Lìbhrig raon leudachaidh gèadh slàn
Is e an eacarsaich a th 'ann a bhith a' crochadh air adhart mar dhòigh sìmplidh air a chleachdadh gus an raon leudachaidh ghluasaid agad (ROM) a leasachadh . Tha leudachadh dùn a 'toirt iomradh air comas do ghlùin gus a bhith a' sìneadh a-mach air fad.
Is e duilgheadas cumanta an dèidh làthaireachd glùin a bhith a 'call ROM glùine ann an dà shleamhnachadh (lùbadh) agus leudachadh. Faodar eacarsaichean gus an ROM-ghlùin adhartachadh gach latha an dèidh làthaireachd glùine.
Faodaidh ROM iomlan glùinean do chuideachadh le bhith a 'coileanadh ghnìomhan bunaiteach mar shuidhe ann an cathair, coiseachd, agus streap, agus a' teàrnadh staidhre.
Cò bu chòir a bhith a 'coileanadh an t-sagairt?
Is dòcha gum bi thu airson an t-seinneadair a dhèanamh ma tha suidheachadh sam bith agad a bheir call air raon ghluasaid ghluasaid. Am measg dhuilgheadasan coitcheann a dh'fhaodadh a bhith mar thoradh air an leudachadh de ROM glùine tha:
- An dèidh làmh-lann glùine roimhe cruciate ligament (ACL) mar phàirt den phròtacal ath-bheothachaidh ACL agad
- Às dèidh ath-ghlùin glùine iomlan
- An dèidh làmh-lann a leigeil ma sgaoil glùin Patella
- Às deidh briseadh sglèat tibial
Dh'fhaodadh gur e an eacarsaich a dh 'fhaodadh a bhith agad mar phàirt den ath-ghinealach agad, no faodaidh an PT òrdachadh dhut airson a dhèanamh aig an taigh.
Ma tha thu air làmh-an-uachdair no droch ghlùin a ghleidheadh agus a thoirt fa-near nach urrainn dhut do ghlùin a dhìrich a-mach, is dòcha gum bi e buannachdail dhut a bhith a 'coileanadh an eacarsaich crochte. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh ris an dotair no an leasaiche corporra mus tòisich thu air seo, no prògram eacarsaich sam bith eile gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte airson do chùmhnant sònraichte.
A 'gabhail os làimh Cleasachd na h-Òigridh
Tha a bhith a 'coileanadh an eacarsaich crochte prìneil sìmplidh a dhèanamh aig an taigh no anns a' chlinig leigheas corporra.
- Lorg leabaidh aig a bheil co-dhiù aon taobh le farsaingeachd de sheòmar timcheall air.
- Luidh air an leabaidh air do stomag.
- Dèan sleamhnachadh sìos air an leabaidh chun an oir mar sin tha do chas a 'crochadh thairis air a' cheann. Bu chòir do mhullach a bhith air a chuideachadh air an leabaidh, ach bu chòir do chas ìseal a bhith a 'crochadh air an leabaidh.
- Cuir tuagal beag le rolla fo do mhullach dìreach os cionn do ghlùinean. Bidh seo a 'cuideachadh gus cumail bho bhith a' cur cus cuideam ort tro do ghlùinean.
- Fuirich san àite seo airson 30 gu 60 diogan. Leig le claisneachd an cas ìseal agad a thoirt sìos chun an làr gus am bi do ghlùine a 'sìneadh a-mach.
- Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn beagan mì-chofhurtail anns an t-suidheachadh seo. Ma tha thu a 'faireachdainn pian ghlùinean , stad an eacarsaich agus cuir fios chun do dhotair no an leasaiche corporra agad. Dh'fhaoidte gum feum thu dòighean eile a lorg gus an ROM agad a ghlùin.
- Faodaidh tu an eacarsaich seo ath-aithris airson 5 gu 10 ath-aithris. Dìreach leig sìos do ghlùin gus cuideam a thoirt air do chas, agus an uairsin till air ais chun an àite glùin dìreach a-rithist. Ma tha duilgheadas agad a 'lùbadh do ghlùin, faodaidh tu caraid no ball teaghlaich a bhith air a lùbadh gu socair dhut.
Uaireannan chan eil grafaireachd a-mhàin gu leòr gus do ghlùine a dhìrich. Ma tha seo mar chùis, faodaidh tu cuideam 1 no 2-not a chur timcheall a 'chas ìseal no an ankle agad gus beagan feachd a chur ris an eacarsaich. Bi feumach de chùram; dh'fhaodadh cus cuideam cus cuideam a chur air do ghlùin. Cuir ris cuideam gu leòr gus faireachdainn sìmplidh sìmplidh a chruthachadh. Faodaidh an PT agad do chuideachadh a 'dearbhadh an tomhas ceart de chuideam gus cur ris.
An dèidh a bhith a 'coileanadh an eacarsaich crochte, faodaidh do ghlùin a bhith beagan dona.
Tha an tinneas seo nàdarra bho tha thu a 'sìneadh fiodha timcheall air do ghlùin. Dh'fhaodadh gun cuir thu a-steach pasgan deighe gu do ghlùin airson 10 gu 15 mionaidean gus cuid den tinneas seo a lùghdachadh. A-rithist, ma tha thu a 'faireachdainn pian air do ghlùin, cuir fios chun do dhotair no an leasaiche corporra agad.
Faodar an eacarsaich crochte a shealltainn grunn thursan san latha gus obrachadh air adhartachadh an fharsaingeachd glòir agad ROM. Is e dòigh shìmplidh ach èifeachdach a th 'ann gus cuideachadh le bhith a' toirt do ghlùine dìreach airson do dhreuchd iomlan a leasachadh co-cheangailte ri coiseachd, suidhe agus seasamh, agus a 'seòladh staidhre.
Ma tha uidheamachd glùine agad agus a bheil call ROM air a leudachadh, thoir feuchainn air an eacarsaich a chrochadh.
Dh'fhaodadh gur e seo a dh 'fheumas tu gus cuideachadh le bhith a' leasachadh do ghluasaid glùine san fharsaingeachd.