A bheil thu a 'lorg tiodhlac do chuideigin le fibromyalgia , sionndrom blàth leantainneach , no pian truagh ? Ged nach urrainn dhuinn daoine a mhìneachadh leis an tinneas a-mhàin, tha cuid de na co-dhùnaidhean againn le na cumhaichean sin a 'co-roinn a tha comasach air tiodhlacan sònraichte a dhèanamh agus fàillidhean eile a thoirt seachad.
Bidh e a 'cuideachadh gus faighinn a-mach dè na ceistean a tha romhainn, agus tha coltas ann nas motha na thu a thuigeas tu. Seo 10 beachdan tiodhlac agus co dhiubh a tha iad freagarrach airson an neach a tha thu a 'ceannach no nach eil.
1 -
Bhathar a 'teasachadh: buailteach bua!Tha a 'chuid as motha againn fuar tòrr ùine, agus nuair a gheibh sinn fuarachadh faodaidh sinn ùine chruaidh a bhith a' fàs suas. An latha an-diugh, faodaidh tu tòrr rudan a lorg a tha a 'teasachadh suas plaidean, sleamhnagan, sgarfaichean, agus barrachd.
Cuideachd, tha tòrr de stuthan meadhanach air a 'mhargaidh, mar chluasagan muireannaich teasairginn no "bagannan ríse."
Faodaidh stocainnean teann, bathrobe cozy, sliparan fuadain no aodach blàth eile a bhith na dheagh roghainn cuideachd.
Is iad na rudan mòra ri bheachdachadh leis an t-seòrsa tiodhlac seo:
- dèan cinnteach gu bheil an stuth ultra-bhog agus nach eil an toradh fhèin trom leis a 'bhodhaig
- dèan cinnteach gu bheil an stuth furasta a bhith fo chùram (ie, innealan air a ghiùlan) agus mar sin chan eil e a 'toirt obair airson a chleachdadh
- le toraidhean dealain, dèan cinnteach gum bi an teas a 'tionndadh gu fèin-ghluasadach gus nach bi e na chunnart ma thuiteas iad nan cadal, no ma bhios stailcean ceò eanchainn agus nach eil e air a thionndadh dheth
- dh'fhaodadh rudan a bhios a 'cleachdadh uisge, leithid badannan cas teasachadh, a bhith ro throm no feumach air cus glanadh
2 -
Cobhair-inntrigidh: Tagh buailteach!Le bhith a 'casg cuideam corporra agus faireachail, faodaidh sinn cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ar comharraidhean, agus mar sin tha cur-seachadan math.
Is e deagh roghainn a th 'ann an ceòl sunndach dha mòran agus tha e an-còmhnaidh a' gabhail a-steach cairtean tiodhlac-ciùil, CDan, cluicheadair MP3, no deagh chnàimhean. Tha fo-sgrìobhadh gu seirbheis ciùil sruthadh cuideachd na roghainn mhath.
Is e roghainnean eile a th 'ann an innealan tàlaidh no rudan a chuidicheas ri beachdachadh.
Cuid de rudan airson coimhead airson:
- tha mòran againn mothachail air fuaim agus / no crith, agus mar sin chan urrainn gum bi luchd-teasairginn na roghainn math do chuid dhiubh
- ▪ seachain aodach-ghràinneag, amar builgean, crann-leacan fiadhaich, coinnlearan le fàileadh, msaa. mura h-eil fios agad nach eil uidheam a tha mothachail no buailteach do ath-bheachdan craiceann
3 -
Filltearan-ùine: Win Teachd!Bidh mòran againn a 'caitheamh mòran ùine anns an leabaidh no air an lobhta, agus faodaidh rudan a tha a' lìonadh ùine fìor luachmhor dhuinn. Am measg nam beachdan tha:
- leabhraichean dathte inbheach le comharran no peansailean dathte
- DVDan
- bhideothan beaga, làimhe (gu sònraichte geamannan trèanaidh eanchainn)
- leabhraichean tòimhseachain (na dìochuimhnich peansailean meacigeach)
- leabhraichean (dhaibhsan aig a bheil deagh dhreuchd inntinn)
- leughadair-d
- cur-seachadan / ceàird airson gnìomhan a tha iad a 'còrdadh riutha
Ma tha thu deònach fo-sgrìobhadh a chumail suas mar thiodhlac leantainneach, faodaidh iad a bhith nan roghainnean math:
- seirbheisean bhideo-sruthadh (Netflix, Hulu, Amazon Prime)
- fo-sgrìobhadh màil film air post
- susbaintan iris
4 -
Leabhraichean co-cheangailte ri tinneas: Win a dh'fhaodadh a bhith, Bi cùramachMa tha an neach air a dhearbhadh gu ùr no a 'strì ri comharraidhean, dh'fhaodadh leabhar furasta a thuigsinn cuideachadh. Tha tòrr leabhraichean math a-muigh an sin, ach mar sin tha tòrr de dhaoine dona ann.
- na daoine a tha a 'tagradh a bhith a' cumail an "leigheas" a sheachnadh no toraidhean math a ghealltainn - chan eil dad air a dhearbhadh gu bhith gar cuideachadh uile
- cumail ri prìomh fhoillsichearan agus leabhraichean air an sgaoileadh gu farsaing
- Dèan sgrùdadh air-loidhne airson lèirmheasan bho luchd-leughaidh
- sgàthan pàirtean den leabhar gus faighinn a-mach a bheil e furasta bruidhinn agus nach eil e air a chuideamachadh le cus iasgain meidigeach
5 -
Tiodhlacan co-cheangailte ri cleasachd: Dh'fhaodadh gur e Big Big a bh 'ann!Tha seo gu bhith air a sheachnadh mura h-eil fios agad gu cinnteach gur e rud a bhiodh an neach fa leth ag iarraidh!
Bidh daoine le fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach a 'faighinn mòran de chomhairle mhath agus ciallach bho dhaoine a tha den bheachd gum bu chòir dhaibh barrachd a chleachdadh, nuair a dh' fhaodadh eacarsaich a dhèanamh gu math nas miosa, mar sin mothaich gu bheil seo na chùis glè chinnteach dha mòran againn S an Iar-
Ach, ma tha fios agad gu bheil an neach a 'feuchainn ri coiseachd nas motha no gu bheil prògram eacarsaich cunbhalach aige, faodaidh rudeigin a nì eacarsaich nas taitneile no a bheir taic dhaibh ann an dòigh air choreigin a bhith na thabhartas iomchaidh.
6 -
Lusan: 's dòcha?Faodaidh lusan taighe cuideachadh àrainneachd fhallain agus tlachdmhor a chruthachadh, agus mar sin dh'fhaodadh iad a bhith coltas math airson cuideigin a bhios a 'cosg a' chuid as motha den ùine aca aig an taigh.
Ach, dh'fhaodadh iad a bhith na droch bheachd. Is dòcha nach bi cuideigin aig a bheil trioblaid a 'gabhail cùram dhaibh fhèin comasach air plannt a thionndadh, agus dh' fhaodadh gur e "aon rud eile a bhith a 'dèanamh dragh mu dheidhinn."
Faodaidh lusan flùraichean a bhith na dhuilgheadas mòr do chuideigin le ailearaidhean cuideachd.
Ma nì thu co-dhùnadh bidh plannt freagarrach airson an neach air a bheil fios agad, dèan cinnteach gu bheil e na mheasgachadh ìosal.
7 -
Ticeadan Gift Cards & Event: cuid de ChaveatsTha planadh air thoiseach duilich nuair a tha tinneas neo-thuar agad, agus mar sin faodaidh tiogaidean gu tachartas sònraichte ceann-latha a bhith doirbh do dhuine a chleachdadh. Tha an aon rud a 'ciallachadh airson teisteanasan tiodhlac le ceann-là a' crìonadh.
Is dòcha nach tèid cairtean tiodhlac gu àiteachan ionadail a chleachdadh, gu h-àraid le cuideigin aig a bheil trioblaid air dràibheadh no nach urrainn dhaibh an taigh fhàgail gu tric. Na bi a 'smaoineachadh, "Bheir e brosnachadh dha a dhol a-mach, agus nì sin nas fheàrr dhi." Gu fìrinneach, dh 'fhaodadh sgudal an turas bhùithtean no an dìnnear a bhith a' cur air falbh comharradh agus a 'toirt fearann dhi san leabaidh airson làithean.
Faodaidh cairtean tiodhlac airson luchd-reic air-loidhne - no bùthan ionadail le làthaireachd air-loidhne - roghainn nas fheàrr. Mura h-eil fios agad air stòr, tha an neach gu sònraichte dèidheil air, roghnaich neach-reic mòr le tòrr roghainnean.
8 -
Cùram Craicinn, Coinnlean, Biadh: Is dòcha, is dòcha nach eilFaodaidh an fheadhainn againn le fibromyalgia no sionndrom blàth cronach a bhith mothachail do gach seòrsa rud. Is e fìor dhuilgheadas a th 'ann an rud sam bith a bheanas ris a' chraiceann no a th 'air a bhualadh, mar sin is fheàrr rudan a sheachnadh le lòchran, nighear-cuirp, coinnlean le fàileadh, cùbhraidheachd agus stuthan cumhartaireachd mura h-eil thu eòlach air a bhith mothachail air an duine.
Tha mothachadh againn air biadh cuideachd aig mòran againn, rud a dh'fhaodadh a bhith a 'ciallachadh biadh air a thoirt seachad mar thiodhlac a' dol gu sgudal. A-rithist, chan eil seo ach rudeigin ri thoirt ma tha fios agad air an duine gu math gu bhith eòlach air na cùisean bìdh sònraichte aca.
Ma tha iad air daithead sònraichte agus gu dearbh tha thu a 'snàmh air, ge-tà, is dòcha gu bheil iad uabhasach taingeil.
9 -
Tabhartasan: Mòr nuair nach eil feum air cuideam sam bithMura h-eil fios agad dè a cheannaicheas tu no an neach air do liosta tha aon de na daoine aig a bheil "a h-uile càil," is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air tabhartas san ainm aca gu buidheann tagraidh / rannsachaidh mòr a tha co-cheangailte ris an tinneas aca. Tha mòran de na buidhnean sin air an liostadh an seo:
10 -
Ùine & Cobhair: Smaoinich air an-còmhnaidh!Chan eil e cho gnìomhach ach an neach, nas coltaiche is dòcha gum biodh iad a 'cur luach air tiodhlac ùine agus cuideachadh. An urrainn dhut cuideachadh le bùthan grosa? Gàirnealaireachd? A 'glanadh nan cutairean? A 'cur suas a' chraobh Nollaige? Smaoinich air na dh 'fheumas iad a dhèanamh agus an tiodhlac agad a dhèanamh.
Mura h-eil ùine agad airson cuideachadh, is dòcha gum beachdaich tu a bhith a 'fastadh cuideigin, mar neach-cùraim taighe no cruthan-tìre, gu bhith a' dèanamh obair gu math dòigheil no a 'toirt ionnsaigh air pròiseact brònach.