Adhartas gu h-iomlan an dèidh dìth casaid
Ma tha pian glùine agad air sgàth sgaradh measg - làimhe , dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho leigheas corporra gus do chuideachadh gus gluasad àbhaisteach a ghleidheadh air do ghlùin agus gus do neart agus gluasaid iomlan a leasachadh. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad na tha a dhìth ort a shealltainn dhut - agus na bu chòir dhut a sheachnadh - gus do chuideachadh gu bhith a 'faighinn air ais gu h-iomlan bho dhroch leòn-giùlain glùine.
Faodaidh pian gèine faighinn a-steach do na gnìomhan làitheil agad.
Faodaidh e coiseachd a dhèanamh pannal, agus faodaidh e cuingealachadh a dhèanamh air do chomas sreap agus staidhre a shìneadh no èirigh bho àite na suidhe. Faodaidh e cuideachd casg a chur ort bho bhith a 'gabhail tlachd às an obair àbhaisteach no na gnìomhan cur-seachad agad.
Tha diofar adhbharan ann airson pian ghlùin, nam measg:
- Òrain
- Aodach
- Cùisean Patellar (kneecap) no sionndrom stress patellofemoral
- Siondrom frith-sgaoileadh còmhlan labhibibial
- Deòir nam measgas
Nuair a dh 'adhbhras teine measg-bìdh do pian ghlùin, is dòcha gu mothaich thu diofar chomharraidhean agus comharraidhean a chuireas bacadh air do ghluasad àbhaisteach àbhaisteach. Tha tuigse air dè a th 'ann am measg-làimhe agus mar as urrainn do PT cuideachadh le bhith a' faighinn air ais às deidh do dhroch làimhseachadh manisgus do chuideachadh le bhith a 'dèanamh nan roghainnean as fheàrr nuair a bhios tu a' riaghladh do staid.
Sealladh farsaing de 'Meniscus'
Is e stuth beag cartilaginous anns a 'ghlùin agad a tha eadar do thibia (cnàimh shin) agus femur (cnàimh-sliabh). Tha dà maniscii aig gach glùin (an iomadachadh de manisgus) -aghaidh air a 'phàirt a-staigh agus fear air taobh a-muigh do ghlùin.
Is e am measg-làimhe meadhanach a chanar ris a 'bhios-bhiorach a-staigh, agus canar a' mheasg-làmh teine ris an fhear a-muigh.
Tha an meniscii agad na structaran cumadh cumanta a tha a 'toirt ionnsaigh air do ghlùin-glùine, agus bidh iad a' cuideachadh leis a 'chòmhlan a bhith a' gluasad agus a 'gluasad gu dòigheil nuair a bhios tu a' lùbadh agus a 'gluasad do ghlùin.
Mar a bheir e dragh air
Tha cuid de rudan ann a dh 'fhaodadh dochann a dhèanamh air do bhiadh-làimhe.
Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Trauma a tha a 'toirt a-steach a bhith a' gluasad thairis air do ghlùin fhad 'sa tha do chas air a chur
- Ag àrdachadh do ghlùine
- A 'cleachdadh agus a' briseadh sìos agus a 'lùghdachadh suidheachaidhean mar osteoarthritis glùine
- Chan eil adhbhar sam bith ann
Uaireannan, bidh daoine a 'faighinn pian glùine a thig a-steach às aonais dochann, agus tha deuchainnean breithneachaidh an dèidh sin a' nochdadh sgaradh measg-làimhe.
Soidhnichean agus Samhraidhean
Ma tha pian glùine agad, bu chòir dhut sùil a chur a-steach leis an dotair agad gus do ghlùinean a sgrùdadh. Faodaidh e no i deuchainnean sònraichte glùine a dhèanamh gus adhbhar a 'chianais agad a dhearbhadh, agus faodaidh deuchainnean breithneachaidh òrdachadh.
Is dòcha gum bi soidhnichean agus comharraidhean àbhaisteach de sgaradh measg-gluasaid glùine:
- Pian gèine
- Bruidhinn anns a 'cho-ghlùin agad
- A 'bruthadh air do ghlùin
- A 'faireachdainn mar a tha do ghlùin "a' toirt seachad"
- Glasadh dona de do cho-ghlùin nuair a ghluaiseas tu e bho chromadh gu suidheachadh dìreach
- Duilgheadas le gnìomhan gnìomhach mar èirigh bho bhith a 'suidhe, a' faighinn a-steach agus a-mach às a 'chàr, no a' dìreadh suas agus a 'teàrnadh staidhre
Ma tha do dhotair an dùil gu bheil teasairginn measg-làimhe ag adhbhrachadh pian do ghlùinean, faodaidh e no i deuchainnean dearbhaidh òrdachadh. San fharsaingeachd, thèid x-ghathan sìmplidh a thoirt air falbh gus briseadh a-mach às a chèile no gus airtritis glùine a dhaingneachadh. Chan urrainnear do bhiosg-fhiosrachaidh a shealltainn le galar-x, agus mar sin is dòcha gum bi MRI air òrdachadh gus na meanbh-fhrith-rathaidean agus na gluasadan glùine agad fhaicinn agus gus measadh a dhèanamh ma tha deasg ann.
Facal èiginneach: ged a dh'fhaodas MRI a bhith cuideachail ann a bhith a 'dearbhadh teasairginn glùinean glùine, bu chòir dha a thoirt fa-near gu bheil deòir fir-laghail aig àireamh mhòr de dhaoine aig nach eil pian glùine . Chan eil làthaireachd measg-làimhe an ìre mhath co-ionann ri do phian glùin. Bu chòir an MRI a bhith air a mheas mar aon pìos den tòimhseachan nuair a tha e a 'coimhead às do phian glùin.
Aon uair 's gu bheil an dotair agad air dearbhadh a dhèanamh air do dhroch làimhe, faodaidh e no i do chuideachadh gu leigheas corporra. Mura h-eil, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhith ag iarraidh ath-thagradh, no faodaidh gum bi e comasach dhut PT a fhrithealadh fo inntrigeadh dìreach .
Teagasg Corporra
Nuair a bhios tu a 'tadhal air leasaichear fiosaigeach airson diogadh nam measg-bìdh, bu chòir dha no dhi measadh tòiseachaidh a dhèanamh gus do staid a mheasadh agus plana cùraim a leasachadh.
Faodaidh na pàirtean de do luachadh a bhith a 'gabhail a-steach:
- A 'toirt eachdraidh mhionaideach air do dhuilgheadas
- Anailis Gait
- Aodach
- Ceuman de raon gluasad glùine (ROM)
- Ceumannan de ankle, glùinean, agus neart hip
- Measadh co-ionnan
- Measadh air do ghluasad gluasadach
- Deuchainnean sònraichte a chluich airson do ghlùine
Is dòcha gum bi cuid de na co-phàirtean den mheasadh pian; dìreach leig fios don PT agad ma tha pian no mì-chofhurtachd ann, agus faodaidh e no i an sgrùdadh a rèiteachadh a rèir sin. Bu chòir do sheisean leis an leasaiche agad a bhith a 'faireachdainn mar chaidreachas leigheasach; tha an dithis agaibh ag obair còmhla gus do chuideachadh a 'gluasad nas fheàrr agus a' faireachdainn nas fheàrr.
Aon uair 's gun tèid a' chiad mheasadh a chrìochnachadh, faodaidh an PT obrachadh còmhla riut gus amasan a leasachadh airson ath-bheothachadh. Faodar làimhseachadh a thòiseachadh anns a 'chiad sheisean. Is dòcha gu bheil làimhseachadh leigheas corporra airson sgaradh measg-gluasaid glùine:
Eacarsaichean
- Raon de dh 'eacarsaichean gluasad: Faodar eacarsaich a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a' leasachadh an dòigh anns a bheil do ghlùin a 'gluasad. Faodaidh sliochd sìthean sìmplidh an ROM sùbailteach a leasachadh, agus dh'fhaodadh an eacarsaich a tha a 'crochadh air an t-slighe àrdachadh ROM a leudachadh.
- Eacarsaichean Neartachaidh: Faodaidh an PT agad eacarsaichean sònraichte a mhìneachadh gus na fèithean a neartachadh timcheall do ghlùin. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'toirt taic dha do cho-bhanntachd agus a' cumail cus cuideam air do bhriathrachas leòinte. Dh'fhaodadh eacarsaich a bhith a 'gabhail a-steach quad-chearcan goirid arc , àrdachaidhean cas dìreach , agus neartachadh cliabh le neart còmhnard. Faodaidh do PT a bhith a 'seachnadh eacarsaichean neartaichte adhartach mar squats no sgamhanan, oir faodaidh iad seo cus cuideam a chur air do ghlùinean.
- Eacarsaichean comharraidh : Ma tha an PT a 'faireachdainn gu bheil an cothromachadh agad air a chronachadh mar thoradh air a' phian glùin agad, faodaidh e no i eacarsaichean òrdachadh gus feuchainn air adhartachadh. Faodaidh eacarsaich a bhith a 'gabhail a-steach an aon sheòrsa cas no bòrd BAPS . Le bhith a 'leasachadh do chothromachadh, faodaidh tu do ghlùin a ghleidheadh anns an àite as fheàrr aig gnìomhan gnìomhachd, a' cuingealachadh cuideam agus a 'cur cuideam air do bhriathrachas.
Cuimhnich, chan eil a h-uile eacarsaich ceart airson gach neach le giùlan manisgus, agus mar sin obraich gu dlùth le do PT airson faighinn a-mach dè na h - eacarsaichean glùine as fheàrr airson do chùmhnant sònraichte.
Trèanadh gluasadas
- Gluasad gluasadail gnìomhach: Dh'fhaodadh giùlan measg-làimhe duilgheadas a dhèanamh le gluasad gluasadach bunaiteach mar streap staidhre no ag èirigh bho chathair. Dh'fhaodadh gun dèan an PT agad gnìomhan sònraichte gus do chomas a dhèanamh gus na rudan seo a dhèanamh fhad 'sa tha cuideam ga thoirt air do mhiosgus.
- Trèanadh Gait: Dh'fhaodadh pian giùlain bho sgaradh miosgus adhbhrachadh dhut coiseachd le spa, teirm ris an canar antalgic gait. Faodaidh an PT agad eacarsaichean agus gnìomhan sònraichte a dhèanamh gus cuideachadh le ath-bheothachadh pian. Faodar mion-sgrùdadh bhideo a dhèanamh gus anailis a dhèanamh air mar a tha thu a 'coiseachd agus gus leigheas a stiùireadh airson do ghealladh.
Modhan airson smachd a chumail air pian, solas, no sèid
- Spreagadh dealain: Faodar caochladh sheòrsachan de bhrosnachadh dealain a chleachdadh nuair a bhios tu a 'dèanamh ath-sheothachadh airson sgaradh de mheganbhisg. Faodar TENS a chleachdadh gus cuideachadh le lùghdachadh pian, agus faodar NMES a chleachdadh gus leasachadh a dhèanamh air mar a tha na fèithean agad timcheall air a 'chùmhnant glùine agad.
- Teas no deigh: Dh'fhaodadh gun cuir an PT teas ris a 'ghlùin agad gus sruth-fala ionadail a leasachadh, agus dh'fhaodadh deigh a bhith air a chleachdadh gus leum is pian a lùghdachadh.
- Ultrasound : Thathar a 'cleachdadh ultrasound ann an PT gus cuideachadh le bhith a' leasachadh cuairteachadh agus sruth-fala san fharsaingeachd, agus faodaidh an PT agad a chleachdadh fhad 'sa tha thu ag ath-ghlùin.
- Tocadh gnèitheòlas : Bidh cuid de therapadairean a 'cleachdadh teip cinneas-eòlais gus cuideachadh le bhith a' leasachadh obair fèille san fharsaingeachd. Faodaidh do PT teip a chleachdadh gus an dòigh anns am bi na fèithean agad timcheall air a 'chùmhnant glùin agad, no dh'fhaodadh gun tèid a chleachdadh airson pian agus sèid a lùghdachadh.
Nuair a bhios an PT agad a 'cleachdadh modhan corporra mar seo, bu chòir rabhadh a chleachdadh. Is e obair eas-fhillteach a tha sin a dh 'fheumas mòran de dh' obair air do shon. Cha deach mòran de na leigheasan sin a dhearbhadh gu robh buaidh mhòr aca air deòir ghlùinean glùine. Ma cho-dhùin an PT agad modhan corporra neo-ghnìomhach sam bith a chleachdadh fhad 'sa tha thu a' dèanamh ath-shealladh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn dè a bu chòir a bhith a' sùileachadh bhon leigheas. Tha prògraman PT soirbheachail a 'cuimseachadh gu mòr air com-pàirteachadh gnìomhach agus eacarsaichean agus nas lugha air làimhseachadh pasiveil mar ultrasound, teas, no deigh.
Foghlam
- Foghlam mun staid agad: Bu chòir do leasaiche corporra fiosrachadh a thoirt seachad mun staid agad mar phàirt den phrògram leigheis agad. Is dòcha gu bheil ceistean agad mu dhìthean measg-làimhe agus do adhartas iomlan. Bu chòir do PT agad a bhith comasach air ceistean sam bith a th 'agad mu dheidhinn ath-sheothachadh airson sgaradh measg-gluasaid glùine a fhreagairt.
- Ro-innleachdan gus casg a chur air duilgheadasan san àm ri teachd: aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh ann an PT ionnsachadh mar a chuireas casg air duilgheadasan ri do ghlùinean san àm ri teachd. Mar as trice bidh seo ag ionnsachadh na h-eacarsaichean ceart a dhèanamh mar phàirt de phrògram eacarsaich dachaigh no dòigh fallaineachd a chuidicheas do ghlùin-ghleus a chumail - agus na fèithean a bheir taic dhaibh - a 'gluasad gu math.
Tha cùrsa àbhaisteach de làimhseachadh fiosaigeach airson pian glùine air adhbhrachadh le sgaradh measg-làimhe a 'mairsinn mu 4 gu 6 seachdainean. Faodaidh tu a bhith an dùil ri ROM agus neart làn-ghlùinean a choileanadh agus ath-ghluasad a dhèanamh air pian saor-thoileach. Cuimhnich gu bheil a h-uile duine agus gach dochann eadar-dhealaichte, agus faodaidh gum bi do chùrsa PT nas giorra no nas fhaide. Tha cuid de dheochan measg-msaa dona, agus is dòcha gum feum thu barrachd leigheasan, leithid stuadhaidhean no lannsaireachd, gus an staid agad fhuasgladh gu tur.
Beachdachadh air Lèigh-lann
Nuair a dhearbhaicheas tu an-toiseach le teasairginn gliogais glùine, faodaidh do dhotair do chuideachadh gu dotair orthopedic airson beachdachadh air obair-lannsa. Bidh cuid de deòir ag iarraidh lannsaireachd, ach chan eil a h-uile duine aca. Tha àireamh mhòr de dhaoine aig an robh deòir measg-làimhe gun phian glùine , agus mar sin chan eil e dìreach a 'ciallachadh gu bheil feum agad air lannsaireachd. Cuideachd, tha sgrùdaidhean sgrùdaidh air sealltainn gum faod leigheas corporra agus eacarsaich do chuideachadh le bhith a 'seachnadh lannsaireachd ma tha teasairginn measg-làimhe agad .
Ma tha thu gu gnìomhach a 'com-pàirteachadh ann an cùrsa de PT airson a' bhriseadh de bhiadh-làimhe agad agus gu bheil iad fhathast a 'faighinn pian agus gun urrainn do dhotairean gnìomhachd cuibhrichte, faodaidh an dotair agad lannsaireachd a mholadh. Anns a 'chùis sin, obraich còmhla ris an dotair agad gus an cùrsa cùraim as fheàrr a lorg dhut.
A 'chiad cheumannan ri ghabhail
Ma tha thu a 'leasachadh pian glùine agus a' faireachdainn gum faodadh tu a bhith a 'deàrrsadh measg-làimhe, tha cuid de na ceumannan a bu chòir dhut a thoirt airson tòiseachadh air an leigheas cheart. Na gabh dragh; Gu tric faodaidh tu faighinn air ais gu do ghnìomh àbhaisteach, pian saor. Tadhail air an dotair agad gus breithneachadh ceart fhaighinn, agus pàirt a ghabhail ann am prògram PT gnìomhach a chaidh a dhealbh gu sònraichte dhut. Is dòcha gu bheil e comasach dhut gluasad agus neart àbhaisteach a thoirt air ais don ghlùine agad gus an urrainn dhut tilleadh chun an ìre as fheàrr de ghnìomhachd-siubhail agus gnìomh gnìomhach.
> Stòr:
> Katz, JN, etal. Lèigh-lann an aghaidh Phyiscal Therapia airson Deoch-laighe Meniscal agus Osteoarthritis. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.