Tha cion brosnachaidh agus dòigh-breithneachaidh a 'cur ris an duilgheadas
A dh 'aindeoin fìor dhearbhadh gu bheil smocadh a' cur bacadh air cnap-starra air slighe an adhair agus mar thoradh air a bhith a 'bàsachadh tràth, bidh daoine le COPD a' strì gus stad a chur air smocadh agus na reataichean stad smocaidh truagh aca a dhearbhadh. Seach gu bheil a bhith a 'cur às de smocadh an dòigh as èifeachdaiche airson an galar a riaghladh, chan urrainn dha na h-adhbharan bunaiteach airson nach urrainn dhut an cleas a bhriseadh a thoirt dhut an lèirsinn a dh'fheumas tu airson toitean fhàgail air ais.
1 -
Carson a dh'fhàg e an-dràsta? Tha mi mu thràth air a 'ghalarGed a tha a 'mhòr-chuid de luchd-smocaidh le COPD a' tuigsinn gu bheil a bhith a 'cumail smocadh a' cur ri obair sgamhain agus crìonadh ann an slàinte san fharsaingeachd, tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil mòran dhaoine a' creidsinn gu faiceallach, a chionn 's gu bheil iad air a dhearbhadh mar-thà leis a' ghalar , chan eil adhbhar sam bith ann às. Cha b 'urrainn dad a bhith nas fhaide bhon fhìrinn. Tha buannachd slàinte an- còmhnaidh ann a bhith a 'cur às de smocadh, ge bith dè an galar aig a bheil thu ann. Gu dearbh, faodaidh crìonadh a bhith a' crìonadh ann an COPD ann an cuid de dh'euslaintich a dh 'fhaodadh a bhith a' fulang smocadh, a 'ciallachadh gum bi an sgamhan agad a' crìonadh an aon ìre ri duine sam bith eile den aon aois, gnè, àirde agus cuideam. Faigh a-mach barrachd mu na buannachdan a tha an lùib crìochnachadh smocadh:
- Crìonadh Gnìomh an sgamhain ann an COPD às dèidh briseadh smocadh
- An dèidh an cigireag mu dheireadh
2 -
Dìth brosnachaidh taobh a-staigh airson stadTha an rannsachadh a tha a 'dol an-dràsta a' toirt taic dha sin, gus fèin-riaghladh a chumail suas, feumaidh an co-dhùnadh stad a chur air smocadh tighinn bhon taobh a-staigh. A dh 'aindeoin mothachadh air na tha a' tachairt bho bhith a 'cleachdadh tombaca, cha chuidich a h-uile càil anns an t-saoghal le càirdean le deagh dheagh chuideachadh cuideigin a leigeil às mura h-eil iad a' brosnachadh a bhith a 'dèanamh sin. Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheileas a' toirt dragh mu bhith a 'fulang smocadh le bhith a' gabhail dragh mu dhuilgheadasan slàinte san àm ri teachd, tha sgrùdaidhean eile a 'sealltainn nach eil comharran analach mì-thlachdmhor gu leòr airson dearbhadh air duine a bhith a' leum air bòrd a 'chòmhlain-smocadh. Ma tha feum agad air adhbhar gus stad a chur dheth, smaoinich air na leanas:
- 5 Adhbharan airson Smocadh air Smocadh
- Carson a bu chòir dhomh smocadh a chuir air falbh?
Barrachd
3 -
Is e Àbhachd Fad-beatha a tha sin duilich a bhriseadhDo chuid de dhaoine, tha smocadh toitichean na chleachdadh fad-bheatha agus mar thoradh air sin tha e doirbh a bhriseadh. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean a 'leigeil fhaicinn gu bheil ceangal làidir aig smocadh aig aois òg le eisimeileachd fad-beatha air smocadh. Dè a tha a 'fàgail bacaidh cho doirbh? Gu tric bidh smocadh co-cheangailte ri tachartasan taitneach agus faireachdainnean matha, leithid smocadh às deidh biadh, nuair a bhios tu a 'bristeadh cofaidh san obair no nuair a bhios tu ag òl deoch làidir. Bidh cuid de dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil iad a' smocadh duais an dèidh latha fada air an obair no a bhith a 'dèanamh deagh ghnìomh. Bidh cuid eile a 'faireachdainn gu bheil iad a' faighinn bho bhith a 'cumail toitean eadar na corragan aca agus bidh iad a' fàs suas eadhon nuair nach eil iad ag iarraidh smocadh. Ma tha seo coltach riut, tha cuid de mholaidhean cuideachail ann gus briseadh a-mach air pàtran casgach smocaidh:
- A 'Tuigsinn Dìth-dhith Nicotine
- A 'briseadh a' chompanaidh eadar smocadh agus deoch
- Ath-bheothachadh bho dhrogaichean leacatine.
Barrachd
4 -
Na lorg a-riamh an ùine cheartMa tha thu ag ràdh gu bheil dòigh-beatha èibhinn, draghail ort mar aon de na h-adhbharan a tha thu fhathast a 'smocadh, chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine le COPD a 'toirt buaidh air an dòigh-beatha chaotic aca a thaobh carson nach urrainn dhaibh fuasgladh fhaighinn air smocadh, fiù' s nuair nach eil iad deònach a bhith fada airson toit. A thuilleadh air an sin, bidh cuid de dhaoine a 'smocadh le comhfhurtachd agus a bhith a' cur dragh air uallaichean agus a 'faireachdainn gum bi iad air an tilgeil a-mach às an raon com-pàirteachaidh ma bhios iad agus nuair a cho-dhùineas iad deireadh air falbh. Bidh an fheadhainn a tha a 'dèiligeadh le tinneas leantainneach no bàs neach le meas gu tric a' cur dheth an tachartas gus stad a chur orra, a 'faireachdainn gu bheil iad ceart nuair a bhios iad a' dèanamh sin air sgàth an cuideam a tha iad. Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn cuideam air cuideam an dèidh dhaibh stad, rud a tha a' lagachadh am fuasgladh a bhith a 'cumail a' stàit agus mu dheireadh bidh iad a 'giùlan smocadh a-rithist. Ma tha thu a 'strì ri lorg an ùine cheart gus casg a chur air smocadh, tha cothroman ann, bidh thu a' strì gu bràth. Is e an rud as cudromaiche airson stad a chur air smocadh an ùine cheart a dhèanamh, an-dràsta. Seo molaidhean air mar as urrainn dhut sin a dhèanamh:
- A 'taghadh an ceart ceart smocadh
- Beachdan airson a 'Chiad Sheachdain Dh'fhàg thu Smocadh
Barrachd
5 -
Bidh smocadh a 'leantainn air adhart gu bhith tarraingeachIs dòcha gur e an àireamh a h-aon adhbhar nach eil daoine a 'cur casg air smocadh seach gu bheil iad a' cumail a 'còrdadh riutha. Chan eil eadhon na buaidhean as cunnartach a 'cur an cèill an tlachd a tha tè a' faighinn a-mach à solas agus a 'toirt slaod fada, fada air falbh bhon chiad toit. Seach gu bheil an tinneas gu nicotine cho làidir agus gu bheil e co-cheangailte ri mothachadh de thlachd, bidh a bhith a 'smocadh gu bhith na chleachdadh a tha duilich a bhriseadh. Ma tha thu a 'coimhead airson a bhith a' briseadh na h-obrach agus feumach air taic a bharrachd, beachdaich air:
- Cunnartan Smocaidh Thombaca
- Na Cunnartan Slàinte de Smoc Dara-dhìreach
- 6 molaidhean gus do chuideachadh gus stad ort gu soirbheachail
Tobar:
Britt-Marie Eklund, et. al. Carson a dh 'aithnich luchd smocaidh nach robh COPD a' cur casg air smocadh? - Sgrùdadh càileachdail Annuls de Nuadh-eòlas agus Rannsachadh Surgical. Galaran Tacaichte le Tobac 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.