5 comhairle airson casg a chur air stenosis spinal

Tha stenosis cnàimh-droma a 'toirt buaidh air osteoarthritis agus / no atharrachaidhean air an spine. Is e comharra stenosis an droma a bhith a 'caolachadh nan àiteachan a tha a' dol seachad air a 'chnàimh droma agus / no na sruthan spinal. Tha nerves agus an cnàimh-droma air an dèanamh de stuth gu math mothachail, agus nuair a thig iad gu conaltradh ri cnàmhan faisg air làimh, bidh comharraidhean gu tric a 'tighinn gu buil.

Bidh airtritis agus stenosis droma mar as trice a 'tighinn bho bhith a' fàs nas duilghe bho bhith air an leòn, a 'bhuaidh agus a leithid.

Mar a tha Stenosis Spinal air a Cruthachadh

Tha stenosis droma air a chruthachadh thar ùine mar ligament spinal ris an canar flagan ligamenum a 'fàs nas motha. Canar an t-seòrsa seo ris an t-sruth no le ligamentum flavum a th 'air a tharraing air falbh. (Tha an ligamentum flavum suidhichte air pàirt den fhàinne chnòimheach a tha a 'toirt a-steach cùl nan cnàmhan droma ris an canar an lamina, a' sìneadh bho vertebra 2 muineal fad an t-slighe sìos an colbh droma don sacrum.)

Còmhla ri flagan ligamentum a th 'air a bhith air a dhroch bhualadh, bidh iomairtean facail faisg air làimh a' leasachadh cnàimh a tha a 'briseadh air an àite a tha air a dhèanamh leis a' chanàl droma.

Faodaidh flavum ligamentum hypertrophic agus / no cnàimh a bhith a 'cuairteachadh timcheall air na h-iomairtean aghaidh a' cur an cèill do nerves, a 'cruthachadh pian, laigse, comharraidhean coltach ri dealain (neus) cho math ri duilgheadasan coiseachd. Is e duilgheadas le coiseachd an samhradh clasaigeach de stenosis spinal agus canar ris an ainm claudication neurogenic.

1 -

An urrainn dhut casg a chur air stenosis spinal?

Feuchaidh sinn ris: Leasaichidh gach fear againn artraitis beag co-dhiù no bidh sinn a 'faighinn eòlas air atharrachaidhean droma dona, gu h-àraidh às dèidh dhuinn aois 50 a ruighinn. Ach chan eil a' mhòr-chuid againn airson a bhith a 'faighinn eòlas air a' chompanaidh stenosis spinal. Dè a nì thu? Am faod sinn casg a chur air? A rèir Johns Hopkins, chan eil an fhreagairt gu teicnigeach idir, oir tha an dearbh adhbhar air a ràdh dìreach - tha a h-uile duine ga fhaighinn. Tha iad ag ràdh gu bheil dòighean ann gus do chunnart a lùghdachadh, ge-tà.

Tha a bhith a 'cur bacadh air stenosis droma gu ìre mhòr a' cur cudrom air cleachdaidhean làitheil agus seachdaineil a bu chòir a bhith air an toirt a-steach airson cùl fallain san fharsaingeachd. Ged nach eil coltas ann gu bheil atharrachaidhean air do dhòigh-beatha a 'dèanamh rud sam bith gus do chuideachadh le bhith a' cur casg air stenosis, cumaibh cinnteach gum faod gach deagh chleachdadh a bhios thu ag atharrachadh gu soirbheachail agus / no a chumail suas thar ùine a 'cur ri soirbheachas an oidhirp coisrigidh agad.

2 -

Faigh eacarsaich riaghailteach

Feumaidh sinn uile eacarsaich gu cunbhalach-tha e dìreach a 'tighinn leis a' phacáiste daonna. Plana eacarsaich a tha air a dhealbh airson cò as urrainn dhut a dhèanamh - a 'ciallachadh gu bheil e a' toirt do aois, draghan slàinte, a 'gabhail a-steach airtritis no stenosis droma a dh'fhaodadh a bhith agad mar-thà, agus an ìre fallaineachd agad a th' ann - faodaidh e do chuideachadh gu sàbhailte a 'togail do chuideam, àrdachadh no cumail suas do shùbailteachd droma-droma agus a 'leasachadh na h-ola air ais sin a tha a' toirt taic do fhèithean bhon bhodach.

Dè a nì ma tha an t-eacarsaich ro chruaidh

Chan e buidhe eacarsaich? No a bheil eacarsaich a 'toirt pian ort no comharran eile dhut? Sa chiad àite, ma tha comharraidhean agad, bu chòir dhuibh fios a chur chun an dotair no an leasaiche corporra airson measadh agus leigheas seach a bhith a 'feuchainn ri eacarsaich fhèin a dhèanamh. Is dòcha gu bheil stenosis an spàin agad mu thràth gun a bhith ga fhaicinn.

An uairsin, aon uair is gu bheil thu air do ghlanadh leis an neach-dreuchd slàinte le teisteanas agad airson eacarsaich, smaoinich air a bhith a 'tòiseachadh beag agus a' dol air adhart gu slaodach. Dèan sùil air an fhreagairt agad gu eacarsaich a thaobh pian, laigse, agus comharraidhean neònach. Ma bheir thu fa-near do chuid de na rudan sin, stad, agus dèan cinnteach gum bi thu nas fhasa a dhol air adhart an ath thuras. Sanas nach d 'thuirt mi stad gu bràth. Tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach; feumaidh tu dìreach an ìre aig am faod thu an seòrsa gnìomh seo a chumail gu sàbhailte.

Agus ma tha do stenosis a 'dèanamh coiseachd pònach dhut, is dòcha gum feum thu foirm eile de eacarsaich aerobic aithneachadh. Tha cuid de na h-ionadan cumanta a 'gabhail a-steach rothaireachd neo-àbhaisteach, snàmh, agus eacarsaichean domhainn a' cleachdadh innealan flotation.

3 -

Sìneadh gus meudachadh a dhèanamh air do raon de ghluasad

A bharrachd air pian agus duilgheadas, tha lùghdachadh anns an raon ghluasaid agad mar chomharra air stenosis spinal. Mar sin, is e aon ro-innleachd bacadh cumail suas leis an trèanadh sùbailteachd agad.

Dh'fhaodadh seo a bhith a 'sìneadh, ach faodaidh tu cuideachd eacarsaichean socair, eacarsaich uisge agus leigheasan coileanta a dhèanamh mar leasachaidhean. Is e an iuchair a tha an trèanadh sùbailteachd sin a 'leasachadh do ghluasad, a dh' fhaodadh gu math cuideachadh leis a 'phian agus na comharraidhean eile a tha co-cheangailte ri stenosis spinal a chleachdadh. Faodaidh tu tòiseachadh leis na gluasadan cùl-fhiosrachaidh sin.

Is e aon tomhas bacaidh a dh'fhaodas tu beachdachadh air a bhith a 'dèanamh dreuchd ro-fhàsach le leasaiche corporra airson measadh fhaighinn agus eacarsaichean sìneachaidh a tha freagarrach dhut. Faodaidh i beagan ghluasadan a thairgse dhut a dh'fhaodas comharraidhean tràth sam bith a lughdachadh.

4 -

Faigh math postachd

Le bhith ag ionnsachadh mar a shuidheas tu le deagh dhreuchd a thuilleadh air a bhith a 'coileanadh thaisbeanaidhean agus gnìomhan (mar a bhith a' togail rudan troma no a 'ruighinn suas àrd airson rudeigin no gàirnealaireachd a dhèanamh ) faodaidh tu do chuideachadh le bhith a' seachnadh dochann agus a 'caitheamh agus a' cur às do dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu stenosis droma.

5 -

Stiùireadh do chuideam

Faodaidh coileanadh agus cumail suas cuideam fallain àbhaisteach airson do dh 'àirde slighe fada a dh' ionnsaigh a bhith a 'cumail stenosis spinal bho bhith a' leasachadh, no co-dhiù bho bhith a 'cur dragh ort.

Le bhith a 'cur cuideam corporra a bharrachd a' cur cuideam air a h-uile co-phàirt den spine, a 'toirt a-steach na h-earrannan facail. Faodaidh e bacadh a chur air cleachdadh le deagh dhealbh, a tha na chleachdadh a tha a 'leasachadh neart, sùbailteachd, taic air ais agus comas air sgìth fèith as lugha a thoirt tron ​​latha. Faodaidh na nithean sin, san fhad-ùine, do chuideachadh le bhith a 'seachnadh leasachadh stenosis droma.

Barrachd

6 -

Leig seachad Smocadh

Chan e naidheachd a th 'ann gu bheil smocadh co-cheangailte ri pian cùil.

Dh'fhaodadh smocadh adhbhrachadh atharrachadh le bhith a 'cur bacadh air soithichean fala a bhios a' biathadh do spine. Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh e mothachadh pian a leudachadh.

Agus ma tha thu a 'dealbhadh filleadh spinal, dh'fhaodadh gum bi do lannsair ort ag iarraidh ort a dhol air falbh mus bi i deònach obrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil smocadh a 'slànachadh slànachadh cnàimh. Tha cuirmean spinal 33% nas buailtiche a bhith soirbheachail ann an daoine a tha a 'smocadh, a rèir Ondra agus Marzouk anns an artaigil aca "Revision Strategies for Lumbar Pseudarthrosis."

> Stòran:

> Ondra, S., MD, Marzouk, S., MD "Ro-innleachdan Revision airson Lumbar Pseudarthrosis." Làrach-lìn Medscape.

> "Stiùireadh an leasaichear corporra air stoirmis spinal." Gluais air adhart air adhart. Gluais air adhart làrach-lìn.

> "Spinal Stenosis." Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Musclear-cheasdachaidh agus Galaran Craicinn, làrach-lìn NIH. Fao 2013. An t-Iuchar 2015. air a ruigsinn http: //www.niams.nih.gov/health_info/spinal_stenosis/

> "Spinal Stenosis." Làrach-lìn Ionad USC airson Surgery Surgery.

Barrachd