Ma tha thu air lannsaireachd leigeil leotha taobh a-muigh gus patella a chuir air falbh, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra gus do ghluasad a leasachadh. Faodaidh do PT cuideachadh le bhith gad stiùireadh fhad 'sa tha thu a' dèanamh ath-chùram às deidh do sgaoileadh taobh thall.
Tha an patella (kneecap) na cnàimh air beulaibh a 'ghlùin glùin a chuidicheas le bhith a' leasachadh coileanadh fèithean quadriceps air mullach an t-slèibh.
Tha clachan ann an ceann a 'fhùirneir (cnàimh na tuinn) far a bheil an patella a' fuireach. Ma tha do patella a 'gluasad a-mach às a' chromag agus an uairsin a 'tuiteam gu luath air ais a-steach don àite, tha fo-fhuaim air tachairt. Ma tha an patella a 'gluasad a-mach às a' chromag agus a 'fuireach a-mach às an àite, tha tachartas patella iomlan air tachairt.
Ma tha thu air patella dislocation a dhuilgheadas, faodaidh tu tuigsinn dè cho duilich 'sa tha an suidheachadh seo. Faodaidh patella sgaoilte cron a dhèanamh air raon ghluasaid ghluasaid , gluasad timcheall a 'ghlinne, no call neart anns na fèithean a tha a' toirt taic don ghlùin. Faodaidh e cuingealachadh a dhèanamh air do chomas coiseachd, ruith no obrachadh mar as trice anns na gnìomhan làitheil agad.
An dèidh dhut an patella agad a dhì-shocrachadh, lughdaichidh tu dotair an t-sàrachadh. Tha seo a 'ciallachadh gum bi an glùinean air a thoirt air ais a-steach don chnoc aig ceann do chnàimh na sliasaid. Is dòcha gu bheilear a 'toirt iomradh air leigheas corporra airson leigheas airson Patella a chaidh a thoirt a-steach . An sin is dòcha gum bi thu ag obair gus gluasad agus gnìomh-ghluasad àbhaisteach glùin fhaighinn agus pian glùine a lùghdachadh.
Ged a dh'fhaodas leigheas corporra airson Patella sgaoilte a bhith soirbheachail, uaireannan bidh an Patella a 'dol a dhì-shocrachadh. Dh'fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh le teann anns na structaran air taobh a-muigh a 'ghlùin-glùine no le laigse anns na fèithean a tha a' toirt taic don ghlùin. Faodaidh an sgaradh seo a bhith a 'dèanamh mòran pian agus a' cuingealachadh gnìomhachd cur-seachad, lùth-chleasachd no obair àbhaisteach.
Lèigh-lann airson Patella a chaidh a chuir air falbh
Ma dh 'fhuiling thu bho ath-shuidheachadh ath-chuairteachadh an patella no ma dh' fhuiling thu droch dhìoladh, dh'fhaodadh gum bi lannsaireachd na roghainn dhut. Tha an dòigh-lannsaireachd as trice air a dhèanamh airson patella a tha air a thoirt a -mach mar lann-lann foillseachaidh taobh a - muigh . Rè an obair-lann seo, thèid am meur teann air an taobh a-muigh, no pàirt thaobhach den ghlùin a ghearradh agus a leudachadh. Tha seo a 'toirt cead dha Patella suidhe gu ceart anns a' bhroilleach aice.
Dìreach às deidh an lannsaireachd, is dòcha gum feum thu teachdaireachd ghlùine lag a chumail gus an co-dhìon a chumail agus ann an suidheachadh leudachaidh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn mar a chuireas tu an t-inneal-slaodaidh agad agus gu bheil thu ga ghiùlan gu ceart.
Therapy Physical Às dèidh Lann-lann Foillseachaidh
A 'chiad leigheas
Às deidh làmh-lann foillseachaidh taobh thaobhach, is dòcha gu bheilear a 'toirt iomradh air leigheas corporra. Is dòcha gum bi an leigheas agad a 'tòiseachadh le measadh tùsail far an tèid tomhas de raon gluasad, neart, agus swelling a ghabhail. Dh'fhaoidte gum feum do dhotair gum bi thu a 'caitheamh brace glùin , agus faodaidh an leasaichear fiosaigeach agad dèanamh cinnteach gu bheil thu ga chleachdadh ceart.
Is e na ciad amasan de leigheas corporra an dèidh leigeil leotha a bhith a 'sgaoileadh gluasad agus neart, adhartas a' coiseachd le crutches gu coiseachd gun inneal, agus gus smachd a chumail air pian agus sèid.
Tha seo air a choileanadh le dòighean làimhseachaidh cumanta a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach:
Is e fòcas nan eacarsaichean agad anns a 'chiad ìre a bhith a' leasachadh obair nam fèithean aig mullach is bonn do thighearna agus gus feabhas a dhèanamh air a 'ghnìomh fèithean croma bunaiteach.
Ìre glè bheag de dhìon
Aig timcheall air ceithir no còig seachdainean às deidh an lannsaireachd, bu chòir dhut a bhith comasach air barrachd cuideam a fhulang agus a 'feuchainn tro na glùinean. Is dòcha nach bi feum agad air crutches tuilleadh airson coiseachd, agus bu chòir do pian agus ìre swelling a bhith aig a 'char as lugha. Aig an àm seo, is dòcha gum bi an dotair agad cuideachd a 'cur stad air a' chleachdadh air a 'ghlùine glùin.
Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad agus an leasaichear corporra a bhith cinnteach nuair a bu chòir dhut stad a chur air a 'bhrace. Dh'fhaodadh gum feum thu fhathast am brace a chleachdadh airson gnìomhachd lùth-chleasachd no beothail.
Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air obair air ath-chothromachadh àbhaisteach ath-ùrachadh aig an ìre seo às deidh lannsaireachd. Faodar eacarsaich co-chothromachaidh bunaiteach a dhèanamh gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an glùine ag obrachadh gu ceart.
Is e na h-eacarsaichean gus neart agus gluasad gluasad àbhaisteach a thoirt air ais am prìomh fhòcas anns an ìre seo. Dh'fhaodadh eacarsaichean àrdachadh hip a bhith air a thòiseachadh gus do chuideachadh a 'tilleadh gu coiseachd agus ruith àbhaisteach. Bu chòir timcheall air ochd seachdainean an dèidh coiseachd oidhirp a bhith àbhaisteach agus bu chòir dhut a bhith comasach air siubhal aotrom a chumail. A-rithist, bi cinnteach gum bi thu ag obair gu dlùth leis an lannsaiche agad agus an leasaiche corporra gus a bhith cinnteach gu bheil thu deiseil airson a dhol air bhog agus a ruith.
Till gu obair àbhaisteach
Bu chòir an tilleadh gu obair a bhith a 'cuimseachadh air eacarsaichean a chuireas cuideam mòr air a' ghlùin gus dèanamh cinnteach gum faod an patella agus na structaran taice na h-innealan a dh'fhaodas tu a choileanadh rè na h-obrach àbhaisteach a chumail suas. Ma tha thu a 'tilleadh gu spòrs, faodaidh dràibhearan plyometric do chuideachadh gus a bhith ag ullachadh gus ruith, tòiseachadh agus stad, agus leum.
Uaimheas cudromach nuair a tha thu a 'leum agus a' dol air tìr: dèan cinnteach gun cùm thu do ghlùin gu dìreach thairis air na h-adhragan agus na h-adhesagan agad. Na leig le do ghlùinean a dhol a-steach a-steach agus a 'leum is a' tighinn air tìr. Faodaidh do PT sealltainn dhut an dòigh as fheàrr air obrachadh air seo.
Facal bho
Ma tha thu a 'fulang le episodes de patella dislocations no subluxations, faodaidh gum bi an dotair agad a' moladh lèigh-lann teasairginn gus cuideachadh le bhith a 'cumail an patella na àite. Tha leigheas corporra an dèidh lèigh-lann deatamach gus dèanamh cinnteach gun till thu sàbhailte gu do ghnìomhachd is do ghnìomh àbhaisteach. Faodaidh tu a bhith a 'tuigsinn a' phròtacal iar-op airson lannsaireachd sgaoileadh taobh thaobhach do chuideachadh gad ath-leigheas.