuid dhiubh a bhith a 'creidsinn gu bheil sinn gu fìor tinn agus chan ann a-mhàin "a bhith lag" no "a' feuchainn ri aire fhaighinn." Tha seo na fhactar a dh'fhaodas obrachadh ann an dà dhòigh eadar-dhealaichte - faodaidh tuiteam ann an obair ghnèitheasach an dàimh a bhriseadh, no a bhith a 'strì air càirdeas adhbhrachadh le bhith a' tuiteam air adhart gu gnìomhachd feise.
Faigh cuideachadh A 'mìneachadh do thinneas ri do dhuais
- Ceimigeachd Brain
Faodaidh an neurotransmitter a bhith a 'crìonadh FMS agus ME / CFS a' brosnachadh agus a 'tarraing ùidh ann an iomadh rud, a' gabhail a-steach gnè. - Deamocrasaidh
Tha easbhaidh cumanta ann an tinneas leantainneach, agus eadhon nas motha mar sin airson na cumhaichean sin. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air do dhragas feise , mar as urrainn dhut mòran de na cungaidhean-leigheis a th 'ann dha.
- Dysfunction Feise
Faodaidh neo-dhruim-altachain leithid SSRIs agus SNRIs adhbhrachadh dona feise. Tha na drugaichean seo air an òrdachadh gu tric airson FMS agus ME / CFS, eadhon ged nach eil trom-inntinn an làthair oir tha iad ag obair air neurotransmitters a thathar a 'creidsinn gu bheil iad air an sgaradh anns na tinneasan sin.
Is dòcha gun toir duilgheadas gnè bho FMS no ME / CFS, a rèir rannsachadh. Ach, chan eil fios againn fhathast mu dheidhinn ach a-mhàin gu bheil e ann, agus mar sin tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth a thaobh carson. - Cùmhnantan tarsainn
Faodaidh tinneasan eile a 'gabhail a-steach vulvodynia (pian anns an vulva) no cystitis eadar-roinneil (pian anns an t-sruth) càirdeas gnèitheil gu math pianail, air mullach a' phian a tha agad mar-thà. - Fear
Is dòcha gu bheil eagal ort gu bheil gnè a 'cur dragh ort air na comharran agad, rud a dh'fhaodadh a dhèanamh nach urrainn dhut fois a ghabhail agus an tlachd a mhealtainn. Agus is dòcha nach e an aon fhear a th 'air a chumail air ais le eagal - faodaidh gum bi dragh ort cuideachd air do chompanach mu bhith gam gortachadh no a' toirt air falbh comharraidhean.
Fuasgladh air na Bacaidhean
Bidh fuasglaidhean airson na duilgheadasan sin a 'tòiseachadh le conaltradh - feumaidh tu conaltradh a dhèanamh ris a' chompanach agad agus don dotair agad.
Is dòcha gum bi conaltradh fosgailte le do chompanach duilich mura h-eil thu eòlach air bruidhinn mu dheidhinn gnè. Ach, tha e cudromach dha / dhi faighinn a-mach càit a bheil pian ort, na crìochan do chuimhneachd, agus dè an gnìomh a tha thu cofhurtail leis.
Ma tha duilgheadasan càirdeas eile agad, feumaidh tu a bhith ag obair air an fheadhainn sin cuideachd. Dh'fhaoidte gu bheil comhairliche chàraidean comasach air cuideachadh.
Is dòcha gum bi thu airson comhairliche fhaicinn airson duilgheadasan le fèin-mheas agus trom-inntinn.
Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a 'breithneachadh agus a' làimhseachadh cumhaichean tar-phàirteach sam bith, leithid vulvodynia no cystitis eadar-roinneil , a dh'fhaodadh a bhith a 'faighinn air do shlighe.
Faodaidh bruidhinn mu ghnè a bhith duilich, co dhiubh a tha e aig an taigh no ann an suidheachadh clionaigeach.
Na Sgoiltean ceart
Is dòcha gu bheil thu a 'faicinn gu bheil gnìomhan no suidheachaidhean gnè sònraichte sònraichte nas lugha de do lùth agus mar sin chan eil e cho dualtach flare symptom a thòiseachadh.
Stòran:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Iris de ghnè agus leigheas pòsaidh. 2009 Dàmhair; 35 (5): 347-59. Boireannaich le sionndrom blàth leantainneach agus duilgheadasan gnèitheasach: àm a dh'fhalbh, an latha an-diugh agus an àm ri teachd.
Blazquez A, et. al. Iris de ghnè agus leigheas pòsaidh. 2008; 34 (3): 240-7. Dìth-inntinn gnèitheach co-cheangailte ri trom ann an boireannaich le CFS.
Kalichman L. Lùdar-eòlas clionaigeach. 2009 Apr; 28 (4): 365-9. Comann eadar fibromyalgia agus dysfunction feise ann am boireannaich.
Rico-Villademoros F, et. al. An iris mu leigheas gnèitheasach. 2011 Dàmhair 24. dèan: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Gnìomh Gnèitheil ann am Boireannaich is Fir le Fibromyalgia.